Ili kutambua kwa usahihi hali ya nywele zako, lazima kwanza usikilize kichwani. Ni kuzorota kwa hali yake ambayo inaongoza kwa matatizo na nywele. Kichwa kinaweza kuwa mafuta, kawaida au kavu, unajuaje unayo nini? Kila mtu anajua uzoefu na mtihani wa litmus - piga kidole chako juu ya ngozi kwenye kichwa chako, kisha chagua kidole chako dhidi ya karatasi, kitambaa kitasema kila kitu: ngozi kubwa ya mafuta, sehemu ndogo - ngozi ya kawaida, hakuna kuchapishwa - ngozi kavu. Ili kutunza kichwani, unahitaji kutumia bidhaa maalum ambazo zinauzwa katika maduka ya dawa na maduka. Unaweza pia kutumia maelekezo ya dawa za watu, kwa mfano, mafuta ya mafuta yaliyochanganywa na vodka, kwa sehemu ya 1/2, ni nzuri sana kwa hiyo, sugua, kisha ufunika kichwa chako kwa kitambaa kwa dakika thelathini, kisha suuza nywele zako kwa maji ya joto bila shampoo. Tunapendekeza kufanya utaratibu huu kila siku tatu, lakini baada ya maboresho inayoonekana itakuwa ya kutosha mara moja kwa wiki - wiki mbili.
Mbali na taratibu zinazohusiana moja kwa moja na nywele yenyewe, kuimarisha, kuna idadi ya mlo ambayo hulisha kutoka kwa mwili wenyewe. Chakula sahihi husaidia ukuaji wa afya na uzuri wa nywele, na, kwa kuongeza, hula na kuimarisha mwili mzima. Kwa hivyo, chakula bora zaidi cha kuimarisha nywele ni wale ambao hutegemea vyakula vyenye matajiri ya kalsiamu, chuma, mboga na vyanzo vingine vya madini na vitamini.
Aidha, kuna dawa nyingi zinazouzwa katika maduka ya dawa, wazalishaji ambao wameahidi kuwa watasaidia kukua na kuimarisha nywele. Lakini wanapaswa kuchukuliwa kwa uangalifu na kabla ya kushauriana na daktari, makampuni mengi yasiyo ya uumbaji yanawaumba, ili athari ni sawa sawa na taka.
Kwa hiyo, ni vyakula gani vinavyopaswa kuwekwa kwenye mlo ili kufikia nywele zenye afya?
Kwanza, ni samaki na bidhaa za samaki ambazo zina mafuta yenye utajiri na vitamini B12 - hii ni moja ya bidhaa muhimu zaidi kwa kuimarisha na kuimarisha nywele.
Mboga ya kijani. Dutu zilizomo ndani yao na vitamini C ni muhimu sana na kusaidia katika uzalishaji wa sebum, ambayo ni hali ya asili ya nywele.
Karanga, mojawapo ya vyanzo vya kawaida vya seleniamu na zinki. Kwa hiyo, tunapendekeza ula karanga, na aina zao ni nyingi sana na zote ni ladha na zenye manufaa.
Mimea yote ni matajiri katika biotini, chuma na zinki. Jumuisha tamaduni hizi, angalau mara moja kwa wiki, na udhaifu wa nywele utapunguzwa.
Karoti muhimu na nafaka nzima, vitamini na madini yenye matajiri. Karoti zina vyenye vitamini A, ambayo ina athari ya manufaa kwenye kichwani, na nafaka ina vitamini vya kikundi, B, mali ambazo husaidia kukabiliana na viota vingi.
Nyama ya kuku na mayai ni chanzo bora cha protini, ambayo ni moja ya vifaa vya ujenzi vya nywele.
Na bila shaka wote bidhaa za maziwa zenye calcium, na protini - kesi.
Ili nywele zako ziwe nyepesi, zisizo na afya, hazizidi kutembelea, na katika hali mbaya, salons za uzuri, taratibu ambazo hazihitaji kuwa na athari za kila wakati, na kwa fedha nyingi. Kwa hiyo, tunapendekeza kwamba usileta kiasi, lakini tu uzingatia sheria kadhaa rahisi. Kula afya ni jambo muhimu sio kwa nywele tu, lakini kwa viumbe vyote, hivyo kula vizuri na kuingiza katika mlo wako, kama vile bidhaa za asili zinazowezekana zenye virutubisho muhimu, basi huna kula vitamini zinazozalishwa.
Elena Romanova , hasa kwenye tovuti