Kulala ni hali ya kisaikolojia ambayo mwili na ubongo huendelea kufanya kazi, lakini si katika hali ya kuamka-moyo, shinikizo la damu, kiwango cha kupumua, joto la mwili, nk, ni kupunguzwa. Wakati mtoto akipokua, serikali ya usingizi na kuamka pia hubadilika; katika ujana, yeye ni karibu na utawala wa mtu mzima. Ni desturi ya kutofautisha kati ya awamu mbili za kulala: kulala na harakati za haraka za macho (BDG), au usingizi wa haraka, na wakati wote wa usingizi. Kila awamu ina sifa zake. Awamu ya pili kwa kawaida hugawanywa katika hatua nne, kulingana na kiwango cha kuzamishwa katika usingizi. Hatua ya kuanzia ni sifuri au kuamka. Hatua ya kwanza: mtu huhisi anayalala na kuanza kuanza. Katika miezi mitatu ya kwanza maisha ya mtoto imegawanywa katika mzunguko wa saa tatu, kwa sababu anahitaji kula mara nyingi, kulala na kuondoa taka kutoka kwa mwili. Wakati huu, mtoto analala wastani wa masaa 16 kwa siku. Hatua ya pili: hii ni usingizi zaidi na muda mrefu zaidi. Hatua ya tatu: ndoto bado ni kirefu, ni vigumu kuamsha mtu katika hatua hii ya usingizi. Hatua ya nne: ndoto ya kina kabisa. Ili kumfufua mtu katika hali hii, itachukua dakika kadhaa.
Kulala haraka
Kwa hatua moja ya ndoto hii ina sifa ya harakati za jicho haraka kutoka kwa upande. Kawaida hutokea kati ya hatua za kwanza na za pili wakati wote wa usingizi. Wakati wa awamu ya usingizi wa kawaida, ubongo haufanyi kazi ili kuhifadhi habari kwa kumbukumbu, kwa hivyo hatukumbuka ndoto ambazo tunaziona katika hatua hii. Katika ndoto, hatuwezi kudhibiti misuli ya mikono, miguu, uso na shina, lakini shughuli za kupumua, matumbo, moyo na jumla ya misuli huendelea. Kumbukumbu pia inaendelea kufanya kazi, kwa hiyo tunakumbuka ndoto zetu.
Kubadili hali ya usingizi wachanga:
- Katika mwezi wa kwanza wa maisha, mzunguko wa mchana na usiku wa kulala na kuamka ni sawa sana. Kwa mwezi wa pili, usingizi unakuwa wa kina zaidi na zaidi wakati wa usiku.
- Wakati wa umri wa miaka 1 mtoto hulala masaa 12-14 kwa siku, ikiwa ni pamoja na mara 2 mchana.
- Wakati wa miezi 12-18 mtoto hukataa kulala usingizi wa siku moja, lakini baada ya chakula cha jioni anaweza kuendelea kulala hadi umri wa miaka 4.
- Wakati wa miaka 4-12, mode ya kulala ya mtoto hupata hatua sawa na utawala wa usingizi wa watu wazima: hulala wastani wa masaa 10 kwa siku, na usiku tu. Watafiti wengine wanaona mabadiliko katika mifumo ya usingizi kwa vijana: usingizi wa mchana, ambao unatanguliwa na shughuli za mchana na kuamka hadi usiku mwishoni mwa wiki. Ni muhimu kwamba vijana kupata usingizi wa kutosha, lakini kumbuka: haiwezekani kulala "kwa manufaa". Ukilala tena mchana, vigumu zaidi ni kulala usoni jioni.
Matatizo ya usingizi kwa watoto
- Usio wa kwenda kulala. Watoto huja na aina zote za pretexts, jaribu kuendesha wazazi wao, tu kuchelewesha muda wa matandiko. Wengi huwauliza wazazi kukaa nao muda mrefu hadi wakiwa wamelala, au kwenda kulala kitandani cha wazazi wao.
- Watoto wana mila nzima - na maombi ya kuleta maji, busu usiku, nk Katika kesi zote hizi, mtoto hujaribu kuvutia na kuchukua hali hiyo, anawaongoza wengine. Hii ni shida ya tabia, inapaswa kutibiwa vizuri.
- Uamkaji wa usiku. Wanaweza kuwa matokeo ya kutokuwa na hamu ya kwenda kulala. Kawaida kisingizio ni hofu, lakini lengo kuu la mtoto ni kwenda kulala na wazazi au kuchukua mmoja wao kwenye kitanda chao. Katika matukio haya, mtoto pia huwa makini na kuwaongoza wazazi kwa madhumuni yao wenyewe. Sisi pia tunashughulikia ukiukwaji wa kazi.
- Hofu ya usiku. Neno hili linahusu matukio ya mara kwa mara ya kuamka kwa ghafla wakati wa tatu ya kwanza ya kipindi cha msingi cha usingizi (katika hatua 3-4 za usingizi), mara nyingi kwa hofu au kwa machozi. Kila sehemu inahusishwa na dhiki kali na maonyesho ya kimwili kama vile tachycardia, dyspnea, jasho. Kwa kawaida mtoto hujibu maswali bila kuzingatia, anaonekana kuchanganyikiwa na kuchanganyikiwa, hufanya harakati zisizoeleweka, kwa mfano, anafunga mto. Ikiwa amelala kabla hajaweza kuondokana na dhiki, uwezekano mkubwa, siku ya pili mtoto hakumkumbuka chochote. Katika hali nyingi, ugonjwa huu hauna madhara na huenda bila matibabu. Lakini ikiwa hakuna uboreshaji unaozingatiwa, uchunguzi wa neurophysiological unaweza kuhitajika.
- Vitu vya ndoto. Wanasababisha mashambulizi ya hofu ya usiku. Mtoto anaamka akilia au kulia, lakini unaweza kumwuliza ni nini kibaya na kumtuliza.
- Kulala. Mtoto hutoka kitandani na, bila kuamka, anazunguka chumba au karibu na nyumba. Mambo hayo yanaonekana kuwa ni ukiukwaji wa dalili ya usingizi, unaosababishwa na ukosefu wa ukomavu wa taratibu zilizosababisha kufurahi na immobility. Unaweza kumfanya mtoto encephalogram inayoendelea wakati wa kulala ili kujifunza maonyesho ya usingizi. Ikiwa matukio ya usingizi hurudiwa mara kwa mara na mtoto hajui mwenyewe, hahitaji matibabu, na kwa kawaida anaacha kutembea katika ndoto. Ikiwa shida imeongezeka, unaweza kuhitaji kutumia madawa ya kulevya kama vile carbamazepine (dozi moja wakati wa kulala).
- Usingizi. Vigumu vya kulala au kuamka katikati ya usiku, baada ya mtoto hawezi kulala tena, huhusishwa na matatizo ya wasiwasi na hali ya shida. Ukosefu wa insomnia unaweza kusababisha: maambukizi ya adenoid, ambayo husababisha hisia ya kutosha ya kutosha, pamoja na madawa ya kupambana na homa ya mafua - theophylline, ephedrine na beta-adrenergic. Usingizi unaweza kuhusishwa na analgesics yenye caffeine, na matone kwenye pua na pseudoephedrine. Ikiwa mtoto huwa na hofu kabla ya kulala, au hali mbaya nyumbani, mtoto anaangalia maonyesho ya TV na filamu zisizofaa kwa umri, nk, hawezi kulala usingizi. Mkazo unaosababishwa na ugonjwa, hospitali, shida shuleni, pia inaweza kusababisha usingizi kwa watoto. Ikiwa usingizi unaendelea au unaanza tena, mtoto atahitaji msaada wa mwanasaikolojia mtaalamu.
- Hypersomnia. Katika ukiukwaji huu, mtoto hulala wakati wa mchana. Wakati mwingine hypersomnia inahusishwa na usingizi, mara nyingi ni tu majibu ya mabadiliko ya usingizi au apnea. Hypersomnia inaweza kutokea kwa unyogovu. Daktari anapaswa kujua kama mtoto anatumia madawa ya kulevya ambayo husababisha usingizi - salama, antihistamines, antitussives, dawa za baridi, cyproheptadine, nk. Kama hypersomnia inaendelea au kuanza tena bila sababu wazi, uchunguzi wa neurophysiological na encephalogram inayoendelea wakati wa kulala inaweza kuhitajika.
Uchunguzi umeonyesha kuwa 35% ya watoto chini ya umri wa miaka 5 wanakabiliwa na shida za usingizi, ambazo 2% tu husababishwa na matatizo ya kisaikolojia wanaohitaji matibabu. 98% iliyobaki ya kesi ni tabia mbaya zinazohusishwa na usingizi. Mchakato wa kujifunza usingizi huanza mara moja baada ya kuzaliwa kwa mtoto, licha ya ukweli kwamba itaanza kusimamia usingizi tu kwa mwezi wa tatu wa maisha. Ni muhimu sana kukabiliana na usiku ulia, kumfundisha mtoto kulala katika chungu, na sio mikononi mwako, na kwa taa za mbali. Kulala mikononi mwake, mtoto hutarajia kuwapo wakati anapoamka, na wakati akijiona akiwa kwenye chungu, amepoteza na hofu. Chakula haipaswi kuhusishwa na mtoto aliye na usingizi. Kwa hiyo ni muhimu sana wakati wa kulisha kumzuia mtoto kutoka usingizi na mwanga, muziki, hasira nyingine. Ni muhimu kuweka ndani ya vituo vya mtoto ambavyo mtoto atakuwa amezoea kushirikiana na vidole vyenye ndoto, vifuniko, nk Kama ilivyo katika utafiti wowote, ni muhimu kuanzisha serikali: baada ya kuoga ifuatavyo chakula cha jioni, ikifuatiwa na ndoto.
Inashauriwa kumtia mtoto kitanda kila jioni wakati huo huo - saa 20-21, ili apate kujiandaa kwa kitanda. Ni muhimu kuanzisha ibada ya kupendeza ya kwenda kulala - kwa mfano, kusoma hadithi za hadithi au kusema sala. Ni muhimu kuelezea hata mtoto mdogo sana ambayo wazazi humfundisha kulala vizuri, kwa hiyo hawapaswi kuwauliza kulala au kuchelewesha kwenda kitandani. Mtoto lazima awe usingizi mwenyewe, kwa kuwa hakuna wazazi katika chumba cha kulala. Ikiwa mtoto analia, unaweza kwenda au kumtazamia (kusubiri dakika 5) ili utulivu, kuzungumza kidogo, lakini usiagize kuzima au kulala. Mtoto lazima aelewe kwamba hakuwa amekataliwa. Sasa tunajua jinsi ya kuondoa ukiukaji wa usingizi katika mtoto.