Sababu za kupungua kwa collagen awali.
Kwa kupungua kwa awali ya protini, ngozi, kama inavyojulikana, inapoteza elasticity yake yote ya zamani, nyembamba, na saggers. Hii inaongoza kwa malezi ya mafundisho ya kina na duni ya wrinkled. Lakini kwa nini hii inatokea? Kwa nini awali ya "protini za uzuri" hupunguza kasi? Wanasayansi huwa na majadiliano juu ya mambo matatu.
- Kwanza, umri. Kwa watoto wa ngozi, ngozi nyembamba kwa sababu kuzaa kwa nyuzi kwao hupita kwa kiasi kikubwa. Katika sehemu tofauti za mwili wetu kuna awali ya aina tofauti za collagen. Tangu umri wa miaka 35 mchakato huu unapungua. Na umri wa miaka 60, maudhui ya collagen katika mwili, ya aina yoyote, ni ya chini sana kuliko ujana. Kiwango cha juu cha protini awali hufikia wakati wa ujana wetu na, bila shaka, vijana, na tangu umri wa miaka 23 mchakato unapungua.
- Mionzi ya jua, athari. Kuongezeka kwa mchakato wa kupunguza awali ya protini katika dermis pia kuna mambo ya nje, kama vile, kwa mfano, mionzi ya jua. Wawakilishi wengi wa dunia ya sayansi ya dawa wanasema kwamba 90% ya kupoteza ngozi ya elasticity ni kutokana na mfiduo wa ngozi ya ultraviolet. Bila shaka, madhara ya mambo ya nje yanazingatiwa pamoja, lakini bado uwezekano wa mwanga wa jua huwa unaoamua, kwa miaka mingi ultraviolet inakabiliwa na huathiri ngozi, na kisha inakuja wakati ambapo tayari ni vigumu kubadili kitu, na kasoro huonekana kwenye uso. Jua, inayoathiri ngozi, mapema huharibu muundo wa elastini na collagen. Hii inasababisha mabadiliko katika wiani, muundo wa ngozi, sauti yake. Ikumbukwe kwamba jua ya ultraviolet pia haina faida nyingi kwa ngozi.
- Sababu ya tatu ni sigara. Watafiti wameonyesha kuwa sigara, kama inaweza kuonekana kupiga marufuku, inaongoza kwa kuzeeka mapema ya ngozi. Nikotini ina athari mbaya kwa collagen na, bila shaka, juu ya elastini. Sio muda mrefu uliopita, matokeo ya utafiti yalifunuliwa na Chuo Kikuu cha Japan cha Nagoya. Wanasayansi wameonyesha kuwa sigara hufanya kazi ya kuzalisha metalloproteinase ya tumbo, dutu inayosababisha uharibifu wa collagen, kipengele hiki kinafupishwa kama MMP. Watafiti walithibitisha kwamba wakati wanapovuta moshi juu ya ngozi na wakati wa kuvuta sigara, seli zetu za ngozi zinazalisha MMP zaidi. Uchunguzi huo wa utafiti umeonyesha kwamba watu wanaopenda sigara wana kiwango cha juu sana cha dutu hii kuliko wasio sigara. Baada ya kuvuta sigara, mchakato wa awali wa collagen hupungua kwa 40%.
Jinsi ya kupunguza kasi ya uharibifu wa collagen?
Lazima tukumbuke kwamba hii, kwa kanuni, ni katika uwezo wetu, na ikiwa sio kabisa imesimama, basi hupunguza kasi - kwa hakika. Hapa kuna vidokezo ambavyo hakika zitasaidia katika mapambano ya uzuri na vijana.
- Mmoja anapaswa kujaribu kuepuka kufichua vitu vyenye hatari wakati wowote iwezekanavyo. Chini ni chini ya jua kali, jua kali kwenye pwani. Usiende kwenye solarium, kwa sababu kutengeneza jua kwa bandia kuna hatari zaidi kuliko asili. Kabla ya kuondoka nyumbani, tumia jua kwenye uso na mikono yako, hata kama hali ya hewa ni mawingu.
- Ni wakati wa kuacha sigara! Nikotini huharibu "wazungu wa uzuri". Wapenzi wa sigara mbele ya wengine "hupata" uundaji wa "miguu ya jogoo" kwenye kinywa na macho. Na ngozi ya watu wanaovuta sigara, angalia, hatimaye inageuka njano na inakuwa kavu kabisa.
- Usitumie creamu zilizo na collagen. Haiathiri awali ya protini katika dermis yetu wakati wote. Molekuli za collagen ni kubwa sana ili waweze kupenya ngozi, zinabaki juu ya uso. Collagi hii hupunguza tu ngozi kutoka kwa nje, lakini haifai tena.
- Jumuisha katika bidhaa zako za chakula ambazo zinasaidia uzalishaji wa "protini za uzuri":
- Kwanza, haya ni bidhaa za samaki, ikiwa ni pamoja na lax. Samaki hii ni mafuta ya kutosha na ina vitamini muhimu na asidi ya wigo wa Omega nzima. Licha ya maudhui ya mafuta, lax hutumiwa hata katika mifumo ya lishe ya chakula. Ikiwa unatazama mlo maarufu zaidi, unaweza kushangaa sana unapoona laini kama moja ya vipengele muhimu zaidi. Ikiwa, bila shaka, hakuna fursa ya kununua lax, basi inaweza kubadilishwa kwa urahisi na lax, pia ina collagen.
- Vitunguu muhimu na kabichi (kelp). Chakula ambacho bahari inatupa ni muhimu sana kwa mwili wetu, lakini, kwa bahati mbaya, hatuna fursa ya kula dagaa kila siku. Vitunguu vya bahari na kelp ni dagaa ya bei nafuu zaidi. Wanaweza kununuliwa, kama wanasema, kila kona, na kwa senti. Watasaidia kuhifadhi ujana wako na uzuri!
- Bidhaa za nyama, pia, ajabu sana, zina vyenye collagen. Ilibadilishwa kuwa bidhaa za nyama hazipaswi kuingizwa mara kwa mara kwenye orodha yao, kwa sababu protini za nyama haziathiri athari hasa juu ya hali ya mwili wetu. Kwa kiasi kikubwa unaweza kula nyama ya Uturuki. Ina dutu la carnosine, kiwanja hiki kinajumuisha collagen na vipengele muhimu ili sivunja na kudumisha ngozi katika hali ya tonus.
- Vitunguu na mboga pia ni muhimu sana. Hali, hasa katika majira ya joto, hutupa mboga za lishe na mboga za kitamu. Mboga zinazoendeleza uzalishaji wa collagen: kabichi, vitunguu, nyanya, bizari, lettuki, parsley, karoti. Pia husaidia misombo ya collagen kufanya kazi vizuri kulinda ngozi kutokana na kasoro na ukavu.
- Na, hatimaye, berries na, bila shaka, matunda. Katika blueberry, ambayo inachukua nafasi ya kwanza katika meza ya madini ya vitamini, kuna mengi ya vitamini C, ambayo husaidia katika uzalishaji wa collagen. Kutoka kwa matunda, si tu mwili hufaidika, lakini hata hali yetu ya kihisia inaboresha, hamkuona? Baada ya kulawa matunda, unaelewa kwamba hali ya hali imeongezeka, na nguvu imeongezeka. Wasaidizi bora katika kudumisha tunda la machungwa. Hizi ni tangerines, persimmons, machungwa, apricots. Wakati mwingine ndizi pia zinahusishwa hapa, lakini ni kaloriki sana, hivyo zinapaswa kuliwa kwa uangalizi, kwa sababu unaweza kuharibu takwimu na matumizi yao mengi.