Je! Kifua kinakua kutoka?

Bust ni maelezo muhimu ya mwili wa kike. Inaweza kuwa tofauti: kubwa, ndogo, elastic au laini. Inatokea kwamba kifua ni kubwa sana kwamba mwanamke hata ndoto kupunguza kiasi. Hata hivyo, mara nyingi kinyume - nusu nzuri ya ubinadamu inadhani kuhusu njia tofauti za jinsi ya kupanua kifua. Sio kila mtu anayeamua upasuaji wa plastiki, lakini wanatafuta njia rahisi zaidi na salama. Leo utajifunza kutokana na kile kinachokuza kifua na jinsi ya kuchangia kwa njia ya lishe na mazoezi maalum.

Nini inachukua kukua kifua?

Kuongezeka kwa matiti kunategemea hasa estrogens - homoni zilizozalishwa katika mwili wa kike. Kupasuka kwa kazi zaidi hutokea kwa kipindi cha miaka 12 hadi 18, yaani, wakati wa ujana. Hata hivyo, si tu mfumo wa homoni unaosababishwa na ugani wa matiti, lakini pia ni sababu ya urithi, pamoja na lishe na maisha.

Ni nini kinachokuza kifua?

Wanasayansi wamebainisha orodha ya bidhaa ambazo zinasaidia tezi za mama za kimama kuongezeka. Hii ni kutokana na ukweli kwamba zina vyenye vitu sawa na vya estrogens.

Bidhaa hizi ni asili ya mboga na huitwa phytoestrogens. Orodha hii ni pamoja na:

• Kahawa nyeusi nyeusi;
• pesa;
• soya;
• machungwa;
• parsley;
• maharagwe.

Ikiwa unakula vyakula hivi mara kwa mara, kisha wakati wa malezi ya kifua, watakuwa na kuongeza nguvu kwa ukuaji wa bustani. Hata hivyo, hata wakati wa watu wazima, ushawishi wa phytoestrogens utakusaidia kufanya matiti kuwa yenye nguvu zaidi, kuongezeka kwa ukubwa wa aina kadhaa.

Si tu phytoestrogens kusaidia kuongeza maziwa, lakini protini muhimu, mafuta na kufuatilia vipengele. Katika mlo lazima uwepo maziwa, jibini la jumba, mayai, nyama ya nguruwe, nguruwe, samaki na dagaa. Pia, unahitaji kula mboga mboga na matunda, ambayo huongeza mwili na vitamini muhimu.

Usisahau kwamba matiti ya wanawake ni 80% ya mafuta. Ndiyo maana katika mchakato wa kupoteza uzito, matiti hupungua kwa nafasi ya kwanza. Hata hivyo, hii inaweza kuzuiwa kama wewe mara kwa mara kula siagi na sour cream. Hata kama wewe ni kwenye chakula, vyakula hivi havikuzuia kupoteza uzito ikiwa unakula kwa sehemu ndogo.

Je! Kifua kinakua kutoka? Vidokezo zaidi

Homoni na chakula sahihi sio tu vifaa vya ujenzi vya kifua. Kuna mambo mengine ambayo yanapaswa kuzingatiwa na wale wanaotaka kufanya fomu zao zirehe zaidi. Sasa ni kuhusu michezo. Kuna mazoezi ambayo hayasaidia tu kuongeza bustani, lakini jinsi ya kufanya hivyo juu na elastic. Baada ya yote, jambo muhimu zaidi siyo si tu ukubwa, lakini pia kuonekana nzuri ya aesthetic. Hii ndiyo inafanya maziwa kukua na kuwa nzuri zaidi:

1. Vyombo vya habari vya dumbbell au barbell kutoka kifua. Inasaidia kuendeleza kifua na kuinua tezi za mammary.

2. Simulator "Butterfly". Je, zoezi hilo ni kwa kuimarisha nyuma yako juu ya kiti. Kujisikia misuli yako na kupinga kwao.

3. Boxing. Kwa ajili ya ndondi, unaweza kutumia pear maalum au usifanye nayo. Hapa jambo kuu ni kwa usahihi kutekeleza harakati. Finyeni mikono yako kwenye ngumi na uwapoteze mbele.

Tunatarajia kuwa makala yetu itakusaidia kuwa nzuri zaidi na furaha zaidi! Usisahau kwamba jambo kuu ni kujipenda wewe mwenyewe jinsi ulivyo! Kuwa na kujiamini zaidi, usiogope kuwa na uangalifu. Ikiwa unajisikia chic kweli, basi watu karibu nawe wataona.

Video juu ya mada: "Kutoka kile kile kinachokua"