Kwanza, hebu jaribu kuchunguza ni aina gani ya tabia na jinsi ya kupigana nayo. Kwa hiyo, aibu ni hisia ya ugumu, kujibu, ambayo mtu hupata mbele ya watu wengine. Hapa, kwa mfano, je! Una kwamba ni vigumu kuomba fedha kwa basi? Au kutafuta msaada kutoka kwa prescriber, hivyo kwamba yeye husaidia kutatua mada ngumu? Na kwenye disco, nyuma inaunganisha ukuta na haiwezekani kuendelea na kwenda kucheza? Ikiwa hutokea, usiwe na wasiwasi, kwa sababu watu wengi wanakabiliwa na aibu, ambayo inaweza kuonekana kwa mtazamo wa kwanza. Na rafiki yako mzuri anaweza kuhisi hisia sawa na wewe. Ni yeye tu asiyekubali hili au, kama ilivyo kawaida, hujificha kwa ajili ya humbug yake ya nje na udanganyifu.
Mara nyingi, watu wenye aibu wanakabiliwa na watu wasiokuwa na uhakika ambao hujilinganisha na wengine. Haishangazi kwamba mara nyingi hupoteza kwa kulinganisha hii, kama vile kiakili, wakati wote wanajiweka kwenye hatua ya chini. Hii ni kweli hasa kwa wasichana wachanga. Wanafikiria takribani kama hii: "Ivanova hutoa urahisi algebra, kwa sababu baba yake ni mtaalamu wa hisabati" au "Ningekuwa mrefu kama Petrova, napenda kucheza mpira wa volley". Na ikiwa yote haya yanapendezwa na kutojali kwa wazazi, kwa kawaida ni vigumu kujifunza jinsi ya kujiamini kama mwanamke. Hata hivyo, sio wanafunzi wa shule tu wanakabiliwa na usalama. Hisia hii sio yote hupita na umri. Wasichana wanaweza kusumbua wote shuleni la sekondari, na kazi ya kifahari. Na hata kwa kustaafu, wanawake wengi hawana kujiondoa shaka.
Kwa njia, mtu haipaswi kuchanganya hisia za usalama na upole. Kama moja ya greats alisema, upole hupamba mtu. Kwa mfano, Malkia wa Uingereza Elizabeth II ni mwanamke mzuri na mwenye kuvutia. Lakini huwezi kutaja jina hilo bila uhakika! Bila shaka, sisi sio, lakini pia tuna thamani ya kitu! Inatosha kutaka, na kujiamini kwa hakika itaonekana. Hisia hii inaweza kuimarishwa mwenyewe. Kama wanasema, ni vigumu - haimaanishi haiwezekani. Unahitaji tu: a) kuelewa kuwa tatizo lipo, b) unataka kuitengeneza, c) usiache, usiacha, wakati kitu kisichofanyika, na kujisifu kwa mafanikio yote. Kwa hiyo, hebu jaribu kufanya hatua chache ambazo zitasaidia kupata kujiamini.
Hatua ya kwanza
Acha kujilinganisha na wengine! Hii ni mojawapo ya hali muhimu kwa mwanamke yeyote kupata ujasiri. Usikose upungufu wako, ukaa juu yao. Na, kinyume chake, fikiria mara nyingi zaidi ya manufaa. Na unao, huwezi kuwa vinginevyo. Kwanza, chukua karatasi, ugawanye katika nguzo mbili na ufanye orodha ya sifa zako za kibinafsi. Katika moja kuandika kila kitu ambacho hupendi wewe mwenyewe, na kwa mwingine ambacho kinaweza kuifanya. Kwa mfano, "Mimi ni mwepesi sana, lakini sio upstart. Sijamii, lakini mimi si intrusive. " Kutambua heshima yako, itakuwa rahisi kwako kupata msaada ndani yao katika hali ngumu. Mara nyingi kukumbuka kiakili kuhusu faida zilizoorodheshwa. Na kutibu orodha ya mapungufu kama shida ambayo bado haujaamua, lakini utaifanya. Moja ya vipengele vya kutofautisha vya watu wasio na wasiwasi - sio wa kwanza kupata mazungumzo. Basi hebu tuchukue hatua inayofuata.
Hatua ya Pili
Hatua ya mawili mazungumzo yasiyojulikana. Baada ya yote, kukubaliana, ni rahisi kuzungumza wakati hauoni msemaji, ingawa hii ni ya kwanza inapewa kwa ugumu. Unaweza kujaribu kufikiria kuwa si wewe ambaye husema, lakini rafiki yako mwenye ujasiri au ... Cameron Diaz, kwa mfano. Uzuri kama huo unaweza kuwa na aibu kwa mazungumzo ya simu! Piga simu, kwa mfano, safi ya kavu na kujifunza kwa kina jinsi wanavyofanya kazi kwa muda gani, jinsi ya kupata nao na nguo nyingi za mink ambazo zinaweza kuchukua wakati mmoja. Piga simu mahali fulani mpaka uhisi kuwa wewe ni rahisi na hufanya mazungumzo kwa kawaida, hata wakati ukiwapo. Na wakati unapofikia kiwango cha uaminifu, ni wakati wa kutoka "chini ya ardhi".
Hatua ya Tatu
Hatua inayofuata ni mazungumzo mazuri. Pengine hii ni hatua ngumu zaidi katika kushinda aibu. Naam, ni nani aliyesema itakuwa rahisi? Hapa mood kuu. Kueneza mabega yako, tabasamu, kuchukua pumzi kubwa na ... mara 10 waulize wapita-pass, ni wakati gani. Usipotee mahali pekee - kupanua eneo la hatua, ongeze kutoka kwenye barabara moja hadi nyingine. Na kisha unaweza kutumiwa, na watu watafikiria - ni msichana mzuri, na hupatwa na sclerosis ya mapema. Kwa mfano, rafiki mmoja wa mpenzi wangu alifanya kazi katika maduka. Niliingia ndani ya kwanza na niliingia kwenye mazungumzo ya kawaida na muuzaji: "Niambie tafadhali, ni kiasi kikubwa cha soya kilicho katika sausages hizi? Na katika wale? Na ni maisha gani ya rafu? Na moja unayofanya? "Swali la mwisho ni, bila shaka, kwa ujasiri, kwa sababu muuzaji anaweza kuambukizwa bila hisia. Lakini haijalishi, jambo kuu ni kwamba una. Hapa uko tayari nusu ya mafanikio! Na hata kama mtu fulani kwa namna mbaya, kumbuka, jambo kuu ni mtazamo mzuri, bila kujali nini.
Hatua ya Nne
Hatua ya Nne ni "wimbi jema". Hata kwa ushindi mdogo ni muhimu kujisifu, na kurekebisha matokeo. Ili kufanya hivyo, kila siku kabla ya kulala na mara moja baada ya kuamka, sema mwenyewe kuhusu maneno mazuri ya kuthibitisha. Kwa mfano: "Mimi ni mwenzake mzuri. Kwa mimi wote wataondoka. Nitajifunza kujifunza tabasamu, kuwasiliana na kuwavutia watu. Kila kitu kitafaa kwangu leo. " Unaweza kuja na maandishi mwenyewe. Kwa mfano, heroine ya filamu moja maarufu iliendelea kusema: "Mimi ni mzuri zaidi na mzuri." Jambo kuu - jaribu kuepuka kuwa hakuna ukiukwaji (kwa mfano, "Sitakuwa kimya" ni bora zaidi na "Nitazungumza"). Kurudia mara kadhaa.
Pia ni muhimu kufanya zoezi hilo. Funga macho na kugusa mkono wa kushoto na mkono wako wa kulia. Kumbuka wakati ulijisikia sana ujasiri wakati wa kuzungumza na ujaribu kukumbuka hali hii. Kaa kama hiyo kwa sekunde chache. Sasa kupumzika, tembelea chumba na ujike tena kwa mkono. Lazima ujisikie ujasiri! Unaweza kutumia mbinu hii katika hali maalum ya kusisimua mwenyewe - kwa marafiki wapya au utendaji uliojibika. Bado kujifunza kusisimua lazima wakati wa kuzungumza na watu, kwa sababu kuonekana kwa kutisha, hofu kunaweza kuharibu mazungumzo yoyote. Mwenyewe kuchunguza watu walio karibu nawe na utaona kwamba mtu ambaye tabasamu haitoi uso ina zaidi kwa yeye mwenyewe. Sasa kwa kuwa umepata ujuzi wa mawasiliano, ni wakati wa kupanua uwanja wa vitendo. Chukua hatua inayofuata.
Hatua ya Tano
Kuvutia! "Ni rahisi kusema," utafikiri, na utakuwa sahihi. Hatua hii ni ngumu zaidi. Baada ya yote, kwa kweli, ni muhimu kuunda utu, kusimama kutoka kwa umati. Lakini hakika umegundua kwamba mtu anayecheza gitaa au kuonyesha mbinu inatakiwa katika kampuni yoyote. Na mzunguko wa mawasiliano kati ya watu hawa ni pana sana. Kwa hiyo, bila kupoteza muda, kukimbia kuingia kwa klabu ya ngoma ya kisasa au studio ya ukumbi wa michezo. Au labda umekuwa unakusanya tai ya toy tangu miaka mitano, na una mkusanyiko imara. Shiriki mateso yako na marafiki na, nani anayejua, labda utaletwa takwimu kutoka miji tofauti duniani! Kwa ujumla, jambo kuu - basi maisha yako yawe ya kuvutia kwako. Na kisha atakuwa na hamu kwa mtu mwingine! Utapata marafiki na kuondokana na matatizo mengi ambayo utakuwa baada ya muda iwezekanavyo wasio na ujinga.
Naam, natumaini tunakuamini kuwa aibu si hukumu ya maisha. Ni tu tabia ya tabia ambayo unaweza na inapaswa kufanya kazi. Kuwa thabiti, na utaondokana na aibu. Baada ya yote, mwanamke, kupata ujasiri katika nafsi yake, mwenye uwezo wowote wa kufanya. Yeye ataingia kwenye nyumba ya moto, na ataacha farasi kwenye gallop ... Na kujifunza, na kujenga kazi, na kupata mtu bora duniani. Ikiwa unataka kufikia hili, kuanza leo, mara moja, sasa!