Kula kila kitu unachopenda, lakini kwa sehemu ndogo. Ya juu zaidi bidhaa - chini inapaswa kuwa kwenye sahani. Hila rahisi inakuwezesha "kudanganya" ubongo: unaweza kumudu daima bila kuharibika kwa neva na kuumiza kwa takwimu. Migizaji anakubali: hii ndio jinsi burgers wake na dessert zake zinavyoonekana kwenye orodha yake.
Kusambaza asubuhi ni ahadi ya takwimu ya kifahari. Ikiwa huna muda wa kufanya kazi kwa muda mrefu katika mazoezi au kufuka baada ya kazi, pata angalau dakika 15 asubuhi na jioni kwa fundo rahisi. Mazoezi rahisi hukuruhusu kudumisha mwili kwa sauti na kuongeza malipo kwa vivacity.
Mwisho wa saa 8 kamili ni msaidizi wako katika kupambana na uzito wa ziada. Wakati wa usingizi, usumbufu wa usingizi na uchovu sugu mwili hupuka na mkusanyiko wa mafuta - wala vyakula vikali wala tata za kuimarisha fitness zitasaidia. Jijiepushe na shida na kilo itaanza "kuyeyuka" bila kutarajia kwa ufanisi.
Usipuu tiba za spa. Je! Sio lazima kupotea kwenye cabin au kununua mipango ya gharama kubwa - kupata massager mkono na pamba ngumu kwa ajili ya ibada nyumbani uzuri. Tumia kahawa na oatmeal scrub ili kutoa urembo kwa ngozi, asali hupoteza kupoteza uzito na mizigo ya mitishamba kwa ajili ya kunyunyiza na kusafisha.
Usisahau kuhusu maisha ya kazi na utawala wa kunywa. Jaribu kuchukua nafasi ya baadhi ya njia za kawaida za kila siku na ziara za kutembea - itachukua muda zaidi, lakini utaathiri sana takwimu. Kunywa maji safi zaidi ili kuboresha ngozi, chai ya kijani - kwa aina ndogo na decoctions ya mitishamba - kudumisha afya.