Ndani yako uhai wa mtu mdogo uliondoka. Lakini, pamoja na ukweli kwamba wewe wawili, mzigo wote bado ni katika mwili wa mama. Mwanamke mjamzito ana malezi ya mtandao mpya wa damu katika viungo vya pelvic, kwa njia ambayo mtoto hupitia kupitia placenta. Damu katika mwili wa mwanamke ni redistributed: kama mwanamke asiye na mimba ana 2% tu ya kiwango cha damu kinachozunguka kwenye uzazi, kisha 30% katika miezi iliyopita ya ujauzito. Utoaji wa seli za damu unaoimarishwa unafanyika katika mwili, damu huzunguka kwa kasi kwa sababu ya kiasi kilichoongezeka, hata moyo unapaswa kufanya kazi kwa kasi ya kasi. Ndiyo sababu wakati mwingine oksijeni inashindwa kufikia ubongo kwa kiasi kizuri, mchakato wa hypoxia unaendelea. Kwa hiyo, wanaanza kizunguzungu, na mara nyingi hupoteza.
Kwa nini kizunguzungu na kichefuchefu hutokea
Kufanya haraka kubadilisha msimamo wa mwili. Uzinzi katika wanawake wajawazito unaweza kuanza ghafla, ni muhimu tu kutoka nje ya kitanda. Katika kipindi hiki, unapaswa kufanya kama harakati chache kali iwezekanavyo ili kuepuka hatari ya hypoxia (kupungua kwa damu kupitia vyombo vya ubongo). Kisha shinikizo linashuka kwa kasi na mwanamke anaweza kupoteza fahamu.
Kuenea, usingizi. Mwanamke mjamzito anapaswa kujaribu kuepuka umati mkubwa wa watu katika chumba kilichofungwa na kilichopunguzwa. Hali kama hizo zinachangia ukweli kwamba kizunguzungu na kichefuchefu katika wanawake wajawazito huonekana ghafla kutokana na ukosefu wa oksijeni.
Toxicosis. Mara nyingi hufuatana na kutapika, ambayo, kwa upande wake, huharibu sana mwili. Matokeo yake, kuna ukiukwaji wa mishipa ya damu, na tishu za ubongo hupokea virutubisho kidogo.
Uboreshaji wa uzazi. Kiungo hiki, ambacho kina ukubwa mara kadhaa, kinajitahidi sana kwenye vyombo vikubwa. Hasa shinikizo hili linazidishwa katika nafasi ya supine. Kuna kupungua kwa mtiririko wa damu kwa moyo, ugavi wa damu kwa viungo vya ndani vinasumbuliwa.
Kupunguza hemoglobini. Erythrocytes - seli nyekundu za damu - zina hemoglobin, ambayo inawajibika kwa utoaji wa oksijeni kwa viungo na tishu. Katika wanawake wajawazito erythrocytes hawezi kusimamia kupata na ongezeko la damu kiasi mara kadhaa, ambayo inaongoza kwa ukosefu wao. Matokeo yake, oksijeni haitoshi.
Matatizo kadhaa ya kisaikolojia. Uzunguvu na kichefuchefu wakati wa ujauzito unaweza kuhusishwa na dystonia ya mimea, osteochondrosis ya mgongo wa kizazi, na magonjwa ya moyo na magonjwa ya vascular. Mama ya baadaye lazima kujua mapema juu ya matatizo haya, ambayo ni muhimu kwa uchunguzi wa kina.
Dalili zinazoongoza syncope:
- kichefuchefu;
- wazi maono au giza machoni;
- kulia katika masikio;
- shambulio la udhaifu mkubwa;
jasho la baridi;
- kamba au kupoteza uelewa wa mwisho.
Ikiwa angalau dalili hizi zimegunduliwa na wewe, basi fanya hivi zifuatazo. Acha hiyo. Kaa chini au ulala. Kwa kweli, unapaswa kusema uongo nyuma yako, kuinua miguu yako juu ya kiwango cha kichwa chako. Hiyo ndivyo damu inavyoweza kushikamana na ubongo, ambayo itasaidia hali yako. Unganisha vifungo, fungua na uondoe kila kitu kinachoshikilia pumzi yako. Ikiwa wewe ni ndani, fungua dirisha (au uulize mtu kuhusu hilo).
Kisha unaweza kunyunyiza whisky na maji (unaweza pia cologne). Pamba rahisi ya pamba na amonia pia inasaidia, lakini uiendelee pua kwa sekunde 15-20. Baada ya kujisikia vizuri, ni vyema kuchukua moja ya sedatives: valocordin, corvalol, valerian na kunywa chai tamu kali.
Tahadhari za usalama
Ili kuzuia kizunguzungu na kukata tamaa, unahitaji tu kuzingatia kanuni rahisi za usalama. Usiwazuie! Unapojisikia vibaya, mtoto pia anahisi kuwa mbaya, na kinyume chake, unapokuwa na afya na mwenye furaha, hufurahi.
1. Kwanza kabisa, jaribu kuepuka hali ambazo husababisha kizunguzungu (chumba kikubwa, uhamisho mkubwa, nk).
2. Kuwa mara nyingi katika hewa ya wazi, kutembea, ili damu iwe bora zaidi na imejaa oksijeni.
3. Usichukue msimamo huo kwa muda mrefu, kufanya mazoezi ya misuli mara kwa mara. Kwa hili unaweza tu kunyoosha, kutembea, kufanya mazoezi ya kupumua rahisi.
4. Usiwe wavivu kucheza michezo. Kwa wanawake wajawazito, mizigo ya kimwili kwa dozi nzuri ni muhimu sana. Jiandikishe kwa makundi ya wanawake wajawazito katika vituo vya afya au shule kwa wanawake wajawazito. Mfumo wa moyo wenye mishipa unaojumuisha mtiririko wa kawaida wa damu katika hali yoyote.
5. Tunza mishipa ya damu. Unaweza kuanza kwa kuchukua oga tofauti au angalau kuogelea mguu. Joto la chini la maji ni 18 ° C, kiwango cha juu ni 37 ° C. Mchanganyiko wa joto na baridi hutengeneza ukuta wa mviringo, inakuwa sugu zaidi kwa mvuto mbalimbali.
6. Ni muhimu kudumisha kiwango cha kawaida cha sukari, kula mara nyingi zaidi na kwa sehemu ndogo. Hakikisha kuingiza ndani ya vyakula tata ya chakula (mkate, nafaka, pasta, mboga na matunda). Wamevunjwa polepole, na hivyo daima kudumisha kiwango cha kutosha cha glucose. Matokeo yake, mwili huzalisha kiasi kinachohitajika cha nishati.
7. Pia angalia ngazi ya hemoglobin. Kwa hiyo haina kupungua, kula vyakula vyenye chuma (buckwheat, nyama ya nyama, apples, ini, apricots kavu).
8. Na bila shaka, jaribu kuweka roho hai. Kizunguzungu na kichefuchefu katika wanawake wajawazito ni, ingawa si jambo la kusisimua, lakini la muda.