Je, ni matumizi gani ya kuoga tofauti kwa kupoteza uzito?
Tofauti ya kuoga sio tu inaleta kinga, lakini husaidia kukabiliana na magonjwa kama vile: arrhythmia, dystonia ya mimea, shinikizo la damu na fetma.
Kuchukua njia hii ya kupoteza uzito, sio tu kupambana na mafuta ya ziada, lakini unaweza pia kuona kwamba magonjwa rahisi kama vile homa na mafua hupungua.
Jinsi ya kuoga kwa kupoteza uzito
Hatua kwa hatua tofauti ya joto pia huongezeka. Ili kufanya hivyo, ni muhimu kusimama chini ya ndege ya maji ya moto kwa dakika tatu, kisha ubadilisha kwenye mkondo wa baridi na ushikilie kwa dakika. Unahitaji kurudia mara 3-5. Lakini unahitaji kumaliza utaratibu na kuoga baridi. Ikiwa unatumia mapendekezo haya mara kwa mara, basi utatumia nafsi tofauti, na baridi haiwezi kuonekana. Lakini unapata afya nzuri, vijana wa mwili, na hisia nzuri.
Bila shaka, unaweza tu kumwaga ndoo ya maji baridi, lakini hii pia inahitaji njia yake mwenyewe. Ni muhimu kwamba mwili hutumiwa, ikiwa, bila shaka unataka kufikia matokeo.
Baada ya kumaliza utaratibu wa maji, unahitaji kukauka mwenyewe na kitambaa kizuri sana, ili kuboresha mzunguko wa damu katika mwili. Ikiwa umechukua oga tofauti kabla ya kulala, basi atakupa usingizi kamili. Mwili umefunganishwa na kupumzika. Ikiwa, asubuhi, kabla ya kazi, ni bora baada ya kuoga kusubiri nusu saa na tu baada ya kwenda nje.
Kuimarisha athari ya kuoga tofauti kwa kupoteza uzito
Inawezekana pia kuondokana na ziada kwa kutuma maji baridi kwa umbali wa sentimita 10 kwenye maeneo ambayo unataka kuiondoa, katika mwendo wa mviringo. Miguu kutoka juu hadi chini, na si kinyume chake.
Sheria na vikwazo vya kuoga tofauti
Usifikiri kwamba unahitaji oga ya tofauti, na hii ndiyo wokovu pekee kwako. Ikiwa unaogopa utaratibu huu, na unaogopa kwamba huwezi kushindana nayo, lakini bado unajaribu, ni vyema kuifanya. Faida ya hii haitakuwa yoyote. Bila shaka, hakuna mtu aliyepata furaha kutoka kwa nafsi iliyo tofauti, wengi wao hutolewa kwa bidii. Tumia maji baridi kwenye pwani na nyumbani - hizi ni dhana mbili tofauti. Ikiwa unaogopa, lakini unajitahidi kufanya hivyo, ni sawa na ukweli kwamba unakula na unakataa mwenyewe kwa karibu sana.
Ikiwa hata hivyo utaratibu unaofaa na maji ya baridi hutimiza, utachukua hatua kwa hatua na utapata furaha ya mtiririko wa baridi, na itaonekana kuwa sio mkondo wa maji, lakini ni ya joto na ya kupendeza. Mwili utakuwa na afya, safi, hupumzika.
Hapa kuna pointi kadhaa muhimu zaidi. Kwa kupitisha utaratibu wa kuoga tofauti, wengi wana hamu kubwa. Usijaribu kula chochote. Kwa nini basi umechukua oga tofauti, unasumbuliwa chini ya maji baridi, unasubiri matokeo.
Kuchukua oga tofauti asubuhi, unahitaji angalau kujaribu kulala. Mtu ambaye ameamka na hawana usingizi wa kutosha ni ngumu sana kusimama chini ya kuoga tofauti. Na ukipata usingizi wa kutosha, lakini wakati huo huo umechukua utaratibu huu, hufaidika mara moja na athari. Kuna nguvu nyingi ambazo dunia inaweza kugeuka. Kuna shughuli, unataka kuhamia.
Wataalamu wanaamini kwamba oga tofauti inapaswa kuchukuliwa haraka, ili usijisikie baridi yote, na kisha uangalie haraka na ndege ya maji ya moto. Mpito wa mwisho kutoka joto moja la kuoga hadi mwingine hauwezi kutoa matokeo yaliyohitajika.