Massage ya Toning

Nini cha kufanya wakati unahitaji tu kushangilia? Kunywa kinywaji cha nishati, kahawa au, labda, kwa njia nyingine za "kupata" mwili? Tunakujaribu kujaribu massage ya kupitisha toning, ambayo itasaidia si tu kusikia upungufu wa vivacity, lakini pia kwa ujumla kuboresha afya yako.

Mbinu na mbinu za massage yenye kukuza

Ikiwa unatambua kuwa udhihirisho usiyotarajiwa wa usingizi ulioongezeka, matatizo na upandaji wa asubuhi, utendaji ulipungua, umepungua, na unakuwa hasira zaidi, basi unasaji wa tonic nio tu unahitaji uzoefu. Zaidi ya hayo, haina kuchukua muda wa dakika 10-15, na matokeo hayatachukua muda mrefu.

Mbinu kuu kutumika katika mwenendo wake ni:

• Kufuta. Kwa kawaida, ni pamoja naye ambayo utaratibu huanza. Mwili hupanda na huandaa kwa ajili ya kufidhiliwa zaidi.
• Jasiri. Hatua hii inafanywa na njia yoyote inayopatikana kwako. Unaweza uhuru kufanya massage hii mwenyewe, na kujifunza harakati kutoka masomo ya video sawa.
• Kuchochea. Huu ni athari mbaya zaidi kwenye mwili. Mtaalamu, kama ilivyokuwa, huchukua maeneo fulani ya mwili wake katika kifua chake na kwa harakati kali huongeza mtiririko wa damu, na hivyo ya nguvu.
• Kupiga mateka husaidia kugonga tabaka za ngozi na tishu.
• Kuondoa, kutoa vibration katikati.

Mlolongo wa utaratibu

Ikumbukwe kwamba kwa aina hii ya massage inahitaji uwiano mkali.

1. Tunaanza kutoka nyuma, na hatua kwa hatua tunakwenda kwenye eneo la pelvic.
2. Kisha tunapita nyuma ya mapaja.
3. Kumaliza massage ya tonic unahitaji kifua, mapaja ya mbele na miguu ya chini.
4. Kwa kuongeza, utaratibu unapendekezwa kufanywa asubuhi ili kufikia furaha kubwa na, kinyume chake, wataalamu hawapaswi kufanya massage jioni au kabla ya kwenda kulala, kwa sababu husababisha sauti ya mwili kuongezeka na inaweza kusababisha usingizi.

Inawezekana kumfanya mtoto?

Kama sheria, haipendekezi kufanya maandamano yoyote na mwili wa mtoto. Ni muhimu na katika kesi hii - lazima ifanyike tu na mtaalamu wa kitaaluma, kama hii ndio kesi. Tofauti na massage ya toning kwa mtu mzima, mtoto hujumuisha harakati fulani ambazo mtoto hufanya kwa msaada wa mtu mzima, pamoja na msimamo wa kurekebisha. Kuamua kama mtoto wako anafaidika na utaratibu huu, ni kutosha kumbuka jinsi anahisi - ikiwa kazi yake baada ya kuongezeka kwa massage, basi mtaalam anafanya kila kitu sawa.

Matokeo ya utaratibu

Shukrani kwa massage ya toning, utaona mabadiliko makubwa katika mwili wako hivi karibuni.

• kupasuka kwa nishati
• ilipungua usingizi
• kupunguza upungufu
• kuongezeka kwa athari za mwili, na pia uwezo wa kufanya kazi.
• Aidha, ina athari ya manufaa katika kuongeza nguvu, kuboresha kumbukumbu, makini na michakato ya metabolic.
• Ili kuimarisha kikamilifu matokeo, wataalam wanapendekeza kozi kamili ya massage.

Kama unavyoweza kuona, si dawa tu maalum au tiba za watu ambazo zinachukuliwa kama madawa, lakini pia ushawishi wa nje kwenye mwili, ambao kwa mara nyingi huweza kuwa na ufanisi zaidi, unaweza haraka kujifanya kuenea na kukabiliana na blues.