Kutoka kwa mtazamo wa physiolojia, mafunzo ya kijijini inaruhusu kudhibiti mchakato wa msisimko na uzuiaji, kufikia usawa wao. Kwa matumizi ya mara kwa mara ya mbinu hii, uwezo wa mwili wa kukabiliana haraka na mabadiliko ya hali ya mazingira ni kuongezeka, mchakato wa akili umeanzishwa, kazi ya mfumo wa neva ni kawaida, na kumbukumbu ni bora. Ya umuhimu mkubwa ni mafunzo ya kijijini ya kuondoa ugonjwa wa uchovu, kurejesha hali ya kawaida ya kihisia baada ya kuhamishwa, kwa kuboresha kumbukumbu na makini. Kwa madhumuni ya matibabu, mbinu hii hutumiwa kwa neuroses na matatizo mengine ya kazi, pamoja na kusimamisha kazi ya mifumo ya msingi ya mwili na udhibiti wa michakato ya kimetaboliki.
Mafunzo ya kutosha yanapatikana kwa ajili ya kujifunza na kufanana kwa karibu kila mtu. Kwa kuwa umuhimu wa mbinu hii ya kisaikolojia-usafi kwa ajili ya kazi ya kawaida ya mwili ni muhimu sana, na kwa ajili ya mafunzo yenyewe, hakuna vifaa maalum au simulators inahitajika, basi kwa yeyote anayetaka kujifunza njia za mafunzo ya autogenic, ni dakika chache tu kwa siku kwa mazoezi hayo. Hata hivyo, hata muda mfupi kama huo utatosha kuundwa kwa uwezo wa mvutano mzuri na kupumzika misuli, kuzingatia kitu kilichochaguliwa, kudhibiti hali ya kihisia, kudumisha operesheni ya kawaida ya sehemu ya uhuru wa mfumo wa neva na hivyo kufuatilia hali ya kazi ya viungo vya ndani.
Sehemu kuu ya mafunzo ya autogenic ni mchakato wa kujitenga, ambayo aina za maneno hutumiwa. Maneno yanapaswa kutamkwa kwa sauti ya lazima kutoka kwa mtu wa kwanza wa umoja, yaani wanapaswa kuanza takribani kama hii: "Nina utulivu ... Ninajiamini ...", nk. Kwa mujibu wa sheria za mafunzo ya kijijini, katika maneno kama hayo haipaswi kutumia chembe "si", yaani, badala ya maneno "Mimi si mgonjwa", ninahitaji kusema "Mimi ni afya", na badala ya "Sijali kamwe" ni bora kusema "Mimi ni utulivu kabisa". Na maneno haya yanapaswa kutamkwa kwa amri fulani. Mwanzoni mwa zoezi hilo, maneno yanapaswa kutamkwa kupumzika na kupumzika, kisha maneno ambayo kwa shauku huathiri mwili na kusaidia kufikia kazi za msingi za kisaikolojia za kikao, na wakati zoezi hilo limekamilishwa, maneno ambayo yanapaswa kupumzika na kuwa na athari ya kuhamasisha. Kwa utekelezaji sahihi wa mbinu, mtu huanguka katika hali ya mwanga wa nusu ya dakika, wakati ambapo self self hypnosis hufanyika, ambayo husaidia kudumisha kazi ya kawaida ya mwili.
Imeanzishwa kuwa kwa aina tofauti za hali ya kihisia, kuna mvutano uliozidi wa kundi moja au nyingine ya misuli. Kwa mfano, kama hali mbaya, kuna mvutano uliongezeka katika misuli ya mfumo wa kupumua, na kwa hofu, mvutano wa misuli ya uso huongezeka. Kwa hivyo, kufikia wakati wa mafunzo ya kizunguko ya kupumzika kwa misuli fulani, mtu anaweza hivyo kuhakikisha kazi ya kawaida ya viumbe na mabadiliko kwa hali bora ya kisaikolojia. Kwa hiyo, kwa misingi ya uhusiano kati ya vikundi vya misuli na hali ya kihisia ya mwili, inawezekana kupunguza kiasi kikubwa cha kihisia-kihisia, kupunguza uchovu na hivyo kukuza urejesho wa kasi wa kiwango cha ufanisi kinachohitajika.
Licha ya kuonekana rahisi kwa mafunzo ya autologous na thamani yake nzuri kwa kazi ya kawaida ya mwili, bado kuna matatizo kadhaa katika kutumia mbinu hii. Kwa mfano, kwa watoto wenye umri wa chini ya miaka 12, matumizi ya mafunzo ya uhuru ni mara nyingi hayanafanyi kazi, kwa sababu wakati huu haujawa na mtazamo wa kutosha kuhusu tabia ya mtu mwenyewe. Watu wakubwa wanaweza pia kuwa na matatizo fulani katika kujaribu ujuzi huu wa kisaikolojia-usafi, kwa kuwa kwa umri, tone la misuli iliyopigwa hupungua kwa kasi na kudhibiti utulivu wa misuli inakuwa ngumu zaidi.