Mahusiano ya karibu ni zaidi ya tukio la kupendeza. Hii ni sifa muhimu ya maisha ya afya. Kulingana na takwimu, watu wenye ngono wana nafasi ya kuishi tena na hatari ndogo ya ugonjwa wa moyo. Uchunguzi unaonyesha kuwa homoni zinazozalishwa katika mwili wakati wa orgasm, kusaidia kuvumilia maumivu ya papo hapo au ya muda mrefu, kuzuia unyogovu, fetma, na kuboresha kinga ya mwili. Na yoga ina nini na hilo? Masomo ya Yoga hufanya nguvu zaidi kwa kimwili na kiakili, kuongezeka kwa nguvu, kubadilika, kujiamini, ukombozi. Tabia hizi zote, bila shaka, na katika chumba cha kulala hawezi kuwa mbaya. Kwa maneno mengine, wakati mwingi unayotumia kwenye kiti, ukakaa katika pose, uwazi unakuwa maisha yako ya karibu.
Yoga husaidia kuamsha uwezo wa siri wa mwili , uwezo wa nguvu na nishati ya ngono. Kituo cha ngono, kulingana na yogis, iko katika eneo la pelvic na vidonge. Kwa hiyo, ili kuongeza utamaduni na radhi, unapaswa kufanya mazoezi ambayo yanaongeza mtiririko wa damu kwa sehemu hizi za mwili (kwa mfano, mkao "Duet ya vipepeo" au vidonda vinavyotembea kwa miguu iliyopigwa sana).
Ili kuongeza ukubwa wa orgasm, lazima uimarishe misuli katika perineum, kufanya mazoezi ya kuongeza pelvis. Kwa mfano, mbele ya Mula-bandh (msimamo wa kufuta mimba) huwa ni viungo vya kujamiiana na ya kujitetea na ni njia nzuri ya kupunguzwa kwa nishati ya kijinsia.
Mbali na kuimarisha radhi ya ngono , mtu anapaswa kujitahidi kuongeza nguvu na uvumilivu, akifanya, kwa mfano, Chaturanga Dandasana (msisitizo, amelala viungo vinne: mikono na miguu). Yoga inatufundisha kuishi kulingana na sisi wenyewe, na pia yoga inaweza kuboresha ubora wa maisha ya karibu. Ikiwa unapenda mwili wako, unajisikia vizuri na ukiwa huru, ukawa uchi wakati wa ngono.
Kufanya yoga katika jozi na mpenzi wako ni muhimu sana: "kukua" pamoja, kuboresha, kueleana. Yoga ya jozi ni kama utangulizi wa urafiki: unagusa, kwa kila mmoja, kupumua kwa kasi, jasho na kusonga pamoja. Na kisha huvuna matunda mazuri ya mafunzo pamoja. Kazi ya yoga pamoja na mpendwa, bila shaka, inaimarisha uhusiano. Mafunzo husaidia kujisikia kila mmoja katika viwango vyote: kimwili, kihisia na kiroho.
Jaribu mazoezi haya mawili ya yoga na roho yako.
Duet ya vipepeo, au kona iliyofungwa
Huathiri makalio, nyuma ya nyuma na shingo, ambayo huongeza mtiririko wa damu na huongeza unyeti kugusa.
Jinsi ya kufanya
Mshirika wako anapaswa kukaa sakafu na kushikamana na miguu ya miguu kwa kila mmoja. Unapiga magoti nyuma ya mgenzi wako na kupumzika kando yako nyuma ili kumsaidia kuweka mgongo wake moja kwa moja, wakati anachochea miguu yake na kuongoza mbele kidogo. Weka moja kwa moja miguu yako, shingo yako imetumwa kwa pumzi za pumzi. Kisha, punguza kichwa chako wakati mmoja na usamehe. Weka mikono yako ndani ya mguu wa mpenzi wako, na kwa kutumia uzito wa mwili, piga polepole vidonda vyake karibu na sakafu kwa sighs 4 za kina. Ikiwa ana kunyoosha mbaya, bonyeza kwenye nyuma zaidi kuliko juu ya vidonda.
Mkapu wa apples
Faida. Anaweka ndani ya paja, huendelea kubadilika.
Jinsi ya kufanya
Kaa juu ya sakafu inakabiliana, kuenea miguu yako pana (kwa sura ya barua A), pumana dhidi ya miguu yako. Weka mkono juu ya mkono au forearm. Pumzika hutegemea mbele na kurudi nyuma - kwa wakati huu mpenzi wako anarudi nyuma. Weka mkono wake au forearm. Unapaswa kujisikia jinsi upande wa ndani wa paja umetajwa. Kufanya sigh 3-4 kina synchronously na mteremko. Badilisha majukumu: sasa unategemea nyuma, na mpenzi wako - mbele.