Kwa hiyo, ni nani "apples"?
Nje, maelezo ya kielelezo cha aina hii ya wanawake hufanana na barua "O". Hii haishangazi, kwa sababu wengi wao wana kifua kikubwa, kupasuka kwa tumbo, vidonda na kifua ni juu ya upana huo.
Na ikiwa "Yabloko" inakuwa bora, tunapata matokeo ya kusikitisha, yaani: mikono na miguu nyembamba dhidi ya historia ya "mduara wa maisha" kote kiuno, na hata kiti cha pili. Dawa imethibitisha kuwa mchanganyiko mbaya zaidi wa chini na ya juu ni aina ya "apple", tangu mafuta yaliyowekwa katika kanda ya kiuno inaweza kusababisha magonjwa mbalimbali ya ugonjwa (ugonjwa wa kisukari, magonjwa ya moyo). Viungo vyote muhimu katika sehemu ya juu ya mwili, na mafuta ya nje si kitu ikilinganishwa na mafuta ambayo yanajumuisha viungo vyote vya ndani vya cavity ya tumbo. Lakini kuna ippuses, amana ya mafuta katika kiuno ni rahisi sana kuondoa, kwa mfano, chini ya chini, kama "pears."
Msingi wa orodha yako inapaswa kuwa tata wanga na bidhaa zenye fiber. Hizi zinajumuisha mazao ya mizizi, mboga zisizo na wanga (hasa kabichi, broccoli, matango, celery), matunda yatatumika kufaidika matunda ya machungwa, hakikisha kuwa pamoja na bran katika mlo. Kila asubuhi inapaswa kuanza na uji juu ya maji na matunda. Kwa chakula cha mchana na chakula cha jioni, daima saladi ya mboga, jaza na kefir. Vunja ni apples na pears, machungwa na grapefruits.
Bora itakuwa kioo cha mtindi usio na mafuta na kuongeza vijiko kadhaa vya fiber au bran (zinazouzwa kivitendo katika maduka ya dawa yoyote), kuchanganya na "manufaa" muhimu kwa "apples" tayari.
Msaidizi mkuu wa ukuaji wa "lifebuoy" kote kiuno katika "apples" ni pipi na pombe. Na bidhaa hizi zitastahili kudumu wakati wa kupoteza uzito, na kupunguza baada. Vinginevyo, kiasi kikubwa cha wanga rahisi kilizomo ndani yake kitakuwa na jitihada zako zote.
Kwa kuwa mimi mwenyewe ni mwakilishi wa aina hii, naweza kusema kwa uhakika kwamba mlo bora kwa ajili yetu ni Protasovka. Digestion katika "apples" ni polepole, na vile vile chakula kama Kremlin, Atkins chakula inaweza kutoa matokeo kinyume kabisa.Na kutokuwepo kwa fiber chakula huongeza hali zaidi. Bidhaa bora za kufukuzwa pia ni mboga mboga, matawi na mboga zisizo na wanga.
"Apple" haiwezi kufanya mlo mmoja, ni muhimu kuongeza shughuli za michezo. Lakini itakuwa kosa ikiwa katika masomo yako huongeza mazoezi mengi ya vyombo vya habari. Tatizo-mafuta amana karibu kiuno yatahifadhiwa tu kwa zoezi la aerobic na kuvuruga kwa mazoezi ya vurugu.
"Yablochka" ni bora kwa jogs za asubuhi au madarasa na bodyflex. Katika mchanganyiko wa mafunzo ya nguvu kwa makundi yote ya misuli mara 2-3 kwa wiki na mafunzo moja juu ya misuli ya waandishi wa habari yanaweza kuunda miujiza na takwimu.
Ikiwa hakuna fursa ya kujifunza katika mazoezi, basi unaweza kufanya viatu, mauti, mguu huwafufua, mazoezi na hogi. Ni zoezi la takwimu ambazo hufanya mzigo mkubwa juu ya misuli ya tumbo muhimu.
Na bila shaka, hatuwezi kupuuza mbinu za kisasa za kupambana na uzito mkubwa. Hizi ni pamoja na, ya kwanza, mesotherapy, ambayo itatupa athari muhimu kama vile mifereji ya lini.
Kila kitu ni rahisi sana, na sasa katika majira ya joto na vuli, hawezi tu kukataa "apples" kwa uwezo wa kuchukua nafasi ya mikate kwa safu ya mboga. Napenda mapishi sasa kwenye mtandao. Kupoteza uzito inaweza kuwa kitamu na muhimu, jambo kuu si kuwa wavivu. Na si haraka, kuweka mwenyewe ili polepole, lakini hakika!