Jinsi si wasiwasi kwa sababu yoyote

Je! Una wasiwasi juu ya kitu chochote, unajisumbua na jamaa zako? Ni wakati wa kuondokana na mateso! Watu wengine wanasukuma wasiwasi kufanya maisha imara zaidi na vizuri, wakati wengine wanakumbwa ndani ya bwawa la kutokuwa na tamaa. Kwa nini hii inachotokea na nini cha kufanya ili kuacha kuona kila dakika?
Una uhakika kwamba ulimwengu bila wewe utaanguka. Naam, ikiwa sio yote, mazingira yako ya karibu hayataweza kuwepo, kwa sababu ndugu zako wote, marafiki na wenzake wako bila wewe bila mikono. Mume wangu anahitaji kusafisha viatu vyake, kuandika ripoti kwa mtoto, kuchukua mama yake kwenye kliniki, na wenzake kumkumbusha siku ya kuzaliwa ya chef. Huna pili ya amani. Na ukipoachilia mtu kutoka kwenye uwanja wa mtazamo, mara moja huanza kuteswa - ni vipi bila mimi? Kwa kweli, wao wenyewe wanaweza kukabiliana nao, na unajua kuhusu hilo, si wewe? Tatizo haliko ndani yao, bali ndani yako. Kwanza, unadhani kwamba watafanya kila kitu "kibaya." Na pili, ndivyo unavyoelewa upendo na wajibu - kama wasiwasi daima.
Nifanye nini? Jaribu "kuwapa" angalau sehemu ndogo ya "mamlaka" yako kwa wengine. Wawezesha kufanya kila kitu kwa njia yao na kufurahia mafanikio yao yote. Niniamini, hisia hizi nzuri ni nzuri zaidi kuliko wasiwasi wa kawaida.

Pessimism sio?
Unaishi na hisia kwamba hakuna kitu kizuri kutoka kwa maisha kinatarajiwa. Hata kama leo kila kitu kinaendelea vizuri, basi ni wapi dhamana ya kwamba kesho haitakuja shida? Na uthibitisho bora wa hii ni hatima yako. Ndoa ya kwanza haikufanikiwa, pili ilionekana kuwa bora zaidi, lakini hivi karibuni mume wangu alianza kuzunguka zaidi na zaidi kwenye kazi, na sio wasiwasi - nini ikiwa huyu anageuka kuwa msaliti? Mtoto, alipokuwa akienda kwenye chekechea, alikuwa mgonjwa wakati wote, lakini ni vigumu! Sasa yeye ni katika darasa la kwanza - na kwa ghafla tena? .. Na mgogoro, wao kukata kila kitu, bei kukua ... Nifanye nini? Katika baadhi yetu, kuna matumaini zaidi, kwa mtu - tamaa. Kwa asili, bila shaka, ni vigumu kuongea, lakini sawa, kujifunza kutibu maisha zaidi kwa uzuri - katika uwezo wetu. Usipoteze nishati kwenye uzoefu - uwape maombi bora zaidi. Wakati wa kuanza biashara, fikiria juu ya mahali ambapo shida zinaweza kuficha, na ufanyie kila kitu ili usiingie.
Kumbuka: ili kuishi kwa ujasiri katika siku zijazo, mtu haipaswi kuzingatia maonyesho mabaya. Na fikiria hofu na wasiwasi tu kama mawazo ya intuition yako mwenyewe - hapa ni, mahali hatari! Hivyo kutoka kwa "maadui" ambayo inakuzuia kuishi, watakuwa washirika wa kweli.

Katika palette nyingine
Au labda maisha yako yamekuwa ya kawaida sana? Na wasiwasi daima husaidia "kuitingisha" na kuwa na furaha? Lakini kwa nini umeamua kutumia nyeusi tu? Ongeza mwanga, rangi nyeupe - basi kijivu kila siku maisha na rangi zote! Nifanye nini? Ili kufikia hili, ujasiri mabadiliko ya minuses kwa faida. Je, mume amekwenda kuchelewa kazi? Naam, una wakati wa kutosha kukutana naye amefungwa, na hata kwa chakula cha jioni ladha. Niniamini, atafahamika kuwa nyumba yake ni kusubiri na kukutana na furaha ya kweli. Na wakati ujao, labda ataweka vitu vingine kwa kesho, kukaa pamoja nawe tena.
Wanasaikolojia wa Chuo Kikuu cha Madawa cha Marekani cha Feinberg katika Chuo Kikuu cha Northwestern waligundua kwamba watu wengi wanaopinga magonjwa ya kulevya hawana uzoefu wa kuboresha. Kwa mujibu wa watafiti, hii ni kutokana na ukweli kwamba madhara ya madawa hayo ni lengo la kuzuia homoni za stress na kuchochea uzalishaji wa hormoni za radhi. Unyogovu sio homoni, hivyo dawa hazina nguvu ...

Angalia kipimo!
Mwanasaikolojia wa Marekani, Rollo May alisema: "Kukutana na wasiwasi kunaweza kutupunguza kutoka kwa uvumilivu, kuimarisha mawazo yetu, kunajenga mvutano ambao ulinzi wa uhai wa binadamu umewekwa." Ikiwa kuna wasiwasi, basi mtu anaishi. " Kwa hivyo katika dozi ndogo, machafuko hayawezi kuharibu: wao, pamoja na wivu, huwapa uhusiano mzuri.