Nini cha kufanya kwa ukuaji wa nywele haraka?

Miongoni mwa wanawake wa kisasa ni tatizo la kawaida la ukuaji wa nywele za polepole. Wakati mwingine kuna tamaa isiyoweza kushindwa kubadili mraba isiyoweza kukamilika kwa nywele za kifahari kwa kiuno, na wakati mwingine inaonekana kuwa wanawake wengi wako tayari kwenda chochote. Ili nywele iwe rahisi kuitunza, rahisi kufunga, na ili waweze tu kutii na kupendeza ... wanapaswa kuwa na afya. Kwa bahati mbaya, hali ya jumla ya mwili imeonyeshwa kwa kuonekana kwako kwa ujumla na kwa nywele pia. Na uthibitisho bora kwamba huna shida za afya, itakuwa nywele, nywele nyembamba. Nini cha kufanya kwa ukuaji wa nywele haraka?

Sababu kuu ya ukuaji wa nywele za polepole ni usambazaji wa kutosha wa mfumo wa damu na mwili kwa ujumla na vitu muhimu. Ikiwa vitu vyote vinavyohitajika huingia follicles, nywele ndogo zitaanza kukua kwa haraka. Aidha, muundo wa nywele za zamani utaboresha, kama upyaji wa seli zao utaanza. Madini kama vile magnesiamu, iodini, sulfuri, chuma, kalsiamu, zinki, potasiamu, chromiamu, silicon, shaba, manganese, seleniamu hufanya nywele afya na kuangaza, na kuongeza kasi ya ukuaji wao. Kwa hiyo, hebu tuendelee kujibu kwa kina zaidi swali: ni nini cha kufanya kwa ukuaji wa nywele haraka?

Kwa matokeo mazuri yatasababisha matumizi ya mafuta mbalimbali (yana vyenye mafuta mengi, ambayo mwili wetu unahitaji sana, na nywele hasa). Mafuta yanakabiliwa kikamilifu kwenye kichwa, na kurejesha, na kuimarisha athari za nywele. Kwa kuongeza, wana athari ya kuchepesha, ambayo huchangia kasi ya ukuaji wa nywele.

Nywele zinaweza kuacha kukua kwa sababu ya utunzaji usiojali, mzunguko mbaya wa damu, na matumizi ya vifaa visivyochaguliwa kwa ajili ya nywele na huduma ya kichwa.

Watu wengi, hasa wanawake, hafurahi na nywele zao. Na sababu kuu ni ukosefu wa vitamini, ambayo husababisha upotevu wa nywele na kuonekana kwa uchafu.

Vitamini A - husaidia kinga ya viungo vyako muhimu katika ngazi ya ndani. Ni ukosefu wake katika mwili wako ambayo inaweza kusababisha hasara ya kupoteza na kupoteza nywele, huwa kavu na brittle, dandruff inaonekana. Ili mwili wako utakuwa na vitamini A ya kutosha, unahitaji kula vyakula kama vile ini, siagi, viini vya yai, maziwa yote (maziwa ya skim ina kiasi kidogo sana cha vitamini A) na cream. Mwili wako utahitaji 1.0 mg ya vitamini A kwa siku.

Vitamini B2 - ni kumshukuru kwamba nywele zako zitakuwa na muonekano safi na wenye afya. Ikiwa nywele zako kwenye mizizi huenda zhirneyut haraka, na vidokezo vinakuwa kavu, basi huna vitamini hii. Kwa mtu mzima, 2 mg ya vitamini B2 kwa siku itatosha. Unaweza kupata ndani ya ini, nyama, mkate, nyama, bidhaa za maziwa.

Vitamini B3 - inakuza uundaji wa rangi katika nywele. Kwa ukosefu wake wa nywele kuanza kwa kijivu mapema, ukuaji wao unafadhaika. Mtu mzima anahitaji kuhusu 50-100 mg ya vitamini B3. Inapatikana hasa katika nyama ya nyama, ini, samaki, karanga, chachu ya brewer na nafaka nzima.

Vitamini B6 - matumizi yake itazuia kuonekana kwa kichwa kavu na kupiga. Ukosefu wa vitamini hii pia kunaweza kusababisha kuonekana kwa uharibifu. Matumizi ya vyakula kama nafaka nzima, chachu kavu, nguruwe, kuku, ini, samaki, mayai, figo, soya, mboga, karanga, ndizi, kabichi na viazi zitakusaidia kurejesha hifadhi zake.

Vitamini B9 - huharakisha ukuaji wa nywele. Upungufu wa ngozi unaweza kutambua urahisi ukosefu wa vitamini hii. Ili kuepuka "hatima" hii, lazima daima uendelee usawa wa vitamini hii. Kwa mtu mzima, 0.2-0.3 mg kwa siku ni ya kutosha. Vitamini hii ina kiasi cha kutosha kilizomo katika chachu ya chakula, mboga mboga, jibini, jibini la cottage na samaki.

Vitamini B10 - inaboresha ukuaji wa nywele, hukabiliana na nywele za kijivu, husaidia kuchorea nywele za kawaida (sawa na sifa za vitamini B3). Kwa chakula cha usawa, ulaji wa kila siku wa vitamini utajazwa peke yake. Siku ya mtu mzima ni 100 mg. Ikiwa mwili wako unahitaji vitamini B10, unahitaji kula vyakula kama vile viini vya mayai, chachu ya brewer, bidhaa za maziwa, viazi, mchele, karanga na samaki.

Vitamini E - huathiri lishe ya follicles ya nywele. Na hii inathiri moja kwa moja ukuaji, kuonekana na rangi ya nywele zako. Hutahitaji zaidi ya 15 mg ya vitamini kwa siku ili kurejesha usawa wake. Ikiwa kikomo cha vitamini E katika mwili wako kimechoka, basi inaweza kusababisha kupoteza nywele. Kwa wingi, unaweza kupata vitamini hii katika vyakula vya mmea. Kwanza kabisa unahitaji kula mafuta ya mboga, saladi, nyanya, mchicha, mbaazi, mbegu za rosehip, parsley.

Vitamini F - huzuia kuonekana kwa kupungua na kupigana na kupoteza nywele. Kwa kuongeza, ni kumshukuru kwamba vitamini vingine vimeweza kufyonzwa vizuri na kuongeza shughuli zao. Katika nchi kadhaa kunaaminika kuwa vitamini hii inapaswa kuwa 1% katika kiwango cha kila siku cha ulaji wa kalori. Ikiwa mwili wako unahitaji vitamini F, unapaswa kula vyakula kama vile: mafuta ya mboga kutoka kwa mbegu ya kitani, ovari ya ngano, soya, alizeti, karanga. Kiasi cha vitamini hii hupatikana katika mbegu za alizeti, almonds, walnuts.

Mbali na kula kiasi kikubwa cha vitamini, unahitaji kuepuka matatizo. Hii huathiri moja kwa moja jinsi nywele zako zinavyoongezeka (seli hupoteza uwezo wao wa kuzaa). Uchafu, uchafu, sebum huzuia mizizi ya nywele, na pia kuzuia ulaji wa kiasi kikubwa cha oksijeni, na hii inathiri moja kwa moja ukuaji wa nywele zako.

Kiwango cha ukuaji wa nywele kitasaidia kuongeza kasi ya ziara ya kawaida kwa mchungaji (angalau mara moja kwa mwezi). Utawala wa dhahabu unapaswa kufuata ili kukua nywele zako ni kupumzika na kupumzika. Unapaswa kupata usingizi wa kutosha, tumia rundo "haki", kula haki.

Na bila kujali ni kiasi gani cha kahawa, usiipate. Epuka sigara zote za utendaji na zisizofaa. Ili kuondoa sumu kutoka kwa mwili, kunywa maji mengi safi.

Mapendekezo haya rahisi yatakusaidia kudumisha afya ya nywele zako, lakini mwili kwa ujumla.