"Haiwezi kuwa kama hii!" - moja ya athari za kwanza kwa habari za kifo cha mpendwa, katika hali hii ufahamu wetu unakataa kukubali ukweli. Kwa hiyo, mtu mwenye kusikitisha mara ya kwanza hutokea, kwa wakati, amesimama, hakuna machozi, kuna hisia kwamba kinachotokea ni namna fulani ya bandia. Hii ni awamu ya kwanza ya wasiwasi - "mshtuko." Inachukua nafasi ya awamu ya "tafuta" hivi karibuni. Ukweli unaonekana kama kwa njia ya pazia, kwa sababu mara nyingi kuna maana ya uwepo wa mpendwa aliyepotea. Hisia hizo ni za kawaida, lakini wakati mwingine zinaogopa, na mtu anajiuliza swali - Je, ninaenda kwa wazimu?
Kisha inakuja awamu ya huzuni kubwa - hii ni kipindi ngumu zaidi, ambacho kinaendelea kutoka wiki sita hadi saba. Kuteswa sio tu juu ya kiwango cha nafsi, lakini pia juu ya kimwili: mara nyingi kuna udhaifu katika misuli, kupoteza nishati, hisia ya shida ya kila harakati, shinikizo katika kifua, kina sighs, nzito ya kawaida au kupungua kwa hamu, usumbufu usingizi. Idadi kubwa ya mawazo na hisia za uchungu hufanikiwa kila mmoja: kukata tamaa, hisia ya kutokuwepo, kutokuwa na maana ya maisha, uzoefu wa hatia yao katika kile kilichotokea.
Inategemea sanamu ya marehemu, kila kitu kwa sababu fulani inahusishwa na hilo: kikombe - alipenda mfano huu, sanduku la barua - tu alichukua magazeti, saa ni zawadi yake. Mtu huanza kujuta kwamba hawakuweza kufanya kitu pamoja katika maisha.
Hatimaye, maisha huingia katika rut, rutendo mbaya huacha kuwa jambo kuu katika maisha ya mtu. Hata hivyo, mara kwa mara mtu bado anahisi "tetemeko la mabaki" - si muda mrefu, lakini mashambulizi maumivu ya huzuni. Takriban mwaka mmoja baadaye, awamu ya mwisho ya "kukamilika" inakuja. Jinsi ya kuishi na huzuni ya kutisha? Mtu anawezaje kukabiliana na shida?
- kwanza unapaswa kujaribu kutumia muda mwingi iwezekanavyo na mtu huyu. Usitazamishe maneno yoyote yenye kufariji. Jambo muhimu zaidi kwa hali hii ni uwepo wako, utayari wa kusikiliza uhaba wowote, fursa ya kuosha sahani na kujibu simu.
- usiondoe mtu huzuni kutokana na matendo na majukumu ambayo yanahusiana na mazishi. Usiingie na valerian, na hata zaidi kwa mawakala yenye kupendeza ambayo yanaathiri sana mwili. Jambo muhimu zaidi ni kuzuia mtu kutoka kufanya maamuzi muhimu ya maisha kwa wakati huu.
- kazi kuu katika awamu ya huzuni kubwa ni kujenga hali nzuri ya akili, ambayo itakuwa inawezekana kukumbuka marehemu, kila aina ya matukio kutoka kwa maisha yake. Kutaja kwako mwenyewe itakuwa muhimu na sahihi. Hii kwa mara ya kwanza inaweza kusababisha hisia za kupiga maumizo ndani ya mtu, lakini amruhusu kuwaelezea kwa kadiri iwezekanavyo, bila kukataa au kumshtaki.
- Kama baada ya wiki 6-7 mtu harudi kwenye kazi zake za kila siku na za kitaaluma, ni muhimu kusisitiza lakini kwa upole kumshirikisha katika mzunguko wao.
- Ikumbukwe kwamba wakati wa mwaka wa kwanza baada ya kupoteza, sikukuu za siku za kuzaliwa na tarehe zisizokumbuka ni wakati ambapo hisia za huzuni huzidi kuwa mbaya zaidi. Tembelea au angalau kumwita mtu siku hizi na uhakikishe kumtembelea wakati wa maadhimisho ya kifo. Katika kipindi hiki cha mwisho, kuonekana kwa majaribu (hasa bila fahamu) inaweza kuwa ya muda mrefu, kama kubaki ndani yake. Chochote sababu - ikiwa ni hofu ya maisha mapya, mawazo ya kwamba muda mrefu hulia kwa ajili ya marehemu - ushahidi wa jinsi ulivyompenda, ni muhimu kumsaidia kumlilia. Kulia kuna mwisho - kuna kumbukumbu.
Julia Sobolevskaya , hasa kwa tovuti