Hebu tuzungumze juu ya jinsi ya kumsaidia mtu baada ya kugawanyika na mpendwa.
Baada ya kugawanyika, mtu huyo ni hali ya kutojali kabisa, anahisi kusikitisha sana, kujithamini kwake, tamaa ya kuishi, huanguka kwa kasi. Kuweka tu, amepoteza ladha ya uzima. Bila shaka, anahitaji usaidizi na msaada wa kisaikolojia, ambayo itamsaidia kurudi kwenye furaha na furaha.
Jambo la kwanza kumwambia mtu aliyepigwa: "Huwezi kusaidia machozi!". Labda mtu atapata hila hii, lakini mtu mwenye kutelekezwa na mwenye furaha lazima, kwanza, ateteme, apate kuishi na kutenda. Kwa hiyo, ni muhimu kwa kufanya hivyo "kumka" machozi, na kuanza barabara pekee mbele - moja kwa moja hadi wakati mpya, mkali na muhimu zaidi.
Mwisho wa uhusiano wa upendo - hii ni kwa wanandoa wowote pigo kubwa la kisaikolojia. Hasa, hii inatumika kwa matukio ambapo mpenzi mmoja kwa ukatili na mbaya alipiga nyingine. Madaktari wanaohitimu - wanasaikolojia wanasema kuwa miezi miwili ya kwanza baada ya kuvunja ni vigumu zaidi kwa mtu aliyeachwa. Lakini kipindi hiki kinaweza kupunguzwa kwa kiasi kikubwa ikiwa ni "haki" ili kumsaidia mwathirika.
Jambo la kwanza kuelezea msichana aliyeachwa (au kijana): uhusiano umeishi milele, hakuna kurudi nyuma. Kama sheria, ni vigumu sana kwa mtu kusikia na kutambua hili, lakini mara kwa mara anaitangaza kwa sauti kubwa, na kusikia kutoka kwa wengine, kwa kasi maumivu kutoka kwa maneno haya yataondoka, na hii ni hatua kubwa sana kuelekea "kurejesha".
Mtu haipaswi kushoto peke yake na bahati mbaya yake. Hii ni jambo muhimu zaidi katika jinsi ya kumsaidia mtu baada ya kugawanyika na mpendwa. Anahitaji kuwa wazi, kukutana na marafiki, au hata bora zaidi, ili aonge juu ya hisia zake, kama watu wengi iwezekanavyo. Mbinu hii inaitwa "kutoroka kwa huzuni". Ndiyo sababu wanasaikolojia wengi wanaamini kwamba wakati mtu ana marafiki wengi ni rahisi sana kwa yeye kuishi matatizo yoyote.
Ikiwa ni mtu aliyefungwa ambaye hawezi tu kugawana huzuni yake na wengine, basi amruhusu kuwa na diary ambayo ataandika juu ya kila kitu anachopata. Aidha, wakati wa kuwasilisha kiini cha matatizo kwenye karatasi, mtu anaweza kuelewa vizuri hali ambayo imekuja.
Baada ya siku chache, mtu anahitaji kutibiwa. Inajumuisha yafuatayo: mkae mbele ya kioo na kumwomba ajieleze mwenyewe kuhusu matatizo yake. Utaratibu huu husaidia kupunguza matatizo ya kukusanya. Na muhimu zaidi, mtu anapomaliza hadithi yake, basi asisimue kwenye picha yake ya kioo, yeye mwenyewe hatatambua jinsi atakavyomfurahisha.
Hatua inayofuata ni kwenda kufanya kazi. Daktari yeyote atathibitisha kuwa hii ni mojawapo ya madawa bora kwa kushindwa na matatizo yoyote. Ni kazi ambayo inaweza "kuvuta" mtu wakati inakuwa vigumu sana kwake. Vizuri na muhimu zaidi, kazi kama dawa ya kisaikolojia, ina faida nzuri ya juu ya wengine wote: pia inalipwa.
Ikiwa mtu ana kazi "ya kukaa", kwa mfano, katika ofisi, lazima awe kulazimishwa kushiriki katika kazi ya mwongozo, na zaidi, bora zaidi. Roho yetu na mwili huunganishwa, na wakati mwili unapochoka - roho inakuwa rahisi. Anaweza kufanya chochote: michezo, kusafisha nyumba ya nyumba, hata matengenezo.
Kumbuka utawala mmoja muhimu: katika mchakato wa "matibabu" mtu haipaswi kujificha hisia zake za kweli, basi apige kelele, kulia, kuvunja sahani. Ikiwa mtu anaendelea kila kitu ndani yake, basi hisia zitakuanza "kumvunja", kumwangamiza kutoka ndani.
Hali! Hapa kuna tiba nyingine ya maumivu: safari ya misitu, milima, baharini au angalau kwa bustani, husaidia mtu kuona kwamba maisha inakwenda, dunia inageuka, miti inakua. Mara nyingi, mtu aliye katika hali ngumu ya kisaikolojia hawataki kwenda popote, lakini lazima awe kulazimishwa, ni muhimu kuhakikisha kwamba maisha yake ni kamili ya matukio.
Kwa mujibu wa wanasaikolojia wengi, yoga na kutafakari ni tiba bora za machozi ya kutoweka. Kutafakari husaidia mtu kupumzika mwili na hivyo utulivu nafsi, pamoja na mazoezi yote ya muda mrefu yoga kuimarisha usingizi.
Baada ya mapumziko kuna angalau wiki, inakuja wakati wa tiba moja zaidi: "kutupa nje ya zamani - kuruhusu katika mpya". Mshauri "mgonjwa" kutupa vitu vyote ambavyo kwa namna fulani kukukumbusha wa mwenzake wa zamani. Ni wazi kwamba kila kitu kinakumkumbusha: samani, kuta na hata barabara, ambayo wanandoa wa zamani walitembea. Lakini unahitaji angalau kujiondoa: barua, picha, na kadhalika. Kwa nini, ni muhimu kutupa bila kutafakari tena na kupitia picha za zamani.
Baada ya mwezi, mtu huanza kujisikia kuwa mateso makubwa yamepita, maumivu yanapungua, ni rahisi kupumua. Lakini hisia hizi, kama sheria, ni za udanganyifu. Ukweli ni kwamba baada ya hisia za ukatili, huja "utulivu", maumivu ya kiburi, ambayo wakati mwingine husababisha maumivu zaidi. Kwa hiyo, kama mwathirika ana fursa hiyo ya kifedha, basi ni bora kwenda safari, angalau kwa ndogo, lakini angalau wiki. Kutoka safari, tayari anarudi mtu tofauti kabisa. Wanasaikolojia wanaamini kuwa dawa bora ya maumivu mapya ya "utulivu" ni hisia mpya, marafiki wapya.
Sasa jambo kuu si kumruhusu mtu aondoke njia iliyopangwa, tayari amerejea, lakini bado anahitaji muda. Wakati ambapo anahitaji kuzungumza mengi, basi aambie ni nini maisha yake kabla ya kukutana na mwenzi wake wa zamani, ilikuwa ni tajiri, ni vitabu gani ambavyo alisoma wakati huo, ni filamu gani alizozipenda, ambako alifurahia na marafiki, ambako alikwenda mwishoni mwa wiki. Jambo muhimu zaidi, kumshawishi "mgonjwa" kuachana na mipango yoyote ya kulipiza kisasi, ni muhimu kuthibitisha kwake kwamba "kujiandaa kulipiza kisasi, wao huandaa kaburi kwa mbili" na kwamba hautaleta mtu yeyote misaada, lakini itapungua tu mchakato wa "kurejesha".