Jinsi ya kurekebisha uso na kuimarisha?

Kila mtu amejisikia kuhusu mazoezi ya mwili, lakini mazoezi ya uso sio maarufu sana, lakini kwa bure. Kwa msaada wake, huwezi tu kurejesha uso wako, lakini pia uifanye vipengele vyema zaidi. Wanawake wengi wanatafuta tiba ya miujiza ambayo inaweza kuimarisha ngozi, kuzuia kuzeeka. Hadi sasa, soko la vipodozi hutoa uteuzi mkubwa wa creams wrinkle, lakini hata hivyo, wanawake wengi bado hawana furaha na muonekano wao. Je! Kuna mbadala ya kupambana na kuzeeka creams? Inageuka kuwa kwa msaada wa mazoezi unaweza kuimarisha ngozi ya uso kwa njia sawa na takwimu. Gymnastics kwa uso hawezi kukuokoa tu kutokana na matatizo, lakini hata kuboresha vipengele vya uso. Kwa mfano, fanya midomo kuwa mbaya, kupunguza mifuko chini ya macho, kuimarisha misuli ya taya. Mazoezi huongeza mzunguko wa damu katika misuli ya uso na katika tishu nyingine, ambayo hatimaye inaongoza kwa kuimarisha, na ngozi itakuwa elastic zaidi.

Wakati wa utekelezaji wa gymnastics vile kwa athari bora, unapaswa kuzingatia kuungua misuli ya uso, kama katika kufanya mazoezi ya mwili.

Kwa hiyo, ni aina gani ya misuli iliyopo kwenye uso na inaathiri nini?

Misuli ya mbele ni misuli nyembamba ambayo iko juu ya paji la uso. Wakati mtu akipunguza, hutumia misuli hii. Na kutokana na kunyoosha, kama inajulikana, kuna wrinkles. Kwa athari tofauti, unahitaji kufanya mazoezi ya kuinua misuli ya mbele.

Misuli ya kinywa huathiri kufungwa kwa midomo. Kufanya mazoezi ili kuimarisha misuli hii, utaboresha sura ya midomo.

Misuli ya shavu huchangia kwenye mchakato wa kunyonya. Utekelezaji wa mazoezi yenye lengo la kuimarisha misuli hii, unaweza kufikia matokeo ya ajabu sana. Mashavu yatakuwa elastic zaidi na imara, na uso utapungua.

Mifupa ya jicho, kutenda kwa ubinafsi, huchangia kuundwa kwa "miguu ya kukwama." Kufanya zoezi la upanuzi wa macho husaidia kuondokana na elimu yao zaidi.

Muhimu sana ni misuli ya sikio. Kwao wenyewe, hawana ushawishi mkubwa juu ya sura ya jumla ya uso, lakini ni karibu kuhusiana na yote ya misuli juu yake. Unapoanza kufanya zoezi ili kuimarisha taya ya chini, unahitaji kutafakari juu ya harakati za masikio. Hii husaidia kuzingatia na kufanya mazoezi kwa usahihi. Vivyo hivyo, wakati wa kufanya mazoezi juu ya kifahari ya juu na eneo la jicho, harakati za masikio husaidia kufungia wrinkles karibu na macho.

Sasa hebu tupate chini ya mazoezi wenyewe.

Zoezi la kuongeza macho. Weka vidole vya katikati kwenye eneo la juu ya daraja la pua kati ya vidole, na uweka vidole vya vidole kwenye pembe za nje za macho na uziweke shinikizo kidogo juu yao. Angalia juu. Kisha ufanye kope la chini kuwa mwendo wenye nguvu wa mchoro. Jaribu kujisikia kupigwa kwa misuli kwa nje ya uso.

Zoezi hili litaimarisha kope, kupunguza mifuko chini yao na kuinua nafasi tupu, na hivyo kuongeza vifungo vya macho.

Macho yatakuwa pana na itaonekana hai zaidi . Katika mchakato wa kuzeeka, misuli ya kope la juu, kutokana na upotevu wa tone, hutegemea jicho, na kuifanya kuwa ndogo. Na kwa kuleta misuli hii kwa sauti, utafanya tena mizizi ya macho yako, ambayo itawawezesha macho yako kuonekana kuwa kubwa na uso wako mdogo.

Zoezi la lengo la kuimarisha sehemu ya chini ya kope, huondoa uvimbe chini ya macho na hupunguza nafasi tupu chini ya jicho. Inafanywa kukaa au kulala. Katika nafasi ya kwanza, vidole vya vidole vinapaswa kuwekwa kwenye pembe za nje za macho, na katikati - kwenye pembe zao za ndani. Kisha uwafanye kwa haraka na uangalie. Kuongeza keki ya chini kutokana na mchoro mkali. Ikiwa unajisikia misuli ya misuli kwenye pande za nje na za ndani ya macho yote - basi fanya zoezi kwa usahihi.

Zoezi kwa kuinua paji la uso . Vidole vidole juu ya nouse ili wawe sawa na wao na kufanana na vidole vingine. Fanya vidole viwili vikweke harakati chini, na upeke vidonda vya juu. Zoezi hili na zoezi la kawaida huondoa wrinkles kati ya paji la uso na nyusi.

Kurudia tetemeko kama hilo na nyusi mpaka kuna hisia inayowaka juu yao.

Zoezi kwa taya itasaidia sehemu ya chini ya uso wako kuwa nyeupe kuliko muhtasari wa wazi na kuunda mviringo wa uso mzuri. Pia itasababisha tone la misuli ya mashavu.

Zoezi hili ni bora kufanyika amekaa. Fungua mdomo wako na kisha upeke mdomo wako mdogo ndani, pembe za mdomo wako ukiunganisha kwenye meno yako ya nyuma kwa uwezo wako wote.

Kwa kidole chako cha index, jiweke upinzani kidogo kwa athari bora, uiweka kwenye kidevu. Sasa fungua na uifunge taya, ukifanya harakati polepole. Inapaswa kuwa sawa na kupiga picha na kufanywa na pembe za kinywa. Na kwa kila "alama" hiyo, ongezea kidevu yako juu hadi sentimita moja mpaka kichwa hakiangalia dari. Kisha kufunga kwenye nafasi hii kwa sekunde 30.