Wanawake wengi wana aibu kuzungumza juu ya tatizo hili hata na daktari. Wakati huo huo, hakuna kitu maalum kuhusu hili. Kudumu katika hatua tofauti za maisha huathiri mamilioni ya watu. Na shida hii inaweza kutatuliwa bila matumizi ya dawa.
Kunyimwa, sababu za kuonekana, matibabu ni ya wasiwasi kwa wengi. Kunyimwa ni hali ambapo mtu huenda kwenye choo chini ya mara moja kila siku tatu. Lakini hii haina maana kwamba unapaswa kukimbilia daktari mara moja. Matatizo ya muda mfupi na deformation hutokea mara nyingi kabisa. Katika hali nyingi, ni kutosha kubadilisha mlo ili hali irejee kawaida. Lakini wakati idadi ya safari kwenye choo kwa mwezi hauzidi mara nne, ni mbaya. Kuangalia kama mfumo wa chakula unafanya kazi vizuri au la, ni kutosha kupitisha mtihani rahisi. Tunahitaji kula mahindi ya kuchemsha. Ikiwa siku inayofuata mtu anayekula nafaka, anaenda kwenye choo - basi kila kitu kinafaa. Ikiwa sio, tabia ya kuvimbiwa. Sababu za kuvimbiwa inaweza kuwa tofauti:
- kuvimbiwa kwa kazi - unasababishwa na kutokuwa na utumbo wa tumbo. Ijapokuwa kipengele hiki cha mwili hahusingii madhara makubwa, hufanya maisha iwe ngumu zaidi. Kula kula au kunywa dawa fulani kunaweza kuimarisha hali hiyo.
- Kujenga kisaikolojia - sababu zinahitajika kwa kichwa. Mara nyingi kujifungua kunaongoza maisha ya machafuko, kukimbilia kila siku, dhiki, aibu, ukosefu wa muda, kukataa kutumia vyoo vya umma. Wakati mwingine sababu ya kuvimbiwa mara kwa mara inaweza kuwa makosa yaliyofanywa na wazazi wakati wanapandishwa. Kwa mfano, kujieleza kwa aibu nyingi wakati wa kuona yaliyomo ya sufuria ya usiku. Kuna watu ambao wana shida hii tu wakati wa kusafiri au wakati wao ni mahali isiyojulikana.
- Kunyimwa husababishwa na magonjwa ya njia ya utumbo au uharibifu katika muundo wake. Sababu ya kuvimbiwa inaweza kuwa magonjwa mengine. Vile vile matatizo ya neurologic, au hypothyroidism.
Unapoonyesha kuvimbiwa mara kwa mara kwa kawaida, ni muhimu kutembelea daktari. Atafanya uchunguzi na kuagiza matibabu. Kwanza, utaulizwa kubadili mlo na rhythm ya maisha. Ikiwa hii haina msaada, waagize dawa. Katika uwepo wa ugonjwa mkubwa, wanaweza kupendekeza operesheni. Usikimbilie kumeza vidonge kwa sababu wewe ni wavivu sana kupika chakula cha haki. Zaidi ya hayo, kwa hali yoyote, usinunue laxatives bila dawa! Kutoka kwa laxatives ya kemikali inaweza urahisi kuwa tegemezi. Na hata kuharibu afya zao, kwa sababu kila dawa huponya magonjwa fulani. Ikiwa unataja laxatives mwenyewe bila daktari, unaweza kuharibu tu njia ya utumbo, lakini pia ini, figo, mfumo wa neva. Matumizi moja ya laxatives ya dawa bila dawa inaruhusiwa tu ikiwa ni lazima kabisa, kwa mfano, wakati wa safari. Lakini si zaidi ya siku 3-4.
Wanasayansi bado wanafanya kazi ili kutatua tatizo hili. Hivi karibuni, imegundua kwamba probiotics hufanya jukumu muhimu katika udhibiti wa njia ya utumbo. Haya ni bakteria yenye athari ya manufaa kwenye microflora ya tumbo. Wao hupatikana katika bidhaa za maziwa. Pia inapatikana kwa njia ya vidonge. Ni sawa kula mtumishi mmoja wa mtindi wa maisha kwa siku ili kusaidia kudhibiti digestion. Katika soko kulikuwa na hata wajungu waliotengenezwa hasa kwa watu wanaosumbuliwa na kuvimbiwa. Lakini kabla ya kuwatumia, wasiliana na daktari.
Ni rahisi sana kuepuka matatizo na kuvimbiwa. Mara nyingi, sababu ya kuvimbiwa ni utapiamlo. Ili kuepuka, ni kutosha kula vyakula vya mara kwa mara na maudhui ya juu ya nyuzi za malazi. Matokeo mazuri pia huongeza ongezeko la kimwili. Mazoezi ya kila siku, hata kama ya mwisho dakika 10-15 tu, kuongeza kasi ya peristalsis. Na kwa hiyo, usiruhusu kuvimbiwa kutokea. Ikiwa huwezi kupata mwenyewe kutumia choo cha umma, au huna muda wa kutosha kwa sababu ya kazi maalum - kuinua nusu saa kabla na kutumia nyumba. Mwili una muda wa kutosha wa kuamka na kuamsha michakato ya utumbo. Ikiwa unafanya "kutembea kwenye choo" asubuhi wakati huo huo, basi katika miezi michache mwili utatumika - na kila kitu kitatokea peke yake. Ikiwa shida ikakupata kwenye barabara au katika eneo lingine, basi kwa kuongeza msongo na ukosefu wa faraja, sababu inaweza kuwa na ubora mwingine wa maji. Hali hii inajulikana kwa wasafiri na vacationmakers katika vituo vya uhifadhi. Jaribu kunywa nje ya nyumba tu maji ya madini na maudhui ya chini ya chuma. Kipengele hiki mara nyingi ni sababu ya kuvimbiwa. Watu wengine watasaidiwa na mkutano na mwanasaikolojia. Kwa sababu kuvimbiwa mara nyingi kuna misingi ya kisaikolojia.
Nini kuna wasiwasi kuhusu? Unapaswa kuhangaika ikiwa haujawahi kuwa na tatizo hili, na ghafla ilitokea kwa sababu hakuna dhahiri. Na ilikuchukua zaidi ya wiki kwenda kwenye choo. Kinyume chake, kuvimbiwa mara kwa mara mara moja kusimamishwa bila juhudi kwa upande wako. Pia ishara ya kengele ni kupungua kwa damu au uwepo wa damu katika kitanda. Hii inaweza kuwa dalili ya magonjwa makubwa. Katika kesi hizi ni muhimu kutembelea daktari!
Ni lazima niepuke nini? Wakati kuonekana na matibabu ya kuvimbiwa haipaswi kula chokoleti, kaka na pipi zingine kulingana nao. Epuka vituo vya haraka vya chakula. Kuondoa vyakula vya haraka kutoka kwenye chakula. Mchele nyeupe pia hufunga tumbo.
Halmashauri za lishe. Kunywa angalau lita 2.5 za maji kwa siku. Maji inachangia ngozi na digestion ya chakula. Ikiwa unywaji mdogo mno, chakula kilichosiwa kinakuwa kizito sana na hawezi kuondolewa kutoka kwenye mwili.
Kutunza kiasi sahihi cha flora ya bakteria katika tumbo, kwa sababu inakuza digestion ya chakula. Upungufu wake husababisha kuonekana kwa bloating na gesi. Kulisha bio-yogurt na maudhui ya juu ya tamaduni za bakteria za kuishi.
Chanzo kikubwa cha nyuzi za chakula ni vyakula vifuatavyo. Nyani hii ya ngano na bidhaa zote zilizo nazo - kwa mfano, muesli. Pia mkate kutoka kwa ngano nzima, nafaka, mchele usio na polisi. Apricots kavu na prunes ni maarufu sana. Hivi karibuni, wazalishaji wanaongezea fiber ya chakula (inulini, pectin) kwa bidhaa nyingi. Pia huchangia kuharakisha digestion. Unaweza kusoma kuhusu upatikanaji wao kwenye ufungaji.
Baada ya kujifunza zaidi kuhusu kuvimbiwa, sababu za kuonekana, matibabu - unaweza kubadilisha maisha yako kwa usahihi.