Moja ya madhara ya kupoteza uzito usiofaa ni kupoteza nywele. Lakini swali linatokea, kwa nini kupoteza nywele kutoka kwa kupoteza uzito? Yote ni kuhusu uchaguzi usiofaa wa chakula na chakula, ambacho husababisha kupoteza nywele.
Sababu ya kupoteza nywele - lishe
Kuangalia chakula, haukuona kwamba nywele zilianza kuanguka zaidi? Hutaona, kwa sababu "athari ya upande" huonyesha kwa kawaida miezi mitatu hadi minne, na si wakati wa chakula. Hii ni kutokana na mzunguko wa ukuaji wa nywele - nywele huacha kuongezeka na mpaka inapoanguka inachukua muda wa siku 100 (au miezi 3-4). Kwa nywele hizi ni aliongeza nywele ambazo zinaanguka katika mchakato wa asili.
"Superfast" mlo nywele mlo ni hatari, kwa sababu kwa kupunguzwa mkali katika mlo, mwili lazima "mapitio" usambazaji wa virutubisho, yaani mafuta, protini, madini, vitamini, wanga. Wakati mwili unapokea kiasi kidogo cha vitu hivi, hasa husambazwa kwa mahitaji ya msingi ya mwili, na nywele hazihusiani na mahitaji ya msingi. Wakati wa chakula, ukuaji wa nywele katika epidermis katika follicles katika awamu ya ukuaji huacha.
Athari sawa kwenye follicles ina ongezeko la joto la mwili hadi 39 ° C au zaidi, ulevi, kupoteza damu kubwa. Tu kinyume na mlo, magonjwa ya chini ya chini. Kwa hivyo, kupoteza mwezi zaidi ya kilo 5, wewe "kufuta" maombi makubwa kwa ajili ya kupiga rangi.
Jinsi ya kuepuka kupoteza nywele
Kwa hakika kusikia kwamba chakula chaweza kusababisha upele, wengi wanakabiliwa na uchaguzi, kudumisha hairstyle nzuri au kufikia takwimu bora. Huwezi kuchagua, kwa sababu unaweza kupoteza uzito na wakati huo huo ushika kila kitu kilicho juu ya kichwa chako, unapaswa kufanya kila kitu kwa akili. Wakati wa kupanga chakula na kufanya chakula, tumia njia ya sayansi! Wakati wa kukusanya chakula, ili kuepuka rangi, haipaswi kuepuka bidhaa zifuatazo:
Mafuta ya mboga (matumizi ni bora zaidi kuliko mzeituni, lakini unaweza pia alizeti), kiwango cha chini cha kila siku kinapaswa kuwa 1 tbsp. l.
- By-bidhaa (upendeleo wa kutoa ini) na nyama, siku lazima kula angalau 100gr.
- Chakula cha baharini - samaki, samaki wa bahari, kelp, siku angalau 100gr.
- Mboga mboga - pilipili ya Kibulgaria, broccoli, cauliflower, kwa siku 100-200 gr.
- Matunda safi, kwa siku 100gr, au 20gr ya matunda yaliyokaushwa.
- Oats flakes, siku kwa 1/2 kikombe.
- Jibini la Cottage haifai, kwa siku 100 gr.
- Karanga - harukiti, walnuts na wengine, siku ya 1 ya Sanaa. l.
Bidhaa hizi zote ni kiwango cha chini ambacho kinaweza kutoa mwili na amino asidi muhimu, madini, vitamini.
Hali ya chakula: hupungua, kuanguka au kuharibika
Ikiwa "kwa jina la uzuri" hujumuisha bidhaa fulani kutoka kwenye orodha iliyoorodheshwa, ni nini kinaweza kutokea? Ikiwa hutenganisha karanga au dagaa, basi mwili utakuwa na upungufu wa shaba, ambayo inamaanisha kuwa elasticity ya nywele itapungua na nywele zitakuwa zisizofaa.
Mboga hawana ukosefu wa silicon na chuma. Upungufu wa chuma husababisha vidokezo vya nywele za msalaba, ukosefu wa silicon husababisha nywele zilizopuka kwa urefu wote.
Nywele ni "fasta" na inaonyesha muda wote wa chakula na asili yake. Kwa mfano, chakula cha kefir bila bidhaa za juu kinaweza kusababisha ukosefu wa zinki, kwa sababu hiyo, nywele zinakua polepole.
Wakati kupoteza nywele kunahitaji huduma maalum
Wakati wa chakula haipendekezi kuokoa kwenye vipodozi. Hakikisha kuwatenga shampo za familia na shampoos kutoka kwenye mfululizo wa "3v1"! Shampoo, mask ya nywele na bahari ya nywele inapaswa kuendana na aina ya nywele zako.
Wakati wa chakula, jambo kuu la kuchagua njia nzuri ya uangalizi wa nywele, kisha usome maelekezo kwa uangalifu. Katika maelekezo, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa viungo, keratin na lipids lazima ziwepo - zinasaidia kanzu ya kinga ya kinga. Ya kwanza ni pamoja na asidi linolenic na linoleic, keramide; mafuta au phospholipids (jo joba mafuta, peach, nazi, shea). Kwa pili-keratin, protini za hariri, chitosan, cyclomethicone au dimethicone.