Hivyo, ukosefu wa habari hapa hautafanyika. Lakini hapa ni jinsi ya kujifurahisha kula vizuri, ikiwa ni vigumu kukataa pipi zako zinazopenda, au viungo vyote muhimu vya athari za mwili vyema havikusababisha maelezo yako. Kwa kweli, kuna suluhisho la tatizo hili. Ingawa bila shaka ni rahisi, haiwezi kuwa. Lakini inaweza kuwa nzuri sana na yenye ufanisi.
Motivation ni motisha kuu kwa matokeo yaliyopewa.
Na kwa nini, kwa kweli, unahitaji kujitumbua mwenyewe kama hii: kukataa viazi vinavyotengenezwa vizuri, ili kuepuka kukutana na keki ya chokoleti na kuogopa kuwa peke yake na friji ambayo ham iliyochukiwa au ham huhifadhiwa? Je, ni kwa nini - mlo muhimu? Pengine ikiwa unasoma kwa uangalifu - kwa tathmini ya kila mtazamo na hisia ya hali nzuri ya baadaye na uchaguzi sahihi wa chakula - sababu za kuhamia kwenye chakula cha manufaa, basi itakuwa rahisi zaidi kuiweka.
Kwanza, mfumo wa chakula sahihi ni muda mrefu na takwimu nzuri, kama wengi wanavyoamini. Hii ni ya pili tu. Na ubora wa kwanza na muhimu zaidi wa lishe bora ni hali nzuri ya afya, furaha isiyoweza kudumu, viashiria bora vya shughuli za ubongo na furaha isiyo na mwisho kutoka kila wakati ulioishi. Je! Hii si ndoto ya mtu yeyote? Ni kwa dakika chache tu kufikiria maisha itakuwa kama kama hisia zote zimejaa mwanga, furaha na kutokuwa na matumaini ya kutosha kuelewa: hatua ngumu ya mpito sio ngumu kama matokeo ya matokeo ya kushangaza.
Kwa ujumla, uchoraji wewe mwenyewe picha ya baadaye nzuri ni mojawapo ya zana zenye nguvu zaidi za kushinda kizuizi cha kizuizi kisaikolojia, uvivu, hofu, mashaka na maadui wengine wa maendeleo ya kibinafsi. Kwa hiyo, lazima itumike. Na katika kutafuta njia ya kulazimisha kula vizuri, ni muhimu tu.
Pili, uzuri. Haina haja ya kuwa kiwango cha sura ya mwili. Pia kuna watu katika sayari ya katiba nzuri, ambayo, hata hivyo, kama inahitajika mpito kwa utawala wenye afya. Uzuri na chakula cha kulia huja ndani na nje. Na sio tu ndani ya mipaka ya kilo kilo, huangaza katika tabasamu kali ya theluji-nyeupe, huangaza katika nywele nyembamba na kwa uzuri hujitokeza katika manicure yake mwenyewe. Fikiria ni kiasi gani cha fedha na wakati wa shughuli za kuvutia na kufurahisha ambazo unaweza kuokoa kwa safari kwa madaktari, kwa mchungaji au bwana katika manicure inayoongezeka, na mara moja una hamu ya kuanza kula haki.
Kutoa hofu ni hatua moja zaidi ya mafanikio.
Na kwa nini ni vigumu kubadili mlo sahihi? Baada ya yote, pia ni muhimu, kwa kawaida manufaa kwa viumbe na kuahidi. Na kila kitu kizuri kwa mtu kinapaswa kuwa chaguo lake kwa default. Kisha ni nini sababu za aina nyingi za udhuru kwa watu ambao wanataka kula vizuri, lakini hawawezi kuchukua hatua hizi chache kutoka maisha ya hatari kuwa muhimu?
Kwa kweli, utata wa mabadiliko hayo ni mbali. Wao hujengwa kwa hofu kwamba chakula cha thamani hakika hakitakuwa na chafu. Lakini ni kweli? Tangu wakati mboga, matunda, nafaka iliyopikwa kwa ustadi na juisi za asili haziwezi kuwa mbaya? Kwa wazi, kuna vikwazo zaidi katika lishe bora. Ni ya kutosha kwamba ndani yake angalau kuwa na hofu. Lakini kama mtu anaangalia kwa karibu, je, wao ni wenye ukatili na mbali sana hivi kwamba wanafurahia chakula wanachokula? Hakika siyo. Zaidi ya hayo, kama unakula vizuri chini ya usimamizi wa mchungaji mwenye ujuzi au unatafuta kwa makini mapishi mzuri, basi chakula kama hicho kina kila nafasi ya kupitisha mbadala ya hatari kwa sifa za ladha. Ili kuhakikisha hili, unahitaji tu kuweka lengo ili kugundua chakula kilicho na afya nzuri. Na kisha - mwili wenyewe utaonyesha kiasi gani cha uamuzi huo ulikuwa wa kweli.
Hofu nyingine, ni sehemu tu inayohusiana na ladha ya bidhaa zinazotumiwa na madhara au tu, haina maana ya kuwa sahani yako favorite sasa haiwezekani kula milele. Neno hili - kamwe - mara nyingi husababisha kutokuwa na uwezo wa kwenda kwenye mlo sahihi. Lakini ni nani ambaye alisema kuwa wakati mwingine kujisonga mwenyewe ni hatari, lakini hivyo moto kwa sababu ya tabia ya bata yako favorite kukaanga sasa haiwezekani? Hakuna mtu alisema. Kwa sababu sivyo. Jambo jingine ni kwamba, baada ya kutumika kwa chakula cha thamani na cha juu, mtu hawataki kurudi kwenye vyakula vilivyotumiwa sana na vya mafuta. Lakini hii itakuwa uchaguzi wake, si kizuizi au marufuku.
Kujidhi ni kiini cha kufanikiwa katika jitihada yoyote.
Bila shaka, bila mpango uliojengwa vizuri, unaofikiriwa vizuri na wenye msingi, haiwezekani kula vizuri. Kwa hivyo, nidhamu hapa itatakiwa kutumia kila kitu ambacho nguvu tu ya roho ni uwezo. Lakini huwezi kuacha bila hata kuanza kujaribu. Vizuizi vyote kama "Nina wavivu, siwezi", "Nina uwezo dhaifu," "Sitaki, nina furaha" - hatima ya watu walio chini ya hofu. Kwanza, kuna uvivu katika kila mtu - na kwa wote ni sawa. Huenda mtu fulani anajaribu kupinga, kuhamia kwa maisha, na wengine - kumtaka, kumpa nguvu za kifo. Wote wanaweza kuanza wakati wowote katika maisha yako. Uvivu hutumiwa kwa sekunde, na uiondoe na baada ya dakika ya kusahau katika kushindwa kwa kushikilia, inachukua muda mrefu. Kwa hiyo, haijalishi ni watu wangapi walio wavivu (au wanajizingatia wenyewe) - kuondokana na ubora unaoua mwili wake, anaweza wakati wowote. Kutumia sawa sawa nguvu ya juhudi kama mtu, kazi ngumu.
Pili, nguvu ya nguvu ni hadithi. Hakuna watu wenye nguvu dhaifu. Kuna watu ambao wana shaka uwezo wao na hivyo kujisumbua wenyewe na wasiwasi wao kwamba wao kuona njia pekee ya amani ya ndani kwa kutoa tata kwa ukweli. Ili kukuza nguvu ya mapenzi yenyewe, ni kutosha kutambua mara moja na kwa wote: tayari imeleta juu na tayari kwa hatua, tunapaswa tu kutupa mbali mashaka na kuamua.