1. Uso - kupumzika kwa kupumzika: kutumia mafuta na mzunguko wa mviringo, jaribu kutetea ngozi. Kisha safisha na maji ya joto.
2. Kupambana na cellulite massage ya mapaja, futi na miguu. Baridi (au joto inapotaka) kijiko kikubwa, tumia cream. Kusafisha matako na kijiko na mwendo mwingi wa mviringo, kwanza - kutoka katikati hadi pande, kisha - kutoka chini hadi juu. Kwa massage ya miguu na mapaja, kumbuka utawala rahisi: upande wa ndani wa kuenea kwa mguu wa mguu kutoka chini chini, upande wa nje - kinyume chake.
3. Nyuma, shingo, mikono, mabega
Tumia mashine ya massage ya electromechanical, na bora pamoja na mtu wako wa karibu ni mbinu ya massage ya kawaida pamoja na aromatherapy, na kisha taratibu zako za SPA zitapata kukamilika kwa kupendeza bila kutarajia.
Mwili wetu una maji nusu. Ukosefu wa maji mwilini ni moja ya sababu za kuzeeka mapema. Maji huongeza mzunguko wa damu, huharakisha detoxification, huimarisha kinga na mfumo wa neva. Teknolojia zote za msingi za SPA zinategemea matumizi ya maji: hydrotherapy - safi, thalassotherapy - bahari na balneotherapy - maji ya madini.
1. kuoga kupumzika
Dive katika joto la joto, la kawaida kwa mwili, maji. Weka mto mdogo au kitambaa kilichopotoka chini ya kichwa chako. Usilale katika bafuni kwa dakika zaidi ya 20-30, vinginevyo unaweza kujisikia udhaifu. Ongeza kwenye umwagaji:
Vijiko 3 vya chumvi za bahari ya asili na madini.
Matone 3-4 ya mafuta muhimu yaliyoharibika katika kijiko cha asali. Koroga maji kwa mkono wako ili kuondoa filamu kutoka kwenye uso.
1 lita ya maziwa safi au kefir - baada ya kuoga ngozi itakuwa kawaida laini na silky. 400-500 g ya udongo nyeupe au bluu ya mapambo - kupata athari ya bafuni ya matope.
Povu ya kuoga katika spa haitumiwi - vitu vya asili povu kidogo.
2. Kutayarisha
Kwa athari kubwa kutoka kwa taratibu zinazofuata ni bora kuiba nje. Weka maji ya moto kwenye tub (kuhusu 43 ° C), wakati unapachika oga juu ya mmiliki wa juu, ili mvuke inapita kutoka mtiririko wa maji. Funga mlango kwa ukali ili mvuke ikimbe bafuni nzima, - nyumba "hamam" iko tayari! Sasa ongeza chumvi na ujijike katika maji ya moto kwa dakika 10.
3. Hydromassage
Hydromassage inaboresha elasticity na elasticity ya ngozi, husaidia katika matibabu ya unyogovu, usingizi, shinikizo la damu, na pia ni muhimu katika kupambana na cellulite. Unaweza kujisikia furaha yote ya whirlpool nyumbani: leo, wengi wazalishaji huzalisha bafu ya nyumbani wanao na mfumo wa whirlpool. Chaguo la juu zaidi ni hydromassage kwa kutumia mawimbi ya ultrasonic, ambayo huimarisha zaidi athari ya tonic. Vinginevyo, unaweza kutumia vichwa maalum vya kuogelea vya massage.
Aromatherapy
Siri za taratibu za SPA hazifikiriki bila aromatherapy. Mafuta muhimu yana antibacterial, antifungal na antiviral mali. Mafuta ya Peppermint huchochea mtiririko wa damu, lavender na chamomile hupunguza ngozi iliyokasirika, mafuta ya birch huongeza maji ya lymphatic, mafuta ya bergamot - antiseptic nzuri - huchukua acne na magonjwa mengine ya ngozi. Mafuta mengi ya machungwa: machungwa, limao, mazabibu, mandarin - hufanya athari ya toning na yanafaa kwa kila mtu.
Vidokezo
1. Chagua vipodozi kulingana na mafuta ya asili, ni vizuri kutumikia harufu za bandia.
2. Kununua mafuta muhimu ya asili tu katika makampuni ya kuaminika na ya kuaminika, ili usiingie katika bandia.
3. Omba mafuta muhimu kwa ngozi au nywele tu katika fomu iliyosababishwa (pia imejilimbikizia)! Kiwango cha juu ni matone 3-4 kwa jar au tube ya vipodozi. Ongeza mafuta muhimu, kwa mfano, katika gel ya kuoga, lotion ya mwili, shampoo, nk.
4. Jaza chumba na harufu yako nzuri wakati wa taratibu za SPA: ongeza matone 5-6 ya mafuta muhimu kwa chupa ya kunukia. Ni muhimu kwamba harufu ni mpole na yenye kupendeza - harufu kali zitaingilia kati ya utulivu.