Kuna mapishi kadhaa kwa ajili ya matibabu ya michezo na aina mbalimbali za "magonjwa".
Anguish causeless.
Je, ni ukoo kwako hali ambayo paka hupunguza roho zao kwa sababu isiyo wazi? Inaonekana kwamba kila kitu ni bora katika maisha, hakuna matatizo makubwa, isipokuwa kwamba mvua inawashwa nje ya dirisha, na wewe huzuni kuwa hakuna kitu cha furaha na kinachovutia duniani kote. Mood huharibika tangu asubuhi sana, mawazo yanachanganyikiwa, hasira na hofu hujilimbikiza.
Unaweza kwenda kwa mwanasaikolojia na kujaribu kutatua matatizo ya kihisia kupitia mazungumzo marefu na uchambuzi wa ndege. Lakini tunajua kwamba tu katika mwili mzuri unaishi na roho nzuri, hivyo tunajitahidi kufanya uchaguzi kwa ajili ya michezo.
Uvivu wa jumla wa viumbe huondolewa kwa njia rahisi: kwa kutembea. Tembea mchana, hata siku ya mawingu zaidi utakuta dozi yako ya ultraviolet na ya furaha sana. Fanya kutembea asubuhi ili hewa ya hewa itakusaidia kuamka na kuunda kwa muda mrefu wa furaha. Tembea jioni, pendeza nyota na kupumua hewa safi, ili uweze ndoto ndoto nzuri sana.
Kutembea husaidia kufundisha misuli ya moyo, kutembea masaa kadhaa kwa siku unaweza kujiondoa paundi za ziada. Kwa kuongeza, damu imejaa oksijeni, na unahisi vizuri zaidi. Na muhimu zaidi - sio shida kabisa.
Ukosefu wa muda mrefu.
Dalili hii inazidi kupatikana kwa watu mbalimbali. Ikiwa hujui jinsi ya kupumzika vizuri, basi uchovu utaanza haraka hata baada ya likizo ya muda mrefu. Na haijalishi - ikiwa unafanya kazi katika kiwanda au kumlea mtoto nyumbani, kukimbia kampuni kubwa au kuandaa chakula cha mlo katika mgahawa, uchovu sugu unaweza kutokea kwa mtu yeyote.
Katika nyakati hizo, hakuna nguvu ya kufanya nguvu yako kufanya kazi, mara kwa mara kuondokana na shida na usijali matatizo. Kuna njia ya nje. Kumbuka yoga. Ni yoga ambayo itasaidia kupumzika. Mazoezi mengi yanaweza kuboresha kuenea kwa misuli na tendons, ambayo inamaanisha, ili kukabiliana na matatizo na matatizo, utajifunza jinsi ya kupumua vizuri, na mazoezi ya kupumzika ni kuzuia mkazo bora. Utajifunza kuzingatia hisia zako na kuwa na muda wa kuchukua hatua kabla uchovu utakufunika tena kwa kichwa chako.
Katikati ya dhoruba.
Pia hutokea kwamba sisi, bila kujua, tunakabiliwa na matatizo ya watu wengine. Marafiki walipigana, walifukuza kazi yao ya kawaida, lakini kidogo ambayo inaweza kutokea. Tunashuhudia, kukubali hisia za watu wengine juu yetu wenyewe na bila malipo tu kulipa.
Ikiwa unasikia hasira, hasira na hamu ya kuepuka matatizo ya watu wengine, basi utakuwa mzuri na sanaa za kijeshi au masanduku. Sio lazima kuwa mwanariadha wa kitaaluma, tu hutegemea "pea" nyumbani, kununua gants na uondoe mara kwa mara hisia zisizofaa kwenye kitu cha kushangaza. Na kama unapendelea madarasa na mtaalamu, basi utajifunza kusimama mwenyewe katika hali ya hatari.
Mbele ya kibinafsi.
Matatizo ya kibinafsi, shida za moyo, labda, mbaya zaidi. Mapato, kugawanyika, wivu, yote haya yanaweza kutuzuia nje ya rut kwa muda mrefu. Badala ya hilo. kupokea rehema ya unyogovu, jaribu kubadilisha maisha yako kwa bora.
Ni muhimu kuelewa kwamba wakati wa dhiki kali mwili ni dhaifu sana, hivyo usijiongezee mzigo mkubwa. Kununua duka na masomo ya kucheza kwa tumbo au madarasa ya aerobics na uifanye wakati wowote kwa urahisi kwako. Utapata ujuzi muhimu, utafanya misuli ya podkachaesh na kuondokana na hamu katika siku chache.
Kazi ya muda.
Kwa bahati mbaya, kazi, hata wapenzi wengi, wakati mwingine hutupa kwa mshangao usio na furaha sana. Wakupeleka, wakafanya adhabu isiyostahiki, mshindani alitoka kwenye mtazamo wa mradi unaoahidi ... Usivunja moyo, na uende kwenye bwawa. Maji baridi, hisia za kupendeza kwako hutolewa, na bado unaweza kukua nyembamba, kuondoa msongo, misuli ya moyo wa treni na kupata tumbo la gorofa. Na hii kwa gharama ndogo, kwa sababu kila kitu unahitajika kwako - ni kuogelea mara kadhaa kwa wiki kutoka upande wa upande.
Kama unavyoweza kuona, kuna njia nyingi za kuponya kutokana na tamaa ya akili, inasisitiza na kuondokana na huzuni. Mchezo ni mojawapo ya mbinu za kuthibitishwa na za ufanisi kwa wale wanaotaka kuishi kwa furaha na kuangalia nzuri.