Hata wakati wa baridi ndogo, joto la chini huweza kuumiza maumivu kwa vidole na vidole, hakuna hamu ya kwenda nje, nataka kwenda nchi za moto milele na kukaa huko. Tatizo hili ni chungu, lakini si kubwa, na kunaweza kuwa na sababu za hili, zinaweza kuondolewa, na kama hakuna ugonjwa maalum, unahitaji kupata hali isiyo na wasiwasi, angalau nusu, ili kwamba upande wa kifalme na bluu ya misumari kutoweka.
Wakati miguu na mikono ni baridi wakati wote, hii hutokea wakati mzunguko wa capillary unafadhaika. Mara nyingi hii hutokea ugonjwa wa dystonia ya mimea, msingi wa kuonekana kwa ugonjwa huo ni: matokeo ya magonjwa ya kuambukiza, hisia za kuongezeka. Dalili hizi zinaonekana katika ujana na mabadiliko ya homoni, na sifa za utu, kama vile tuhuma nyingi, wasiwasi, na osteochondrosis ya kizazi.
Katika magonjwa ya viungo vya kike, na hemoglobin iliyopunguzwa, mikono na miguu kufungia.
Wakati madaktari kugundua ugonjwa wa Raynaud au syndrome, ambayo ina maana ya mishipa ya mishipa ya damu, wakati damu ya miguu na mikono imesumbuliwa, chini ya ushawishi mkubwa wa kihisia au baridi.
Wakati asili yake haijulikani, lakini siofaa kuanza, kwa sababu ugonjwa huu unaweza kuendelea kukua kwa mwisho wa vidole, elasticity ya ngozi inapotea, ugonjwa wa lishe na matatizo mengine yanayotengenezwa.
Kwa watu hawa, baridi ni mtihani usioweza kushindwa, wao hujizuia hata kwa kuonekana mitaani, hafurahi kuoga katika mto na baharini, kutoka kwenye skating juu ya rinks, kutembea kwa ski, siku za baridi za baridi. Mikono na miguu, kufungia, kuvuta sana, kuvunja viungo, joto na maumivu mabaya.
Je! Unaweza hata kukabiliana na ugonjwa huu?
1. Unahitaji kufundisha vyombo. Hii si rahisi, lakini ni muhimu. Fanya tofauti na bafu ya mguu wa moto. Mara kadhaa kwa wiki kwa muda wa saa moja unahitaji kushikilia miguu yako katika maji ya moto au kuiba nyekundu chini ya kuoga moto.
- Weka miguu yako miguu kwenye moto, kisha uingia ndani ya maji baridi.
- Mara moja kwa wiki, nenda kwenye sauna, sauna, mvuke kwenye chumba cha mvuke, na kisha uingie kwenye bwawa la baridi. Baada ya kuoga mvuke, bwawa haionekani baridi, hivyo vyombo vinaimarishwa vizuri.
Ikiwa una mapenzi ya kutosha, kuanza kuchukua oga ya tofauti, huku ukibadilisha maji ya moto na ya baridi.
2. Kama hutaki kuhamia na wewe ni baridi, jitahidi kufanya mazoezi kumi wakati wa siku ili kuinua mwili, au kwenda kwenye bwawa, solarium, klabu ya fitness, saini kwa aerobics.
3. Kabla ya kwenda nje, kunywa mchuzi wa moto wa kuku.
- Kwa miezi michache, usiweke sigara, pombe, kahawa, vinywaji vyenye mlo wako, husababishia vikwazo na vasospasm, lakini usiwaongeze.
4. Ikiwa una hemoglobin inavyopungua, basi katika ukosefu wa damu ya chuma, inaweza kukusababisha upungufu wa damu, joto la mwili kwa mtu hupungua. Ukosefu wa chuma katika mwili huathiri utendaji wa tezi ya tezi, inadhibiti mfumo wa joto la mwili wote.
- Katika mlo wako lazima iwe mboga mboga na matunda, saladi, malenge. Na pia multivitamins, gherkins uji, almond, makomamanga, zabibu, apricots kavu.
5. Katika msimu wa baridi, kula samaki ya aina ya mafuta, kama vile pangasius, lax, mackerel na nyingine, itasaidia kupunguza uvimbe kutoka kwa vidogo vya vyombo.
Kunywa mazao ya mitishamba na vitamini zaidi, vinywaji vya matunda, compotes, na hivyo kuongeza mzunguko wa damu.
7. Katika barabara unahitaji kuweka miguu yako, mikono, kichwa katika joto.
- Badala ya kinga, kuvaa mende, jozi mbili za soksi, shingo na kichwa lazima zimefungwa.
8. Usivaa kanzu ya kondoo nzito au kanzu ya manyoya, mavazi ya nguo nyingi, hivyo uweze kuwa simu, na nguo haziwezi kusonga harakati.
- Huwezi kutengeneza chupi za pamba, unapokwisha jasho, hupuka, ni bora kununua chupi za mafuta kwa majira ya baridi, hufanywa kwa nyenzo maalum.
- Unaweza kuvaa ngozi juu ya chupi yako, ni vifaa vyenye kuunganishwa ambavyo hujilimbikiza joto, mwili wako unapumua vizuri, na huvaa suti juu, na unaweza kufanya bila ya hayo, ubora wa chini chini ya koti utafanya.
9. Unapofungia miguu na mikono yako, tumia dawa hii ya watu: kwa hili, chukua kijiko moja cha chumvi, pombe 40 au chupa ya vodka, kijiko 1 cha haradali kavu, pilipili nyekundu 2 ya moto. Infusion imeingizwa kwa rangi nyekundu. Usiku unahitaji kufunika miguu na mikono yako na kiwanja hiki, usifute, waache, na usingie kwenye soksi za wool. Hivyo kufanya mpaka kurejesha kamili.
- Unapofanya maji ya moto kwa miguu yako, kisha uongeze mdalasini, tincture ya pilipili nyekundu au mafuta ya kamba, hii inaweza kuimarisha mzunguko wa damu kwenye miguu yako.
10. Usisahau majira ya joto, wakati wa joto na moto, kufurahia nafasi za majira ya joto na fursa ya kuimarisha kinga yako.
- Ni sunbathing kila siku, kwa sababu wakati mtu ni sunbathing, anapata vitamini D3. Chagua maji ya bahari, unaweza kuimarisha mwili kwa chuma, magnesiamu, iodini, madini, kwa kuongeza, ni mafunzo kwa mishipa ya damu. Kutembea kwa wazi ni muhimu, kula mboga zaidi na matunda.
Sasa tunajua nini cha kufanya wakati miguu na mikono hupata baridi. Utaratibu wa kuimarisha vyombo, lishe bora, zoezi, hewa safi itaimarisha mifumo ya kinga na mishipa, kurejesha hemoglobin, kuongeza hali. Na kisha maisha yatakupa fursa ulizokataa hapo awali.