Bila shaka, furaha ya tukio ijayo - kuonekana kwa makombo - inapunguza uzoefu wengi na hisia za uchungu. Hata hivyo, magonjwa madogo yanaweza kusumbua maisha ya mama ya baadaye. Lakini usijifunge mwenyewe kwa njia mbaya. Hata kama huwezi kabisa kuondoa magonjwa, hisia zisizofaa zitakuwa chini kama unajua jinsi ya kukabiliana nao. Kuwa makini, wakati mwingine kuonekana kwa dalili inaweza kuwa ishara ya matatizo makubwa zaidi. Ikiwa malaise haiwezi kutoweka baada ya matumizi ya njia za kawaida, wasiliana na daktari. Na sasa fikiria "malalamiko" ya wanawake wajawazito:
Dalili: kichefuchefu
Mara nyingi huonekana asubuhi. Mara nyingi hutokea wakati wa mchana (inaweza kuwa hasira na harufu fulani). Kwa kawaida hupita baada ya wiki 12 ya ujauzito, lakini basi inaweza kuanza tena.
- Tumia chupa la maji na wewe, wakati mwingine sips ya kutosha ili kutengeneza kichefuchefu.
- Kula kidogo, lakini mara nyingi.
- Epuka harufu kali na vyakula, kutokana na harufu ambayo unasumbuliwa.
Dalili: dyspnea
Vipindi vya fetusi vinavyoongezeka dhidi ya mimba ya mama, hivyo inakuwa vigumu kwa kupumua. Wakati kichwa cha mtoto kinaposhuka (karibu mwezi kabla ya ujauzito), kunafufua. Wakati mwingine sababu ya kupunguzwa kwa pumzi inaweza kuwa na anemia. Kuhisi kupunguzwa kwa pumzi, unapaswa kukaa kiti (au squat). Usiku, weka mto mwingine chini ya kichwa chako. Mapumziko mengi.
Simtom: mapigo ya moyo (pyrosis)
Kwa sababu ya kuhama kwa homoni, valve ya mlango wa tumbo hupungua na, kwa sababu hiyo, juisi ya tumbo inakuingia kwenye mimba. Unapaswa kutafuna chakula. Kuchunguza na kunyunyiza kukuza chakula kando ya mimba na kuwezesha sana kazi ya tumbo.
Dalili: njaa isiyoweza kuzimika
Mwanamke mjamzito hajui tu, bali pia mtoto. Lakini hii haina maana kwamba mama ya baadaye atapaswa kuliwa kwa mbili. Ingawa mwanamke mara nyingi huhisi "njaa" njaa, kama watu wanasema. Shirikisha ulaji wa kila siku wa kalori (1800) kwa ajili ya chakula kadhaa, kula sehemu ndogo. Daima kuweka ndizi, bun au cookie karibu. Kuteseka kwa njaa hakuna jambo lisilowezekana.
Dalili: urination mara kwa mara
Kwa sababu ya shinikizo la uzazi kwenye kibofu cha kikojo cha mkojo, jaribu kuhamisha. Wakati wa kukimbia, kukohoa au kucheka, ukimbizi usiojihusisha unaweza kutokea. Jioni, usinywe maji mengi. Nenda kwenye choo mara nyingi zaidi. Je, mazoezi ambayo yanaimarisha sakafu ya pelvic. Ikiwa unakabiliwa na uchungu, wasiliana na daktari (maambukizi yanawezekana).
Dalili: maumivu ya nyuma
Mtoto anayekua hupita katikati sasa kulala kwenye mgongo wa lumbar. Chini ya ushawishi wa uterasi na homoni zinazoongezeka, kuna maumivu katika namba na chini.
Dalili: kukata tamaa
Katika ndama na miguu kuna maumivu makali kutokana na kupigwa kwa misuli. Sababu inayowezekana - ukosefu wa kalsiamu. Kunywa maandalizi yaliyo na vitamini D (madhubuti kulingana na dawa ya daktari), kula jibini la kottage. Kusafisha mguu mchanga ili kuboresha mzunguko wa damu.
Dalili: uchovu, udhaifu
Wakati wa ujauzito, shinikizo la damu hupungua, ambalo linasababisha udhaifu. Uzalishaji mkubwa wa progesterone husababisha usingizi, cortisol inapunguza shughuli za ngono. Kongosho huimarisha secretion ya insulini, maudhui ya sukari na kizunguzungu. Hapo awali, nenda kulala na usijitetee mwenyewe. Kulala wakati wa mchana. Usingizi wa siku fupi itasaidia mama anayetarajia kuwa na furaha kwa siku zote. Jaribu kukaa katika vyumba vyema kwa muda mrefu. Usifanye harakati za ghafla. Kuingiza mafuta yako ya mboga isiyosafishwa, ni matajiri katika vitamini E, ambayo itasaidia kuondokana na uchovu.
Dalili: mabadiliko ya hisia
Homoni zote hizo huathiri mfumo wa neva. Wakati wa ujauzito, mabadiliko ya hisia si ya kawaida, mama anayejaribu huwa hasira, hasira. Lakini karibu na kuzaliwa, hisia huwa imara zaidi (secretion ya endorphins - homoni ya furaha) huongezeka. Piga mwenyewe: endelea safari fupi, kununua kitu ambacho hupendwa. Sikiliza muziki wa kufurahi, fanya hobby yako favorite. Kuchukua umwagaji wa joto na mafuta yenye kunukia. Kunywa infusions ya kupendeza mimea (pamoja na chamomile, mint). Sasa tunajua hali ya afya ya wanawake wajawazito ni katika ujauzito wa mapema.