Kwa hiyo mtu anawezaje kubaki nzuri na kuvutia katika maisha kama hayo, na, muhimu zaidi, vijana? Mafanikio katika suala hili ngumu hutegemea moja kwa moja hali ya kimwili na ya kiumbe ya viumbe.
Kwa kuzingatia upande wa kimwili wa suala hilo, ni lazima makini na vyombo vikuu vya mtu anayehusika na uendeshaji wa mifumo kuu ya mwili wa mwili - moyo, mishipa, na neva. Kazi sahihi ya njia ya utumbo na tumbo, kama kiungo kuu cha mfumo huu, inategemea mood, hamu, na pia rangi na ngozi. Ukosefu wa tabia mbaya na kiwango cha juu cha shirika, pamoja na mazoezi ya kimwili, huchangia kazi ya kawaida ya mwili, ulinzi wa afya na vijana.
Kuongezeka kwa asidi, kuvimbiwa na kuvimba mbalimbali ni sababu kuu za huzuni, uchovu haraka na kuonekana kwa rangi ya kijivu.
Moyo ni injini ya mwili, inahitaji tahadhari maalumu na huduma. Kunywa pombe na kunywa pombe, huchangia kuongezeka kwa neva, upanuzi na matatizo mengine. Moyo unahitaji kuhifadhiwa katika hali ambayo hutolewa na asili ya mama.
Kudumisha vijana, kudumisha sura nzuri ya kimwili na kuimarisha hali ya akili, ni sawa kufuata mapendekezo kadhaa:
- Kuongoza njia ya simu ya maisha, kwa ufanisi kufanya kazi ya kimwili - kutembelea simulators, kukimbia, kuogelea, nk.
- Kufuatilia usafi wa mwili, ambayo unapaswa kuoga mara kwa mara, kufanya rubbing. Uangalifu hasa unapaswa kupewa usafi wa mwanamke wa viungo vya siri, usafi ambao huathiri moja kwa moja ukuta. Kwa kuosha, ni muhimu kutumia maji baridi na sabuni laini la cream kwa maeneo ya karibu.
- Kufanya mazoezi ya kupumua mara kwa mara, ambayo yanafaa hasa asubuhi. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kufungua dirisha au kwenda nje kwenye balcony na upepesi polepole hewa kupitia pua yako na kupitia mdomo wako ili uongeze. Mzunguko wa zoezi lazima mara tatu kwa dakika, wakati kwa kawaida tunapumua mara 10-15 kwa dakika. Mazoezi ya mwisho kwa muda wa dakika 5, ambayo kwa mara ya kwanza inaonekana kuwa hasira kwako. Lakini hatimaye hutumikia na zoezi hilo linafanyika kwa urahisi.
- Tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa maji, kwa usahihi kwa kiasi chake katika mwili. Mwili wa binadamu ni 70% maji, kupoteza glasi 10 kwa siku, ambayo kwa kawaida hutoka kwa njia ya mkojo na jasho. Katika mwili, kurejesha kiasi kinachohitajika cha maji, inashauriwa kuingia angalau lita mbili za maji, ikiwa ni pamoja na maji. Vinginevyo, kunaweza kuwa na ukosefu wa sabuni, vilio katika njia ya utumbo.
Usisahau kuhusu dawa za "mababu" mapishi. Ikiwa una fursa ya kukusanya mimea kama vile: nettle, majani ya dandelion, mmea, salili na yarrow, basi unaweza kujitegemea kuandaa "elixir" ya watu wa vijana.
Kukusanya majani mapya ya mimea hii, ni muhimu kuosha kwa maji na kumwaga usiku mmoja ili maji yamewafunika. Asubuhi, majani lazima yamepigwa kwa kutumia kitambaa na kuongeza juisi iliyopatikana, juisi kidogo ya limao na asali. Unahitaji kunywa kiasi kidogo wakati wa mchana. Tumia mimea safi tu, kwa hiyo usiwahifadhi kwa kiasi kikubwa.
Ikiwa huna nafasi ya kukusanya mimea, unaweza kuandaa mchanganyiko wa asali ya joto, juisi ya limao na mafuta, kijiko kimoja. Kunywa ifuatavyo wakati wa mchana.
Maagizo haya yote yatakasafisha damu, hutoa safi ya uso na kuchangia kuondoa sumu na sumu ambazo hudharau mwili wetu na zinaathiri mifumo yake.
Athari ya kufufua ya ziada itakuwa matumizi ya sap sap safi.
Wakati wa upungufu wa vitamini, mapema mwishoni mwa spring, inashauriwa kutumia magurudumu na kupunguza matumizi ya pombe, sukari, kahawa na mafuta.
Ni muhimu kunywa mara moja kwa wiki glasi ya maziwa, ambayo, wakati wa kuchemsha, kamba mbili za vitunguu zinaongezwa. Maziwa na vitunguu vimeingizwa kwa muda wa dakika 10, kisha kunywa kwa ukamilifu.
Mapendekezo yote hapo juu, huchangia kuimarisha mifumo muhimu ya mwili, kupanua maisha na kuhifadhi vijana - kuwa na afya, nzuri na vijana!