Uchezaji wa Belly ni mzuri sana, show ya kiroho ambayo haitakuacha kamwe mtu yeyote hapa duniani. Ndiyo sababu wanawake wengi wanapenda kujifunza kucheza kwa tumbo kwa Kompyuta kuanza ujuzi angalau harakati za msingi na kujifunza jinsi ya kuwacherahisha wanaume kwa njia hii. Kwa njia, wengine hujifunza kucheza ngoma kwa waanziaji tu kwa sababu wanataka kusonga vizuri na plastiki.
Ukweli wa kucheza kwa tumbo ni kwamba kwa ajili ya utekelezaji wake sio lazima kuwa na takwimu bora. Kinyume chake, tumbo ndogo ni welcome hapa. Na kwa waanzia, wanawake wanao ngumu kwa ngoma kwa sababu ya makosa katika takwimu, hii ni pamoja na kubwa. Kwa njia, ni muhimu kutambua kuwa kucheza kwa tumbo sio tu nzuri, bali pia ni muhimu kwa afya. Inaboresha mzunguko wa damu katika eneo la pelvic. Kwa hiyo, wakati wa kufanya kucheza kwa tumbo, unaweza kuondokana na shida nyingi za afya zinazohusiana na ugonjwa wa uzazi. Lakini bado, ikiwa una shida na mwili katika eneo hili, ni vizuri kushauriana na mwanamke wako kabla ya kuanza Workout yako kuwa na uhakika kwamba huwezi kuumiza kwa kucheza.
Jifunze kurekebisha mwili
Belly kucheza ni seti ya harakati rahisi. Lakini kwa waanziaji ambao walijitokeza tu, inaweza kuonekana kuwa vigumu sana. Ukweli ni kwamba utawala wa msingi wa kucheza kwa tumbo ni kitu kama hiki: kuhamia sehemu moja ya mwili, unahitaji kurekebisha sehemu nyingine. Hiyo ni, ikiwa unafanya harakati za hip, unapaswa usiwe na msaada mikono, mabega na sehemu nyingine za mwili. Nusu yote ya juu lazima iwe fasta na fasta. Na, kinyume chake, kama unapoanza kusonga mabega yako, huwezi kuunganisha vidole vyako na kujisaidia kwa miguu yako. Katika kesi hiyo, ngoma itafanyika kabisa. Bila shaka, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa tumbo yenyewe. Wakati wa utendaji wa ngoma hizi, utahitaji kujifunza jinsi ya kunyoosha misuli ya tumbo vizuri ili kufanya harakati fulani za sehemu hii ya mwili bila kuunganisha wengine wote. Wanawake wengi ambao wanaanza kufanya mazoezi, inaonekana kuwa vigumu bila kufikiri. Lakini kwa kweli, ikiwa unatoa muda wa kutosha wa kufanya mazoezi, basi utaelewa kuwa harakati zinaanza kutokea na zinapewa kwa urahisi.
Usisubiri matokeo ya haraka
Ili kujifunza jinsi ya kufanya kucheza kwa tumbo, unahitaji kukumbuka kitu kimoja: huna haja ya kurudi popote. Awali, inaonekana wengi kuwa ngoma ni rahisi na wanaamua kujifunza kila kitu karibu na somo moja. Wakati hii inashindwa, mwanamke huacha tu darasa. Kwa kweli, kila harakati inahitaji kufundishwa angalau vikao vichache. Lazima uifanye hivyo ili usifikiri juu ya misuli ya aina gani na sehemu gani ya mwili ili kurekebisha. Wachezaji wa kitaalamu daima wanasisitiza wasikilizaji wa wasiwasi kwa ukweli kwamba mtu haipaswi kamwe kutoa kama harakati hazifanyi kazi baada ya madarasa kadhaa. Belly kucheza ni plastiki. Si kila mmoja wetu aliyepewa plastiki tangu kuzaliwa. Lakini kila mtu anaweza kuiendeleza. Mtu tu anayejifunza harakati fulani itachukua wiki moja au mbili, na mtu atakuwa akifanya kazi kwa miezi sita kabla ya kufikia matokeo. Lakini matokeo haya daima kuwa kama wewe kufuata maagizo ya kocha kwa usahihi.
Nini na jinsi ya kujifunza?
Waanzizaji wanahitaji kujifunza ngoma ya tumbo "kutoka rahisi hadi ngumu". Kwa mwanzo ni muhimu kujifunza "nane" na "mdudu". Ukweli ni kwamba kwa kweli, ni juu ya harakati hizi ambazo ngoma nzima ya tumbo imewekwa. Wao tu huongeza vipengele vingine, kubadilisha miundo rahisi katika zile ngumu zaidi. Kwa hiyo ikiwa unataka kwa uzuri na kwa usahihi kufanya ngoma hii, basi hakikisha uangalie harakati za msingi na ufanyie kazi mpaka wawe kamili kwako.
Unaweza kufanya masomo yote ya video na kocha. Aina ya mwisho ya mafunzo bado inafaa zaidi, kwa sababu kocha mara moja anaona upungufu wako wote na husaidia kufanya kila kitu sawa. Lakini wewe mwenyewe unaweza kujifunza harakati zote. Hata hivyo, kufanya hivyo sio sahihi, kwa sababu huwezi kujisikia kutoka kwa upande, lakini kwa hali yoyote, njia ya kujifunza kucheza kwa tumbo ni chaguo lako pekee na unaweza kufanya hivyo kwa njia inayofaa zaidi kwako.