Wale ambao wanapenda sana maisha katika maonyesho yake yote, kamwe kupunguza mikono na kichwa, kwa ujasiri kushinda vikwazo vya maisha, hawaelewi wale ambao hawataki kuishi, ambao kwa sasa husababisha kukata tamaa, katika hali ya unyogovu. Jinsi ya kujisaidia mwenyewe au wengine katika hali ambapo hutaki kuishi, na sasa haionekani kuwa nzuri, nzuri, kama ilivyokuwa kabla?
Kwa nini hii inatokea?
Ili kujikuta katika hali ambapo hutaki kuishi, unaweza kwa sababu mbalimbali. Kile ngumu zaidi ni kifo au magonjwa mabaya ya mtu wa karibu. Sababu nyingine ni matatizo makubwa ya afya na hali mbalimbali za kimwili. Ya tatu ni kugawanyika na mpendwa wako, usaliti, udanganyifu wa karibu, marafiki. Matatizo ya nne, matatizo katika kazi. Tano ni tamaa ya kina katika kitu au kwa mtu. Sababu inaweza kuwa nyingi nyingi, lakini hizi ndizo kuu.
Hali ya kutisha inaweza pia kusababisha kusita kuishi. Lakini unyogovu ulianza kuwashawishi na tatizo fulani au hali kutoka hapo juu.
Hivyo jinsi ya kukabiliana na hali hiyo? Hasa wakati hali haiwezekani, kama ilivyo katika kifo cha mtu wa karibu.
Watu wanapoacha maisha yao
Unaweza kufanya nini ikiwa hali yako ya kukata tamaa husababishwa na kifo cha mpendwa ambaye huwezi kukubali vykik. Hatuwezi kuzungumza hapa juu ya ukweli kwamba unahitaji kuishi wakati huu mgumu wa maisha, jaribu kusahau, kushinikiza mawazo nzito kama zaidi ndani ya subconscious.
Tatizo na vitendo vile haipotei. Lakini bila shaka kunaweza kusema kuwa katika kesi hii wazo kuu la maisha ya Mfalme Sulemani litafanya kazi. "Kila kitu kinapita. Na hii pia! "Itapita muda, mtu ana mwezi, mtu ana mwaka na zaidi na maumivu ni nyepesi, itakuwa nestol kali, dhahiri, kama sasa.
Katika wakati mgumu wa maisha, kukaa mbali na watu, jitahidi kuaminiana pamoja nao.
Ikiwa watu hao hawako katika mazingira yako - tembelea mwanasaikolojia au mtumishi wa kiroho wa imani yako. Watu hawa wanaitwa kusaidia kutoka mtazamo wa taaluma kwa wale ambao wana hali ngumu ya maisha.
Inasaidia kubadili hali hiyo, kubadili mawazo yako kwa matatizo ya watu wengine. Na kumbuka, maendeleo yako ya sasa ni matokeo ya tukio katika maisha yako. Lakini sio wa kwanza na mbali na mtu wa mwisho duniani ili uzoefu huu. Leo, sehemu nzito imetoka nje ya kura yako, wakati mwingine, watu wengine wasiojulikana wataona tukio lenye ngumu sawa. Lazima, hivi karibuni maumivu yatakuwa yanayopungua, kupungua kwa vipimo vya kiufundi, wakati unaweza kupatanisha nayo na kuiona.
Maisha baada ya kugawana na wapendwa wako
Uvunjaji, ugomvi, kutokuelewana na kama matokeo - kujitenga na mpendwa kunaweza kuleta baadhi ya hali ya "kuishi hawataki." Wanasaikolojia wanapendekeza njia nyingi za kuingia katika hali hii.
Jambo la kwanza unaloweza kufanya ikiwa unaelewa kuwa mtu fulani anahitaji kuwa namna fulani akampiga maisha yake na kutoka kwenye kumbukumbu yake ni kubadili mahali pake. Au unaweza kuondoka kwa muda mrefu kwa jamaa katika mji mwingine au kijiji. Hiyo ni, kazi yako sio tu kubadili hali hiyo, lakini pia kupunguza uwezekano wa kukutana na mtu ambaye alifanya kosa lako.
Kuharibu sifa zote katika nyumba, katika mazingira yako, kukukumbusha - picha zako za pamoja, kumbukumbu za disk, kuondokana na marafiki zako katika mitandao ya kijamii na kadhalika.
Kumbuka, katika kesi yako kubwa inaweza kucheza katika kurejeshwa kwa marafiki wa usawa wa akili, wapenzi wa kike, wazazi, watu wengine wa karibu. Usikatae kusaidia na kuwasiliana nao.
Wanasaikolojia wanafikiria
Wanasaikolojia wanaamini kwamba watu ambao wanataka kutatua alama katika maisha wanajidanganya wenyewe. Kuondoka kwao maisha hakutatatua matatizo. Na kwamba kesi haipatii unyogovu na kujiua hufuata hatua ya kwanza, wakati tatizo limeonekana tu, kwa makini fikiria kile unachofikiria kuhusu sio uzinduzi wa "snowball" ya mawazo hatari.
Psychotherapists ni hakika, hakika mtu wako wa karibu au una mawazo juu ya kuondoka, ni muhimu kutenda kwa haraka kwa namna fulani. Huwezi kukabiliana nayo kwa kujitegemea - kutafuta ushauri kutoka kwa mwanasaikolojia, mwanasaikolojia.
Nifanye nini ikiwa sitaki kuishi wapendwa wako?
Kwa hiyo, rafiki yako wa karibu anakupa ufahamu kwamba hawana nguvu ya kuishi, hawataki kuendelea kuwepo. Je, unaweza kufanya nini, na ni nini kisichopaswa kuruhusiwa katika kesi hii?
Hatua ya 1. Sikilizeni kwa makini msemaji wako. Usisimamishe. Usionyeshe maelezo ya kihisia ya kihisia. Usihukumu yeye. Hebu mtu aongea mpaka mwisho.
Hatua 2. Jaribu kuelewa kama mtu anaenda kujiua au ni vitisho tu, kudanganya kujiua?
Hatua ya 3. Ikiwa unasikia kwamba msaada wako, ambao unapaswa kutolewa kwa nguvu zako zote, hali unakabiliwa haitoshi, hauwezi kukabiliana nao - kumaliza mtu wa karibu ili kumtembelea mwanadaktari.
Hatua 4. Badala yake, ni nini kinachopaswa kuwa kibaya katika sehemu yako. Haipaswi kuwa katika hali hii kumshauri mtu "kunywa," "kupumzika," "kusahau," "kwenda kwa kutembea." Haiwezekani kwamba mbinu hizi zitasaidia mtu katika kukata tamaa sana kukabiliana na hamu ya kuishi.
Ushauri wa kisaikolojia, ikiwa hutaki kuishi
Ulifukuzwa kazi, umeshinda matatizo na watoto wako, mume wako, una mtu wa karibu sana, madeni mengi yamekusanywa, huwezi kulipa mikopo na hali nyingine ngumu. Njia ya nje ni hii. Angalia kutoka upande wa kucheza kwenye sandbox au watoto wa kindergarten. Wana njia maalum ya maisha, ambayo itakuwa nzuri kupitisha kwa watu walio na shida.
Watoto kila pili hupata wakati wa furaha au huzuni kwa ukamilifu. Lakini ni kiasi gani wanafurahi au uzoefu, hivyo haraka kusahau juu ya hali hii. Mtu anaweza kusema uhuru - watoto hupenda maisha na kuishi kila wakati wa hilo na seli zote za mwili wao.
Kwa nini watu wazima hawapaswi kuchukua tabia ya maisha ya mtoto wa kila siku kwa angalau kipindi ngumu?
Una unyogovu kwa sababu, kama inavyoonekana kwako, ya jamii yako isiyohitajika, mazingira yako, kwa sababu ya upweke. Wakati huo huo wengi lonely lyudinauchilis kukabiliana kabisa na upweke wao na ufanisi, baada ya kupata pet. Katika huduma yake wanahisi haja yao ya kuwa hai. Paka au mbwa, kwa upande wake, huwapa wamiliki wao hisia nyingi nzuri, jioni nzuri, kunyimwa kwa faragha.
Na zaidi ni muhimu kukumbuka kuwa wakati hatua moja katika maisha ya mtu imekamilika, mwingine huanza daima, ambapo mikutano ya kutisha, mikutano, zamu muhimu zinatayarishwa kwako.
Inatokea kwamba kutokuwa na hamu ya kuishi husababishwa na biashara unayofanya sasa na hiyo haikuletei kuridhika kwa maadili kwa muda mrefu tayari. Sio kazi, hivyo njia ya uzima ambayo umejenga mwenyewe, imekwisha kuzuia kupanga. Wewe umechoka ili uishi, hauoni pengo. Lakini shida hutatuliwa kwa urahisi. Ndio, inaweza kuwa muhimu kushiriki na mapato imara katika kazi isiyopendwa, na njia ya kawaida ya maisha, ambayo imesababisha kuwa na hamu ya kuishi. Lakini utakuwa kushiriki katika kitu kinachokuvutia sana, hata kama ni jambo rahisi zaidi duniani, lakini unapenda sana. Usiwe na aibu juu ya kufanya kitu ambacho ni maana na uomba kuu katika maisha yako.