Kwa kupoteza uzito, kabichi inaweza kuchukuliwa kuwa sahani kuu. Chakula cha kabichi kinachukuliwa kuwa kizima na kinafaa kwa kila mtu ambaye anataka kupoteza uzito.
Inastahili kusisitiza kuwa kabichi haina mafuta, ni ndogo sana katika kalori. Kwa kuongeza, unaweza kuchagua na kutofautiana kati ya aina tofauti za kabichi. Kwa ajili ya chakula inafaa aina zake zote, kama rangi, kichwa nyeupe, broccoli, Brussels. Pia kukumbuka kuwa kabichi hutumiwa kuzuia magonjwa mbalimbali, ikiwa ni pamoja na kansa. Sauerkraut ina kiasi kikubwa cha vitamini C, ambayo inaimarisha mfumo wa kinga. Wakati huo huo, ina maudhui ya chini ya kalori.
Kwa ajili ya chakula cha kabichi classic ni bora kutumia kawaida kwa kabichi yote nyeupe. Kwa mono-kabichi, labda, haipaswi, kwa sababu kunaweza kuwa na madhara, kama vile kutofautiana katika kazi ya tumbo au tumbo, maumivu ya kichwa, kizunguzungu, njaa kali. Kwa hiyo, pamoja na mlo wa kabichi, inapaswa kuongezwa kwa bidhaa zingine zinazofaa na zinazofaa. Kwa mujibu wa masharti, chakula cha kabichi cha classic kinapaswa kudumu si zaidi ya siku kumi. Kwa hiyo, hebu tuendelee kukaa juu ya lishe hii yenye kuvutia kwa undani zaidi.
Kadi ya kabichi ya chakula. Menu (bila sukari na chumvi)
Kifungua kinywa. Kikombe cha kahawa bila sukari, au glasi ya maji ya madini.
Chakula cha mchana. Kwa chakula cha mchana, unaweza kumudu gramu 200 ya nyama iliyopikia, samaki, kuku konda. Saladi kutoka kabichi safi na karoti na mboga, au mafuta.
Chakula cha jioni. Kwa ajili ya chakula cha jioni, bila shaka, saladi ya kabichi, yai, unaweza apple au matunda mengine (isipokuwa ndizi).
Kabla ya kulala, unahitaji kunywa glasi ya maziwa ya skim, au kefir.
Katika chakula fulani, saladi ya kabichi inaweza kubadilishwa na supu ya kabichi na mboga mboga (tu bila viazi). Wakati huo huo, hakuna vikwazo vinavyowekwa juu ya kiasi cha kabichi safi iliyotumiwa wakati wa kuchunguza chakula hiki. Baada ya kuondokana na chakula, ni muhimu kuchunguza chakula na matengenezo ya chini ya mafuta, kwamba viumbe tena hajaanza kutunza mafuta. Katika chakula lazima iwe ya kutosha, lakini si kiasi cha wanga bora. Ni muhimu kabisa kuondokana na bidhaa za unga na pipi mbalimbali.
Wakati mzuri wa chakula cha kabichi cha classic.
Chakula cha kabichi ni bora sana. Hii inatokana na ukweli kwamba bidhaa hii ina idadi ndogo ya kalori. Wakati wa chakula, juisi ya kabichi ni kazi, na mwili husafisha sumu na sumu. Mlo huu unaweza kuleta ili digestion, inashauriwa watu kuchochea kazi ya matumbo. Ikiwa wakati wa chakula kuna ukiukwaji wowote, basi unahitaji kushauriana na daktari, ili kupunguza chakula kwa muda.
Wakati mbaya wa chakula cha kabichi cha classic
Inapaswa kuzingatiwa kuwa mlo wa kabichi unakabiliwa na watu ambao wanakabiliwa na gastritis, kidonda cha kidonda. Kwa chakula hiki, mwili hutumia tishu za misuli na kuondosha maji, hivyo unapaswa kunywa angalau lita mbili za maji kwa siku ili kuepuka maji mwilini. Ni muhimu wakati wa chakula hii kuchukua vitamini complexes, kwa sababu katika mlo huu hakuna vitamini na madini ya kutosha. Kwa kuongeza, inashauriwa kutumia mlo huu wakati wako wa bure - ikiwezekana kwenye likizo au likizo. Chakula hicho ni vigumu kuvumilia na kizunguzungu na udhaifu, mashambulizi makubwa ya njaa yanaweza kuonekana.
Kwa ujumla, chakula cha kabichi kikuu ni njia nzuri sana ya kupoteza uzito na kusafisha mwili, ambao umejaribiwa na kupimwa na watu wengi. Inaleta matokeo ya haraka na mazuri. Ikiwa unaamua kuwa hii ni kwako - hakikisha kujaribu.