Degrees ya fetma
Kabla ya kufanya uchunguzi wa "fetma", unahitaji fomu maalum ili uhesabu uzito wako bora. Fomu hiyo ni rahisi sana: unahitaji kuchukua dakika 100. Hiyo ni kama ukubwa wako ni sentimita 170, uzito bora unapaswa kuwa kilo 70. Pia kuna meza maalum ambazo huamua molekuli ya kawaida ya mwili.Hii huzingatia ukuaji wa sio tu, lakini umri pia pia aina ya physique.
Kama tulivyosema tayari, fetma inaweza kuwa hatua ya kwanza, ya pili, ya tatu na ya mara chache. Shahada ya kwanza inapatikana ikiwa uzito wa mwili ni juu ya kawaida kwa 10-30%, pili - 30-40%, ya tatu - 50-99% na ya nne - 100% na ya juu.
Hata hivyo, mtu lazima awe akilini kwamba kigezo hicho hawezi kuchukuliwa kuwa cha kutosha na lengo. Ili kutambua fetma, ni muhimu kuongeza kiwango cha mafuta na kifaa maalum kinachoitwa clipper. Baada ya yote, kuna matukio wakati uzito unazidi kawaida, lakini mtu huchukuliwa kuwa mgonjwa zaidi. Hii inatumika sio tu kwa watu rahisi, bali pia kwa wajumbe wa mwili, pamoja na wanariadha ambao misuli yao ya misuli huzidi wastani.
Kiwango cha fetma kinaweza pia kutengwa na ripoti ya molekuli ya mwili. Kwa hili, molekuli ya mwili inapaswa kugawanywa katika mraba wa ukuaji katika upeo. Kuna hatua tatu za fetma. Hatua ya kwanza ni vitengo 30-35. BMI, vitengo vya pili - 35-40. na ya tatu - zaidi ya vitengo 40. BMI.
Sababu za fetma
Shirika la Afya Duniani limejaribu kutambua sababu za fetma, na hatimaye ikafikia hitimisho kwamba watu wanakabiliwa na shida hii, sio kwa sababu ya maandalizi ya maumbile au virusi. Kuongezeka kwa uzito haraka kunahusishwa na mabadiliko mabaya katika maisha. Katika nchi nyingi watu hujazwa tu kwa sababu ya utapiamlo na maisha ya kimya. Ikiwa mtu hutumia kalori zaidi pamoja na chakula ambacho mwili wake hutumia wakati wa mchana, basi watageuka kwenye amana ya mafuta. Hali hiyo inaongezeka tu na ukweli kwamba watu huongoza maisha ya kimya na hawana ujasiri wa kimwili. Katika hali hiyo, ziada ya nishati haipumzika juu ya misuli ya misuli, kama kwa wanariadha, lakini huahirishwa kuwa macho.
Lakini kuna sababu nyingine za fetma. Ugonjwa huu unaweza kuvunja kutokana na ukiukaji wa kazi za tezi za tezi - hypothyroidism. Ikiwa tezi ya tezi itazalisha kiasi cha kutosha cha homoni, basi ubadilishaji utapunguza kasi. Na hata kama mtu atakula chakula kidogo, basi atapona haraka. Ikiwa hivi karibuni umegundua kuwa uzito wako unakua kwa kasi, basi hakikisha kutembelea mwanadokotokinologist ili kuondoa matatizo ya tezi. Daktari hutoa mwelekeo wa vipimo vya homoni.
Kuna aina nyingine za fetma ya endocrine. Kwa mfano, kuvunjika kwa prolactini na metabolism ya insulini. Mara nyingi, wanawake wako katika hatari ya kumaliza mimba. Hii ni kutokana na kuchukua dawa za homoni. Lakini kwa leo uhusiano kati ya fetma ya uzazi wa uzazi wa homoni hauonyeshi.
Wanawake sio tu, lakini pia wanaume. Mara nyingi, "fetoni" fetma kwa wanaume ni kutokana na kupungua kwa homoni-testosterone. Sababu za hili ni tofauti sana. Wakati mwingine ni kuhusu kuchukua steroids anabolic au madawa mengine ambayo yamepangwa kukua misuli ya misuli. Madaktari wanaamini kuwa fetma inaweza kuhusishwa na urithi. Kama ilivyobadilika, kuna jeni katika jenome ambayo inawajibika kwa utangulizi kwa ugonjwa wa ngozi baada ya hali nyingine sawa. Gene vile ni kutambuliwa, lakini kiwango cha ushawishi wake chini ya hali ya lishe ya kawaida na zoezi si wazi.
Wanasayansi fulani wanaamini kuwa sababu za fetma zinaweza kuwa matumizi ya neuroleptics, madawa ya kulevya na madawa mengine ya kisaikolojia. Mfululizo wa tafiti ulionyesha kwamba ikiwa unachukua dawa za sibutramine ambazo zinazuia hamu ya chakula, hii baadaye inaweza kusababisha fetma.
Wakati mwingine fetma huhusishwa na uchovu sugu, unyogovu na ukosefu wa usingizi wa utaratibu. Ufanyikaji una athari mbaya juu ya kubadilishana kwa homoni ya mtu, na inaweza kuharibu secretion ya homoni ambazo zinahusika na hamu ya kula. Kwa hiyo, masharti ya hapo juu hayatasukuma uchovu, lakini husababisha kula.
Sababu kuu za mafuta
Tabia na hatari. Baada ya yote, pombe na sigara vina athari mbaya kwa mfumo wetu wa kupungua. Tabia hizi hupunguza kinga yetu na huchangia kuharibika kwa kimetaboliki.
Ikiwa mfumo wa utumbo haufanyi kazi vizuri, basi haitawezekana kuondoa kilo nyingi. Na pounds ziada ni madhara kwa viumbe wote.
Anti-mafuta
Kwanza kabisa, ni muhimu kujua sababu ya fetma. Ikiwa uchovu unasababishwa na matatizo ya homoni, basi unahitaji kutibiwa kwenye kliniki maalum ambako daktari atakula chakula cha kufaa kwako.
Ikiwa fetma ikatokea kutokana na ukiukwaji wa mfumo wa utumbo, kisha uangalie chakula chako. Ushikamana na chakula kali. Hawatakusaidia. Usaidie usahihi, lakini kwa muda mfupi sana. Chakula kinahitajika kuongeza chakula zaidi ambacho kina fiber. Kula kama matunda na mboga iwezekanavyo. Mtaa utafaa. Jaribu kuondoa vyakula vyenye mafuta, kaanga na pia chumvi kutoka kwenye mlo wako. Hakikisha kula mboga (tu si makopo).
Futa microflora ya tumbo. Ili kufanya hivyo kila siku, kunywa glasi ya mtindi. Kuacha kikamilifu vyakula vya haraka na vyakula vya urahisi. Ni bora kupika nyumbani kutoka kwa bidhaa za asili. Pia, usinunue chakula na vidonge. Vidonge vingine vinavyopunguza microflora.
Mbali na chakula, mabadiliko ya utaratibu wako wa kila siku. Wakati wa kwenda kulala, usisitishe, jaribu hali zilizosababisha. Jaribu iwezekanavyo kuhamia wakati wa mchana (kwenye kazi, nyumbani).
Ingia kwa michezo. Unaweza kwenda fitness, kucheza, aerobics. Chagua darasa la muziki ambalo unapenda, na kupoteza uzito kwa mashua. Na muhimu zaidi, wasichana wenye kupendeza, daima huishi na afya.