Kwanza, hebu tugeuke kwenye nadharia za kisayansi, na kisha utachagua njia rahisi ya kuacha kubandika misumari yako: licha ya mafanikio mazuri katika maeneo mbalimbali ya utafiti kuhusu afya na uzuri wa mtu wa kisasa, bado hakuna habari halisi kuhusu kwa nini wanawake hupiga misumari yao (kumbuka: wanaume pia kupiga misumari). Nadharia ya kawaida ya kulia msumari ni kwamba watu hupiga misumari ili kupunguza matatizo, kupumzika, kwa sababu husaidia kuvuruga kutoka hali ya msisimko wa neva.
Sasa nadharia kadhaa zinazingatia saikolojia ya binadamu:
- Kuna maoni kwamba ukandamizaji wa tamaa yoyote, ambayo kwa sababu fulani haiwezi kufikiwa, husababisha matatizo, na kama matokeo ya tabia hii ya hatari.
- Nadharia ambayo wazazi wanaojifunga misumari yao lazima yaipatie tabia hii kwa watoto wao kwa urithi, ni kweli, lakini kwa sehemu tu. Watoto wanaweza kuvuta misumari yao baada ya wazazi wao, kwa sababu wakati wa ujana wao hurudia ishara nyingi za tabia nyuma yao. Mtu atatoka tabia hii katika utoto wa mbali, na mtu hawezi kujiondoa na katika maisha ya watu wazima.
- Hali ya wasiwasi imeongezeka, tamaa nyingi husababisha watu tamaa tofauti za kutenda kwa njia yoyote ya kutuliza wenyewe. Hii inajumuisha: kuburudisha, kunyoosha nywele kwenye kidole au kalamu, kupiga nguo zako, kupotosha au kuimarisha mnyororo au ukanda kwenye kidole chako.
- Wakati mwingine hutokea kuwa misumari ya nibbling haipatikani na sababu za kisaikolojia. Yote ni kuhusu udhaifu wa misumari, ukosefu wa vitamini: wakati misumari ya kuvunja, huanza kuingilia kati na kukamama kwa nguo zao - hii huanza kumkasirikia mmiliki wao, ambayo husababisha kuacha. Lakini ni vyema zaidi kuwa na faili ya misumari na mitungi ili kujilinda na afya yako, na si kuumiza hata zaidi.
Kwa mujibu wa nadharia zilizo juu, hasa za kisaikolojia, kuna njia zingine za kupambana na tabia hii, imegawanyika na hali ya watu:
- Vidokezo kwa hypochondriacs, yaani, kwa wale ambao daima wasiwasi juu ya uwezekano wa kupata magonjwa moja au zaidi na hata kufa, kwa mfano, kutoka mwanzo rahisi zaidi. Kwanza kabisa, vikombe vya kuumwa hutumikia kama ardhi yenye rutuba kwa kuanzishwa kwa maambukizi ambayo hayawezi kupata damu tu, bali pia kwa njia ya mate ndani ya matumbo yako. Ikiwa hii haikuogopi, basi fikiria kuhusu bakteria ngapi, microorganisms kukusanya moja kwa moja chini ya kidole. Kwa ujumla, hitimisho ni maelezo ya kibinafsi.
- Ncha nzuri kwa watu dhaifu, ambao hawawezi kupata nguvu ya kuacha tabia hii mbaya. Unahitaji tu kujenga misumari yako - kupiga keki ya akriliki au gel haifai sana, kwa kuongeza, unaweza hata kuchukiza mwenyewe, hii sio Kipolishi cha msumari. Kwa kuongeza, misumari iliyokatwa moja itaonekana kuwa mbaya zaidi kuliko yale yote yaliyopigwa, na utahitaji kwenda kwa marekebisho kwa sababu ya msumari kila ulilawa, na kwamba, unakubali, ni zoezi la gharama kubwa.
- Ushauri kwa watu walio na wasiwasi mkubwa: kwanza kabisa, unahitaji kupata chanzo cha wasiwasi na uipunguze "hapana." Pia, madaktari wanashauri kwa hila kujenga mazingira ya wasiwasi, wanaweza hata kuitwa kuitwa hofu, ambayo husaidia kupunguza wasiwasi; Kwa kuongeza, inashauriwa kunywa dawa za kupumzika, mimea au matone, lakini tu baada ya kushauriana na daktari aliye na ugonjwa wa neva.
Na sasa hebu tuangalie njia mbalimbali za kupambana na tabia hii mbaya.
- Wakati mwingine unapoanza kupiga misumari yako, fikiria kuhusu mabaki na magonjwa mawili yanayokusanya, kwa sababu hatuwezi kuosha mikono yetu kila dakika, na pia hatuwezi kukaa bila kufanya kitu chochote kwa mikono yetu, kwa hiyo, uwezekano wa kuambukizwa maambukizi yoyote ni ya juu sana . Jichunguza mwenyewe kwa kila bite ya msumari, mamia ya bakteria tofauti, viumbe vidonda vinavyoathiri afya yako huja ndani ya mwili wako (kumbuka: itakuwa nzuri ikiwa mtu kutoka kwa jamaa zako alikusaidia kuingiza mawazo kama hayo ya kutisha lakini yenye ufanisi).
- Njia nzuri ya kupambana na msumari msumari inaweza kuwa manicure, si ya kawaida (kumbuka: wanawake wengi bite bite yao na varnish na si wote aibu), na misumari, kujenga, misumari kufunikwa na akriliki na gel, hakika kukunusha tamaa ya kupiga. Kukubaliana, hii ni njia rahisi sana.
- Ikiwa huna uwezo wa kutosha wa kuacha tabia hii, waombe msaada kutoka kwa ndugu zako (vidokezo hivi vitasaidia wale ambao wana marafiki na jamaa wanapiga misumari yao), kwa mfano: waacha marafiki wako kukupige mikononi wakati wanapokuona, wakipiga msumari; unaweza kuja na bet ambayo hutafuta misumari yako kwa wiki 2, ikiwa unashinda, utasubiri tuzo; au unahitaji kuweka lengo - kukua misumari nzuri na yenye afya, kwa mfano, kwenye harusi ya rafiki yako bora; unaweza kuja na adhabu kwa njia ya ovyo ya taka kwa mwezi, kuosha sahani au kitu kingine ambacho hupendi kufanya. Hapa jambo kuu ni fantasy na mara kwa mara ya kurudia kwa njia hizi, ambazo kwa wakati utaongoza kwa kukataa tabia mbaya.
- Ikiwa una wasiwasi, jaribu kuelewa kwa sababu gani na kuiondoa. Ikiwa si katika uwezo wako, unaweza kushiriki katika mafunzo ya kujifungua, kutafakari, kunywa mimea mbalimbali, sedative (ikiwa unawasiliana na daktari), ambayo itasaidia kuleta utulivu.
- Kuna wakati ambapo watu hutafuta misumari yao ili kuzingatia. Kwa madhumuni haya, unaweza kutumia wafugaji, majani mengine ya chakula, dawa za meno, chochote, lakini sio vidole vyako vibaya.
- Ikiwa unasikia kama kutafuna kwenye misumari yako, ununua pete ya kutafuna kwa watoto. Baada ya muda utaelewa kuwa unaonekana kuwa wajinga, na kama unatafuta misumari yako badala ya pete, basi hii, zaidi ya hayo, ni ujinga sana, unaweza kujilinganisha na mtoto ambaye anajua ulimwengu tu, lakini ni hatari sana kwa afya yako, na ni wazi sana.
Tulipa mifano ya njia mbalimbali za kupambana na tabia mbaya - kuacha kutaza misumari yao. Mbinu hizi ni bora na za kawaida katika jamii ya kisasa.