Ni rahisi kusema - kuendeleza akili ya kihisia. Je, hii inaweza kufanywaje? Jambo muhimu zaidi ni kujifunza kuelewa na kutenganisha hisia zako na hisia zako ili uweze kujiunga na usimamizi wa migogoro. Hatuwezi kubadilisha kile ambacho hatujui, wala katika tabia inayozunguka watu, wala katika maisha yetu. Kwa hiyo, unahitaji kujifunza jinsi ya kuamua hisia zako mwenyewe, pamoja na vivuli vyao kwa usahihi iwezekanavyo. Je! Mara nyingi hujisikia "mbaya"? Na zaidi hasa? Je, unaumiza, huzuni, uovu? Kupata neno sahihi si rahisi sana. Hatua inayofuata - kupata sababu ambazo hii au hisia hiyo ilikutembelea, unahitaji kutathmini hali yako ya kisaikolojia.
Kwa kuongeza, unahitaji kujua "pointi zako za maumivu" na usiruhusu wengine kuwatumia.
Mimi, mimi pekee na mara nyingine tena.
Sasa unahitaji kujifurahisha mwenyewe, pamoja na vipengele vyote, usipachike maandiko tofauti. Maendeleo ya EQ hayawezi kufikiri bila kujitegemea. Hiyo ni, tamaa ya kufunua uwezekano wake. Na jinsi gani? Ni rahisi sana: kupitia shauku yako kwa maslahi yako na ujuzi! Kuamsha mchakato wa kujitegemea, kuboresha hali ya kisaikolojia, na kutatua migogoro kama ifuatavyo. Fikiria na kujiandika mwenyewe kwa njia tatu ambazo unaweza kufanya wakati wako rahisi kwa ajili ya kujifunza, familia, marafiki, peke yake, rahisi, ya kuvutia au yenye manufaa. Kisha tathmini jinsi kila mmoja wao atakavyohitaji pesa, nishati, wakati. Na kuchagua angalau njia moja kutoka kila kikundi. Kwa tozaklyuchaetsya kwa ukweli kwamba uainishaji tu utasaidia kuamua usahihi tabia yake ya baadaye.
Napenda!
Usiwaji sio sio tu tu, bali pia uwezo wa kusema pongezi. Huna budi kukubaliana kabisa na mtu mwingine na kuepuka mgogoro. Kwa kweli, huruma ni uwezo wa kuelezea uelewa wa mtu wa hali ya kihisia au mtazamo wa msemaji bila kutumia hoja juu ya ukosefu wake wa hatia. Kusikiliza ni rahisi zaidi kuliko kuzungumza - hivyo unaweza kuanza na hili.
Usikilizaji wa busara unafikiri kwamba hutaweza kunyoosha kichwa chako kimya, lakini pia uulize maswali yaliyopendekezwa ambayo yataonyesha kutojali kwako. Hapa kuna njia chache za kumshawishi mtu kwamba una nia ya mawasiliano:
- sidhani kwa njia ya hotuba yako. Mwenyewe "mtaalamu wa ndani" huzuia kutoka kwa kutambua msemaji.
- Usibadili somo la mazungumzo.
- Usiwe kimya - hii inafanya mvutano. Bila shaka niseme kujieleza usoni kwamba "hapa" - na hujali.
Ksenia Ivanova , hasa kwenye tovuti