Heredity.
Ikiwa mtu katika familia yako ameteseka kutoka chini ya uzito, basi uwezekano mkubwa unapaswa kukubali. Ikiwa mama yako, bibi au hata jamaa wa mbali walikuwa nyembamba, basi hii ndiyo kesi yako. Hii ni genetics, urithi. Ni vigumu kumshtaki naye. Ni ngumu kama kupata uzito. Nuru ya pekee ambayo unaweza kuitumikia ni mtazamo wa wivu wa marafiki wa kike na marafiki ambao wanaota ndoto ndogo.
Dalili ya ugonjwa huo.
Ikiwa hujapata wawakilishi walio sawa na familia yako, kisha angalia afya yako. Hata baridi ya banali inaweza kuathiri hamu yako. Na magonjwa mengi kwa ujumla hula mwili kutoka ndani. Ikiwa unapoteza uzito daima, hakuna kinachosaidia, wasiliana na daktari. Sababu inaweza kuwa matatizo ya homoni, kuvimba au hata vimelea.
Bado kuna jambo kama vile anorexia nervosa. Utambuzi huu ni wa kutisha sana. Mara nyingi, madaktari huwaweka kwa wasichana wa kijana. Kufuatia mifano katika magazeti ya kina, wasanii mzuri sana, wasichana huwa na kuwa ndogo sana. Mara nyingi kukataa kabisa chakula, kujisumbua wenyewe kwa mafunzo, na kusababisha kutapika. Katika mwanzo wa ugonjwa huu, hamu ya chakula inakuwa nyepesi, na kisha hutoweka kabisa. Na matokeo ni shida na digestion, moyo, figo. Nyakati za kifo zilikuwa mara nyingi zaidi.
Shughuli ya kimwili.
Kuangalia mara kwa mara utaratibu wako wa kila siku. Labda wewe ni juu ya kutumia katika mazoezi au bwawa la kuogelea. Au labda kazi yako inahusishwa na kazi nzito ya kimwili. Katika kesi hiyo, uzito usio wa kutosha ni kutokana na ukweli kwamba mwili haujui nishati. Katika kesi hiyo, unahitaji tu kubadili kwenye lishe bora na lishe.
Stress, depression.
Watu wazima, kwa wingi wao, hawatakuwa na njaa hasa. Lakini wanaweza kupoteza uzito kwa sababu ya matatizo ya neva, shinikizo zinazohusishwa na kazi au familia. Ikiwa umepoteza hamu yako - hii inaweza kutumika kama dalili ya unyogovu.
Njaa mbaya.
Kuna idadi ya watu ambao wana hamu ya maskini. Wanachukua chakula, si kwa sababu wanataka, lakini kwa sababu wanahitaji.
Kutumia matumizi ya chai au kahawa
Inaonekana kwamba inaweza kuwa mbaya zaidi kuliko chai. Lakini pia inaweza kusababisha uzito usioshi. Ni juu ya ukweli kwamba chai, kama kahawa ina caféine, ambayo haina athari bora juu ya mwili.
Hizi ndio sababu kuu za unyevu wa chini. Kila mtu anapata muonekano wake tofauti. Una bahati kama huna wasiwasi juu ya uzito wako, usio ngumu. Kuna furaha na bbw, na nyembamba, ambao hawaishi kwenye mlo wowote. Kila kitu kinawafaa. Na kuna wale wanaotumia njia zote tofauti za maisha au kupoteza uzito, au kupata uzito. Madaktari pia wanaamini kuwa uzito wa mtu lazima uwe wa kawaida. Uzito mkubwa zaidi na ukosefu wake unaweza kuwa na madhara kwa afya. Sio lazima kunyanyasa wala chakula wala kutosha uchovu wa chakula cha juu-kalori ili kubadilisha muonekano wako.
Hebu uzito wako uwe wa kawaida. Na muhimu zaidi, kuwa na furaha na wewe mwenyewe, bila kujali jinsi unavyoangalia nje.
Olga Stolyarova , hasa kwa tovuti