Kwa mwanzo wa hali ya hewa ya baridi, tunaanza kutunza uso na mwili wetu tofauti, lakini kwa sababu fulani tunaweza kusahau kuhusu huduma ya miguu. Wengi kwa sababu fulani kufikiria kuzingatia miguu kwa wakati huu kupoteza muda, kwa sababu bado hawawezi kuonekana chini ya pantyhose, soksi za joto na buti.
Kusahau kuhusu huduma ya kawaida, tunafanya uhalifu halisi dhidi yetu wenyewe na mwili wetu. Kwa hiyo, kutunza miguu inapaswa kuwa tabia, kama vile kuosha kichwa chako au kusaga meno yako. Baada ya yote, tunatamani kuwa nzuri na kuvutia daima na kila mahali na haijalishi kwamba si rahisi kila wakati kufuta uzuri huu kwa show.
Chini na uchovu!
Na jioni baada ya siku ngumu miguu yetu ni uchovu sana. Futa uchovu utasaidia njia zifuatazo:
Tofauti tofauti. Utaratibu huu ni rahisi sana: unahitaji kumwaga miguu yako kutoka magoti yako kwa miguu yako kwa moto na kisha maji ya baridi. Kuoga hupaswa kudumu dakika 5-10. Ni muhimu kumaliza oga na maji baridi. Mbali na ukweli kwamba utaratibu hufungua miguu ya uchovu, pia huimarisha kwa ufanisi capillaries na vyombo vya miguu.
Bafu na chumvi bahari. Katika maji, unahitaji kufuta vijiko 2-3 vya chumvi, kisha miguu kwenda chini kwa muda wa dakika 15-20. Hatua kwa hatua ni muhimu kuongeza maji ya kuchemsha ili maji haifai kabisa. Bafu vile tone, kurejesha ngozi ya miguu na kupunguza uchovu.
Bafu na sindano za pine na sindano za asili za pine. Kipengele bora cha tonic ni umwagaji, katika maji ambayo huongeza vijiko 2 vya dondoo la pine. Utaratibu huo unafanywa kulingana na kanuni ya kuoga na chumvi bahari.
Lakini tumia sindano za asili za pine kama ifuatavyo: glasi 2 za sindano hutiwa katika lita tatu za maji ya moto na kupikwa kwenye joto la kati kwa muda wa dakika 15. Kuweka maji, unahitaji kupunguza miguu huko kwa muda wa dakika 20-30.
Kuondokana na mvutano wa misuli na kufanya ngozi ya miguu kuwa laini na maridadi pia bafu na kefir, soda, mint, sage, burdock.
Kutakasa.
Bafu ya miguu ni, bila shaka, nzuri, lakini hii haitoshi kwa huduma kamili. Kwa hiyo, ni muhimu kuendelea hatua ya pili - kusafisha miguu kutoka seli za ngozi za horny. Hii inaweza kufanyika kwa pumice au brashi maalum. Sio bora kutumia vidole vya mguu maalum, ambazo hutumiwa vizuri mara 1-2 kwa wiki. Kipaumbele kinachopaswa kulipwa kwa kisigino, kwa sababu hukusanya idadi kubwa ya seli zilizopigwa, ambayo hufanya ngozi iwe ngumu na isiyovutia. Vidole vinapaswa kusafishwa katika mwendo wa mzunguko kwa angalau dakika 3-4.
Massage.
Massage ya miguu sio tu hutoa elasticity na urembo wa ngozi, lakini pia inaboresha mzunguko wa damu kwa kiasi kikubwa. Kuna aina nyingi za massage ya miguu. Massage ya maandishi inaweza kufanywa kwa mbinu tofauti na inaweza kuwa juu, juu au kina. Unaweza kutumia brushes tofauti, na ni bora kununua mchezaji wa mguu maalum. Utoaji wao kwa leo ni mkubwa sana kwamba kila mtu anaweza kuchagua kufaa zaidi. Kwa msaada wa vifaa hivi, unaweza kujitegemea kufanya compression, roller au vibromassage. Hivi karibuni, massage na matumizi ya sac za mitishamba, massage ya Thai, asali na mafuta ya massage wamekuwa maarufu.
Kudanganya na lishe.
Hasa kuvutia kuangalia laini, zabuni, kama mtoto, miguu na visigino. Ili kufikia athari hii, lazima urekebishe mara kwa mara, uboreshaji na uimarishe miguu yako.
Ili ngozi iwe rahisi na inyevuliwa, ni muhimu kutumia mara kwa mara misombo maalum. Wakala bora anaweza kuwa mboga au mafuta ya mafuta. Inapaswa kutumika kama ifuatavyo: miguu imewekwa mafuta kabla ya kwenda kulala, basi soksi za joto za sufuria zimevaa. Asubuhi unaweza kuona maboresho - ngozi ni nyepesi na nyepesi. Inashauriwa pia kutumia mask ya asali kwa miguu na udongo wa bluu.
Kuboresha ngozi ya miguu na vitamini na vitu vya manufaa vitasaidia mask kutoka kwa bidhaa za asili. Hasa ni kefir-curd, kefir-babanovye na masks ya miki-asali. Ili masks kuleta manufaa ya kiwango kikubwa, inapaswa kufanyika angalau mara moja kwa wiki.
Tunaondoa harufu.
Kwa miguu ni mengi ya glands jasho, hii inaongoza kwa ukweli kwamba miguu ni jasho, hasa katika msimu wa baridi, wakati tunapaswa kuvaa soksi ya joto, pantyhose na viatu joto. Haishangazi kwamba yote haya yanafuatana na harufu isiyofaa, ambayo unaweza pia kujikwamua kutumia sarafu mbalimbali.
Bath na gome la mwaloni. Bafu hiyo inapaswa kufanyika kila siku. Kwa hili unahitaji 70-100g. Bome kwa malita 3 ya maji na chemsha kwa muda wa dakika 20-30. Miguu inapaswa kusafishwa katika mchuzi huu kwa muda wa dakika 20.
Pia kwa msaada wa jasho ili kukabiliana na kuoga na chai nyeusi na mafuta muhimu. Talc pia ni chombo cha ufanisi, hasa ikiwa kina vyenye kunukia.
Vizuri, ushauri muhimu: usisahau kwamba uzuri wa miguu yako katika mikono yako mwenyewe!