Pamoja na unyogovu kwa wanadamu, msaada utawa na ufanisi zaidi ikiwa unaweza kuelewa maana ya jumla ya maneno "unyogovu wa wanaume" na kutambua wazi sababu kuu zinazoweza kusababisha. Na kwa sababu zilizo wazi na za kawaida za hali ya huzuni kwa wanaume ni: ukosefu wa fedha kwa mara kwa mara, kazi isiyofanikiwa bila ya lazima kwa ukuaji wa kazi, ukosefu wa kujitegemea wakati wa kutafuta "ubunifu" kwa maelewano na nafsi, matatizo katika maisha ya kibinafsi na ya karibu, matatizo katika kuwasiliana na watu waliozunguka, shida ya milele kati ya baba na watoto, kutofautiana na wanawake, makazi duni na hali za jumuiya na kadhalika. Kwa neno, orodha hii inaweza kuendelea kwa muda mrefu sana, lakini tuliamua kuacha na kutaja matatizo ya kawaida katika maisha ya wanadamu. Jambo muhimu zaidi hapa ni kwamba unyogovu katika wanaume ni ngumu zaidi kuliko sisi wanawake. Yote hii imeshikamana na ukweli kwamba mtu anaishi juu ya matatizo yake zaidi ya kimsingi ya ngono dhaifu na anajaribu kupambana na unyogovu kwa msaada wa pombe, kufungwa kwa yeye mwenyewe, uchokozi. Tunaweza kushinda hali mbaya ya akili kwa kutembelea saluni, ununuzi, kubadilisha mambo ya ndani katika ghorofa, kuwasiliana na marafiki na hata kupata pet. Hapa ni msaada wako, ambao haufanani kabisa kwa maana ya kiume.
Pesa juu ya kichwa chako .
Kama tulivyosema, shida muhimu zaidi kusababisha hali ya shida kwa mtu ni hali yake ya kifedha. Baada ya yote, ni pesa ambayo haifai kabisa, na hata kinyume kabisa. Ni pesa ambayo inachukua nafasi muhimu zaidi katika ufahamu wa mtu. Hii inawezekana zaidi kutokana na ukweli kwamba mtu ni wa kwanza na mkuu zaidi, ambayo ustawi wa familia nzima inategemea. Unyogovu wa mtu huyo anafikia wakati ambapo mtu aliye na kichwa chake huingia "mbio ya pesa" na hawezi kuacha kabisa. Katika hali hiyo, msaada bora ni kubadilisha mtazamo wako kwa pesa na kutambua kwamba fedha sio jambo kuu katika maisha. Ikiwa mtu hawezi kufanya hivyo mara moja, basi ajaribu kuzingatia mawazo mengine ambayo ni rahisi kutatua. Hii itasaidia kupotoshwa na "taabu" kuu. Kwa njia, kwa hali yoyote, chochote kinachosababishwa na unyogovu, daima ni muhimu, kwanza kabisa kuelewa mwenyewe, na kisha tu kupambana na ugonjwa huu wa akili. Pia ni muhimu kukumbuka kuwa unyogovu ni ugonjwa unaoathiri hali ya afya ya jumla, hivyo kuishi na sio njia bora zaidi.
Mbaya zaidi kama sababu ya unyogovu wa kiume ni kwamba mtu hawezi kusaidia familia yake. Hapa, pamoja na kila kitu, bado kuna ngumu ya hatia mbele ya mke, watoto, wazazi. Sio ajabu, lakini kwa jinsia ngono kuna njia moja tu ya kutolea nje: kamari, pombe, madawa ya kulevya. Hii sio njia bora ya kushinda wengu wako. Lakini mtu mwenyewe bila kutambua, hudhuru hali yake yote. Katika suala hili, unyogovu na msaada katika kukandamiza ni kwamba mtu anahitaji tu kurejesha nishati yake kwa njia sahihi. Kwa mfano, fanya matengenezo katika ghorofa, nenda pamoja na familia kupumzika, kufanya michezo, kwenda mara nyingi iwezekanavyo na marafiki kwenye soka na tu kutumia muda mwingi na familia. Yote hii itabidi kubadili saikolojia ya kiume kutoka tatizo kuelewa kwamba si kila kitu kibaya sana katika maisha na kuna muda mwingi zaidi mkali na mazuri kuliko kukaa uso kwa uso na tatizo lako. Na jambo kuu hapa ni msaada kutoka kwa jamaa.
Usiruke juu ya bar yako .
Ikiwa mtu amefungwa ndani yake mwenyewe kwa sababu ya kazi yake (hajastahili tu na hilo, au amechoka na kuota kwa kuinua), hapa ushauri kuu ni kamwe usiweke urefu usiowezekana na mipango isiyo ya kweli. Katika kesi hii, ni muhimu kuzingatia mawazo yetu yote juu ya kinachoitwa "ushindi mdogo na mafanikio". Lakini si lazima kujisumbua kwa sababu ya kuanguka kwa malusi yako. Mwanamume lazima awe na mipaka ya wazi, ambayo itatenganisha taka kutoka iwezekanavyo. Kwa njia, kubadilisha mahali pa kazi ni mojawapo ya njia bora za kushinda wengu wako na kuangalia dunia kwa macho tofauti.
Uhai wa kibinafsi sio sababu ya unyogovu .
Matatizo katika maisha yao binafsi yanaweza kuvunja kabisa mtu wa kimaadili na kiroho. Kwa hiyo, unyogovu kutokana na kutokuelewana katika familia, matatizo na mke, watoto ni hali ya kina sana na ngumu ya akili ambayo inaweza kumfanya mtu amefunge kabisa ndani yake. Katika kesi hiyo, msaada wa mtu mara nyingi unahusishwa na uchokozi na pombe. Lakini hii pia sio njia ya kutolewa. Mwanasaikolojia wa familia na majadiliano ya kweli na mwanamke, ambapo wanaweza bora kumwokoa mtu kutokana na uzoefu wao wa kihisia, kuwaondoa kutokana na kashfa ya mara kwa mara na kunywa pombe.
Na mwisho, ili mtu apate kufadhaika na kupata maana ya maisha katika hali yoyote na sababu inayosababisha ugonjwa huu, inashauriwa kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu. Mtaalamu tu anaweza kumsaidia mtu kupata uwezo wake wa "ubunifu", kushinda matatizo, kujisisitiza mwenyewe na kupata rangi mpya za maisha kwa ajili yake mwenyewe. Aidha, "daktari wa akili" atakuwa na uwezo wa kuagiza madawa muhimu (vikwazo vya kupambana na matatizo), kwa sababu mtu anaweza kuimarisha hali yake ya akili haraka. Kwa hivyo huna haja ya kupambana na unyogovu peke yake, kwa sababu kuna njia nyingi za kurudi kwenye maisha ya kawaida na kujisikia kama mtu aliyejaa. Jambo kuu sio kujifunga kwenye "kuta nne", lakini kutafuta njia ya shida lolote na kisha unyogovu wowote hautakuwa muhimu.