Kupumzika kwa bure baada ya muda wa kazi katika hewa ya wazi, kwa hiyo tunahakikisha ugavi muhimu wa oksijeni kwa mwili wetu. Molekuli ya dutu hii ni muhimu sana kwa njia ya kawaida ya mchakato wa biochemical, wakati ambao nishati hutolewa katika mwili wa binadamu. Mara kwa mara juu ya hewa, sisi wenyewe tunaadhibiwa na njaa ya oksijeni. Hii inaweza kusababisha nini?
Kwanza, ili kupata nishati inahitajika kufanya vitendo mbalimbali na mwili wetu (mazoezi ya kimwili na kazi ya akili), mtu lazima ala vyakula vingi kila siku. Miongoni mwa vipengele muhimu zaidi vya lishe inaweza kuitwa protini, mafuta na wanga. Wakati wanagawanywa, molekuli za oksijeni zinatumiwa. Mara nyingi katika hewa ya wazi, tunapata kiasi cha kutosha cha dutu hii ya gesi. Lakini ikiwa mtu hutumia muda mwingi akifanya kazi katika ofisi ya kujishughulisha na hata wakati wa kupumzika haitoi kuta za nyumba yake, basi, kwa mtiririko huo, na ulaji mdogo wa oksijeni ndani ya mwili, ugawanyiko wa virutubisho hutolewa na chakula haufanyi hivyo sana. Wakati huo huo, chakula ni mbaya zaidi, husababishwa na uzito wa mwili, na utaratibu wa fermentation ya putrefactive katika utumbo huendeleza. Kupumzika katika hewa safi, tunatoa kasi muhimu ya oxidation ya wauzaji kuu ya nishati kwa mwili wetu - wanga na mafuta.
Pili, kwa kukaa mara kwa mara katika vyumba vyema, hemoglobini hufunga damu chini ya oksijeni, ambayo huzidisha usambazaji wa seli za tishu tofauti na dutu hii. Ukosefu wa hewa safi huchangia maendeleo ya njaa ya oksijeni, ambayo imejaa uharibifu katika kazi ya viungo mbalimbali vya mwili wetu na inaweza kusababisha kuonekana kwa magonjwa makubwa.
Tatu, kwa kupuuza kwa muda mrefu kupumzika, iliyopangwa katika hewa safi, uwezo wa kufanya kazi wa mtu hupungua kwa kiasi kikubwa. Ukweli ni kwamba ubongo (chombo muhimu zaidi cha kudhibiti matendo ya mwili) ni nyeti sana kwa ukosefu wa oksijeni. Kwa hiyo, kupungua kwa matumizi ya dutu hii ya gesi husababisha maendeleo ya uchovu wa kuongezeka na kuonekana kwa dalili za maumivu ya kichwa.
Aidha, kupumzika katika hewa safi, tunahitaji tu kusonga na kwa gharama hii, kutoa zoezi la kimwili kwa makundi mbalimbali ya misuli ya mwili wetu. Motor shughuli inachangia matengenezo ya tone misuli, inaboresha damu ya vyombo vyote vya mwili na hivyo kuhakikisha usafiri sahihi ya oksijeni kwa seli zote na tishu.
Kama unaweza kuona, kuwa katika hewa safi wakati wa mapumziko mwishoni mwa wiki au jioni baada ya siku ya kazi itasaidia kurejesha nguvu za mwili haraka iwezekanavyo. Aina za shughuli za magari ambazo zinaweza kufanyika wakati wa likizo hiyo, kulingana na mahali pa kukaa na msimu wa mwaka, inaweza kuwa tofauti sana-kutembea, kucheza badminton, kuogelea, skiing au hata kutembea tu. Ikiwa huna fursa ya kwenda nje ya mji, basi unaweza kutembea kwenye mbuga au mraba wa karibu - wingi wa mimea katika maeneo haya huchangia kwenye ukolezi mkubwa wa oksijeni katika hewa. Lakini kufanya jogs asubuhi au jioni kwenye barabara kuu ya busy (ambayo inaweza kuonekana mara nyingi katika barabara za miji mikubwa) haipaswi kuwa. Baada ya yote, hewa yenye kiasi kikubwa cha uchafu kutoka gesi za kutolea nje ya magari haiwezi kuitwa safi, na wakati wa kukimbia mapafu yetu lazima kwa kiasi kikubwa kuzingatia vitu hivi vyote vinavyoathiri. Kwa hivyo, ni bora kukimbia kwenye racetrack ya viwanja au, hata bora zaidi, katika viwanja vya jiji na mimea lush.