Kwanza, kutosha kula usiku na kulala baada ya usiku wa manane. Kutoka kwa hii mwili wako hauna faida yoyote, ni madhara tu. Ikiwa unataka kuwa mdogo, zaidi ya kuvutia, nzuri zaidi na nguvu zaidi, leo kuanza huduma ya kila siku ya mpendwa wako. Ndiyo, ndiyo, leo, sio kesho na sio siku ya kesho! Ikiwa hutaanza kujijali mwenyewe sasa, siku, miezi, na miaka zitapita, na hakuna kitu kitakabadilika. Itakuwa vigumu sana kwako kuondokana na uvivu wako na inertia. Kwa hiyo, ni muhimu kutenda hapa na sasa. Omba kazi zako zote za nyumbani "kwa baadaye" na usome sheria za utunzaji wa uso na mwili wakati wa chemchemi.
Mvuto mkubwa juu ya uzuri wa mwanamke hufanya ngozi ya uso wake. Kivuli, safi, kizuri kivuli hufanya ngozi ya mmiliki wake wazi, kuvutia, nzuri. Sio wanawake wote wanaojua jinsi ya kutunza vizuri uso, usizingatie ushawishi wa misimu tofauti juu ya huduma.
Wanawake wengi wenye mwanzo wa mama ya spring hawana hisia maalum kutokana na mwanzo wa hali ya hewa ya joto kali. Je! Kuna wapi kushangilia, ikiwa ngozi juu ya uso inaonekana, nywele na cilia ni kuanguka nje ... Ni katika msimu wa spring kwamba mengi ya vilima na "islets" nyekundu huonekana kwenye ngozi. Hizi ni seli zilizokufa ambazo zinaondolewa kutoka kwenye uso wa mwili katika somo moja. Ili kurejea ngozi kwa muonekano wa kawaida, utahitajika kuwa na idadi ya taratibu: utakaso, unyevu, unatumia masks mbalimbali na usumbufu.
Kabla ya kuendelea na maelezo ya taratibu zinazohitajika kwa ngozi baada ya "majira ya baridi", tunaona kuwa ili kudumisha mwili katika hali ya kawaida, sio tu ni lazima, lakini pia ni sahihi, lishe nzuri, usingizi wa afya (angalau masaa 8 kwa siku). Kwa hiyo, kusahau kuhusu aina zote za chips, crackers, sodas, pipi, nk.
Jaribu kuwa na matunda na mboga nyingi kama iwezekanavyo katika chemchemi. Hata hivyo, hata bidhaa hizi hazitakujaza mwili wako kikamilifu na vitamini na madini muhimu. Ole, mboga mboga na matunda kwa muda hupoteza ugavi wa vitu muhimu. Kwa hiyo, ununuzi kwenye maduka ya dawa yoyote ya tata ya multivitamini ambayo itakusaidia kudumisha mwili wako katika sura bora.
Papo hapo wakati wa baridi-spring ni mwili wa kike unahitaji vitamini C, B1, B6, B12. Dutu hizi zinahusika na kazi ya kawaida ya mfumo wa kinga. Ikiwa hutaki kuzingatia mwili wako kwa upungufu wa vitamini, pata magumu ya multivitamini kila mwaka.
Kuchunguza kwa makini orodha yako ya kila siku: je, sio mara nyingi kuna vyakula vya kukaanga, vitamu na chumvi ndani yake? Baada ya yote, aina hii ya chakula ni mbaya sana kwa hali ya jumla ya mwili, na hasa kwa ngozi: hasira na rashes huonekana juu yake.
Watu wengi katika majira ya baridi wanapata paundi chache za uzito wa ziada. Sababu hii pia huathiri vibaya hali ya ngozi: ngozi katika majira ya baridi na hivyo si "tamu", inakuwa flabby, na hapa seli za mafuta zinajaza pores dhaifu.
Ikiwa unapona tena wakati wa majira ya baridi kwa paundi kadhaa, usifanye mlo kwa bidii kwa kupoteza uzito, vinginevyo ngozi yako inaweza kupungua. Kuanza vizuri kila siku kufanya mazoezi ya asubuhi, kuchukua hatua zaidi katika hewa safi. Ni muhimu sana kwa uchovu wakati wa majira ya baridi ya ngozi ya ngozi: kila siku tumia oga tofauti. Yeye husaidia tu kuondokana na seli zilizochukiwa za kristatini, lakini pia huimarisha misuli ya uso.
Na sasa, hebu fikiria sheria za msingi za huduma za ngozi wakati wa chemchemi.
Kurudi nyumbani kutoka barabarani, hakikisha kuifuta uso wako na swab ya pamba, katika suluhisho la kupunguzwa kwa infusion ya chamomile na laimu. Infusion Linden imeandaliwa kama ifuatavyo: kuchukua asali kidogo na 1 tbsp. l. maua ya linden kavu, mimina maua kwa maji ya moto kwa dakika 10, futa maji, shida, uongeze asali. Futa uso wako na swab ya mvua, usiifute kuwa kavu, basi unyevu unyeke. Lime maua tani vizuri, na pia inalisha ngozi.
Ikiwa haukupata maua ya lime, unaweza kufanya lotion ya vipodozi au tonic, ambayo inajumuisha miche ya mimea. Dutu hizi zinapaswa pia kupatikana katika mbolea za kuchemsha zilizotumiwa kama msingi wa kufanya.
Katika spring, tofauti na kipindi cha baridi, ni bora kukataa kabisa (au kutumia angalau) kutokana na matumizi ya msingi na poda. Ngozi yako inapaswa kupumua wakati wa chemchemi, cream na poda kuzuia mchakato huu.
Joto la jua la joto ni muhimu sana kwa ngozi yetu, kwa sababu inatoa mwili hata tan, na kwa hiyo, vitamini D.
Usisahau pia kuhusu masks: lishe, kutakasa na kunyepesha kwa uso na mwili. Kutoa upendeleo kwa masks ya matunda, wataimarisha sauti ya ngozi yako, na pia kuifanya kwa vitu vyenye manufaa.
Je, ni radhi ya aina gani katika siku za joto, msimu wa mafua juu ya miti ambayo imeamka na jua la jua la zabuni? Jitihada kali ya kuvutia na hisia nzuri huanza, ambayo hupunguza marufuku ya marufuku ya acne, upele na "zawadi" nyingine za miezi ya spring. Usikimbie kukimbia kwa saluni za mtindo na madaktari, ambayo mara nyingi sio juu ya hisia zako za vipodozi. Kuna mbinu za kutosha na rahisi na mbinu za kusaidia ngozi wakati wa kipindi hiki ngumu. Unahitaji kujua jinsi ya kutunza uso na mwili katika chemchemi nyumbani na nyumbani.
Ya kwanza, na muhimu zaidi, hali ya ngozi nzuri, laini na afya ni usafi. Kweli kama ya kweli na ya msingi. "Hebu safishe, tamaa!" - Anaomba shairi ya watoto, kueneza sheria zisizo za watoto. Kuogelea, nafurahi kusimama chini ya kuoga, tembelea saunas na bathi lazima kila mtu na daima. Kuosha kila kitu kisichohitajika chini ya kuoga ni muhimu kila siku. Si kuchukua muda mwingi, ni muhimu sana kwa ngozi, hasa ikiwa umesababisha tabia ya "kumtia" nafsi yake tofauti.
Bath huchukuliwa mara mbili au tatu kwa wiki, wakati ni rahisi kuchanganya mazuri na manufaa: kuoga pia kunaweza kulinganisha. Lakini usifikiri kuwa umwagaji baridi sana unakubalika kwa kila mtu. Maji yanapaswa kuwa ya baridi sana, na kwa muda unaweza kumudu kwenye kioevu cha moto, lakini uzingatia sifa za afya yako mwenyewe.
Ni kinyume chake kwa watu wenye shinikizo la damu na watu walio na magonjwa ya moyo. Jambo kuu ni kwamba kuzamishwa katika kuoga kunapaswa kusaidia kujikwamua mawazo na kupumzika.
Kutibu upungufu huu, baths kutoka wanga ni muhimu sana. Laini ni kwamba wao huandaliwa kwa urahisi na sio shida kwa kifedha.
Bath na kuongeza ya wanga:
Ni muhimu kuchukua sehemu zifuatazo:
- viazi ya viazi 0.5 kilo;
- maji ya moto 2 lita;
Changanya maji na wanga iliyoongezwa mpaka rangi ni sare katika chombo chochote na kumwaga suluhisho la kuingia ndani ya kuoga. Kulala ndani yake kwa muda wa dakika kumi na tano, ikiwezekana mara moja au mbili kwa wiki, kama wanga hupa uzuri wa ngozi na elasticity.
Bath na bran.
Ngozi kubwa ya kavu ya baadhi ya ngono ya haki itawashawishi bafu na bran, sehemu ambayo ni kioo cha bran. Katika kitambaa cha tishu au mfuko wa kitani safi, unahitaji kumwaga bran na kuiweka katika maji ya maji ya moto. Wakati wa kuoga, kwa upole, kwa kugusa, upole unagusa, suuza mwili kwa sufuria.
Matokeo ya ngozi ya mafuta husaidia kupunguza bafu kutoka kwa mchanganyiko wa mimea yenye manufaa.
Bath ya mimea.
Unahitaji kuchukua glasi moja ya mimea inayofuata: nettle, oregano, mama-na-mama-mama, rangi ya chokaa. Mchanganyiko huu hutiwa kwenye glasi moja ya maji ya moto na kuingizwa kwa saa. Baada ya hayo, ufumbuzi unaofuata lazima uchujwa na umwagajiwe katika umwagaji ulioandaliwa.
Bath ya chamomile.
Inasaidia kuondoa ngozi ya ngozi na kavu, huondoa kuvuta.
Kwa kuoga lazima kuchukua glasi ya chamomile na kuchemsha maji na basi kusimama maua drenched kwa karibu nusu saa. Kisha uangalie kwa makini na kumwaga ndani ya umwagaji wa kumaliza. Ngozi ni uhakika kuwa laini na laini.
Avitaminosis ya spring na uvimbe wake na hasira zitasaidia kuondokana na umwagaji na muundo uliofuata.
Bath kutoka ngozi ya ngozi.
Muundo:
-kamba za mialoni 1 \ 2 glasi;
soda celandine 2 vijiko;
- majani 3 vijiko;
Kila moja ya mimea hii inapaswa kumwagika katika bakuli tofauti ya maji ya moto kwa lita 0.5. All infusions ni tayari kwa saa moja, kisha kuchujwa, mchanganyiko na akamwaga katika bath.
Kuondoa muonekano usiojumuisha wa matangazo ya rangi husaidia kuoga kwa athari ya kuwaka.
Kuogelea.
Katika umwagaji tayari na maji ya moto ni muhimu kufuta juisi ya lemoni moja au mbili. Kwa kuichukua, utaona kwamba sio ngozi tu iliyotengenezwa, lakini pores yamekuwa nyepesi sana, kama inasema, kuhusu utakaso wake wa kina.
Ukatili wa ngozi utawapa na matumizi ya machungwa.
Sehemu zake ni machungwa 5-6 na vijiko 3 vya mafuta.
Juisi ya machungwa iliyopanuliwa inapaswa kuchanganywa na lita 0.5 za maji ya joto, kuongeza mafuta na kumwagiza mchanganyiko unaosababishwa katika umwagaji. Athari ya ngozi nyembamba na ya ziada inaweza kupatikana kwa kuchukua bath kama angalau kwa wiki.
Ngozi isiyo na ngozi, hususan sio kupamba miguu yetu kwa sketi fupi, pia hawezi kuharibu hali, ikiwa huiweka mtihani wa kuoga chai. Bila shaka, mara moja miguu haiwezi kuwa chokoleti au shaba, lakini pigo itakuwa laini.
Umwagaji chai.
Unahitaji kuchochea vijiko vitano vya chai katika kioo cha maji ya moto. Wakati chai ikitengenezwa, basi iwe pombe kwa muda wa dakika kumi, basi ni kawaida kwa matatizo na kumwaga ndani ya kuoga.
Kuwa nzuri na afya!