Uzito ni kuongeza kikubwa kwa uzito wa mwili kwa sababu ya ongezeko la tishu za mafuta. Unyevu wa kiume huhesabiwa kuwa ni uzito wa uzito wa kawaida wa mwili kwa 25%, na wa kike - kwa 30%. Sababu za fetma zinaweza kuwa tofauti sana, ni za msingi na za sekondari. Pia, fetma kwa wanaume imegawanywa na kiwango cha ziada ya uzito wa kawaida wa mwili. Katiba yenye shida kama hiyo pia ni tofauti. Kuna fetma kwa wanaume na aina ya kike, katika hali hiyo mafuta ya tishu ni wengi juu ya vidonda na kiuno, mwili wa mtu ni sawa na sura ya "pea".
Sababu za fetma.
Kila mtu anajua sababu za tatizo hili: hypodenosis, ukosefu wa harakati za kazi, ulaji wa chakula kikubwa cha kalori, uwepo wa idadi kubwa ya mafuta na wanga ndani yake. Sababu ya urithi ina jukumu kubwa, kwa sababu fetma huzingatiwa sana katika wanachama wa familia moja. Uzito pia unasababishwa na shida na unyogovu, wakati mtu anajaribu kuimarisha matatizo yake kwa chakula.
Aina ya fetma.
Wakati tishu za mafuta hujilimbikiza kwenye sehemu ya juu ya mwili, fetma inaitwa aina ya kiume, na ikiwa katika eneo la gluteal na mapaja inajulikana kama aina ya kike.
Kuonekana kwa tumbo kubwa katika wanaume na wanawake kunaonyesha kuwa mafuta hutengenezwa katika viungo vya mafuta chini ya ngozi na karibu na viungo vyote vya tumbo, na hii inaleta tishio kubwa kwa maisha ya binadamu na afya. Mafuta karibu na viungo husababisha kufuta na kuhama zao, ukiukwaji wa mzunguko wa damu. Mafuta yanagawanyika na huanguka moja kwa moja ndani ya ini na mizigo na bila ya chombo kilichobeba.
Wakati wa chakula, mafuta haya, yaliyoundwa kuzunguka viungo, hutoka kwanza, hivyo wakati wa kula au kuongeza mitindo ya michezo, kwanza, athari ya nje ya jitihada zilizoambatana hazionekani.
Uzito wa aina ya "peari", kwa kweli, hutokea mara nyingi zaidi kwa kike, kwa sababu mafuta haya inahitajika kujilimbikiza karibu na viungo vya uzazi wa hormone estrogen ya mwanamke.
Matokeo ya fetma.
Safu ya mafuta iliyoongezeka kwenye eneo la gluteal na mapaja husababisha magonjwa ya mgongo, mishipa ya miguu, magonjwa ya pamoja, ikiwa ni pamoja na osteoporosis. Udhihirisho wa cellulite pia ni wa kawaida zaidi kwa watu ambao wana aina ya kike ya fetma.
Wanaume ambao ni obese zaidi na aina ya kike hupungukiwa na utasa na kupunguzwa kwa kiasi kikubwa katika kazi ya kijinsia, hata impotence, kutokana na kiasi kikubwa cha homoni ya kike ambayo imejilimbikizwa katika ukanda wa karibu na sehemu za siri.
Wanaume ambao wana aina ya kike ya fetma, ni muhimu kupunguza kasi ya mafuta yaliyotumiwa, vyakula vya chumvi. Watu wenye aina hii ya fetma wanapaswa kusonga zaidi, tembea kwa muda mrefu hewa safi katika viatu vizuri ili kuzuia tukio la mishipa ya vurugu.
Overeating.
Overeating kali ni sababu ya kawaida ya kuonekana kwa uzito wa ziada, kiume na kike. Overeating hutokea baada ya chakula ambacho kimeshindwa, matokeo hayatambukiki baada ya hali ya shida. Kula chakula husababisha kupoteza imani ya kibinadamu kwa nguvu za mtu mwenyewe, mafanikio, "faraja" huanza na chakula, zaidi na zaidi. Pia baada ya hili, mabadiliko makubwa ya uzito hutokea kuwa magumu magumu kwa fetma, na tishio la matatizo kama vile ini na magonjwa ya moyo yanaongezeka.
Kanuni za matibabu ya fetma kwa wanaume na aina ya wanawake.
Kanuni ya msingi katika matibabu, ambayo lazima lazima ifanyike, ni kupungua kwa kasi kwa kalori katika vyakula. Mahesabu ya kiwango cha kila siku anaweza kufanya daktari - mchungaji.
- Kuongezeka kwa shughuli za kimwili. Watu wenye fetma, aina ya kike, wanashauriwa kutembea kwa miguu kwa kila siku, kwa umbali mrefu na kuongeza kwa kasi ya tempo ya kutembea na umbali. Ushawishi mkubwa sana wa michezo kama vile: kuogelea, mazoezi ya baiskeli, mazoezi ya kukaa na nafasi za uongo, ili kuepuka mizigo nzito kwenye mgongo.
- Msaada na madawa, wakati utekelezaji halisi wa sheria za vyakula na fiznagruzok haipati kupunguza uzito. Dawa huchaguliwa kwa kila mmoja kwa kila kesi maalum. Kutibiwa ni muhimu chini ya usimamizi kamili wa mtaalamu.
- Matibabu ya fetma ni upasuaji. Aina hii ya msaada kwa mtu aliye na ugonjwa wa fetma ya kike huelekezwa kwa kuondolewa kwa tishu nyingi za mafuta katika maeneo fulani ya mwili, unaofanywa kwa njia kama vile: liposuction au upasuaji. Matibabu ya fetma kwa njia ya upasuaji katika baadhi ya matukio inahusisha kukata tumbo nyingi ili sehemu moja iwe ndogo iwezekanavyo. Kwa kuongeza, puto inaweza kuingizwa ndani ya tumbo ambayo inajitahidi dhidi ya kuta za chombo na hutoa hisia ya satiety. Pia, mgonjwa anaweza kuondoa loops za tumbo.
- Psychotherapy. Ni muhimu tu kwa mgonjwa mwenye ugonjwa huo kuhamasisha kujiamini, nguvu zake na mafanikio yake, hivyo mgonjwa anapaswa kwenda kwa mtaalamu na kujifunza njia za mafunzo ya autogenic.
- Matibabu ya mtu anayeathirika na fetma haiwezekani bila kuhusika kwa familia yake. Ni muhimu sana kwamba watu wa asili wanaelewa umuhimu wa hatua ngumu ya kupona na hawapati nafasi ya kuvunja chakula. Idadi kubwa ya familia hulisha mtoto aliye mgonjwa na fetma, na hivyo kurejesha upya au kuifanya kabisa haiwezekani. Itakuwa nzuri kama familia inabadili njia yao ya uzima na kikamilifu au angalau inazingatia kidogo chakula na kuchaguliwa mgonjwa na maisha kwa familia nzima.
- Mgonjwa anayesumbuliwa na fetma hahitaji tu kufanya kiasi cha chini na kalori ya chakula, lakini pia kubadilisha muundo wake. Ni bora kula vyakula vyenye fiber zaidi, micronutrients na vitamini. Matunda na mboga zinapaswa kutumiwa safi, tamu - tu kwa namna ya matunda yaliyokaushwa na wakati mwingine asali. Inashauriwa kutumia protini rahisi za kumeza katika kefir, mafuta ya chini ya cottage jibini, samaki, mboga.
- Mgonjwa anahitaji kujifunza kuweka malengo halisi kwa ajili yake mwenyewe: kupoteza kilo 30 kwa mwezi haiwezekani, lakini 6-8 ni kweli kabisa. Ni muhimu kuweka daraka, ambapo kila siku unahitaji kuchangia kiasi cha chakula kilicholiwa na idadi ya bidhaa. Kupima lazima pia kufanyika asubuhi kila siku, kuandika kila kitu katika diary.
- Ni bora kuondoa bidhaa za uhifadhi, vinywaji na gesi kutoka kwa mgawo, na kula maji safi, juisi safi, matunda na mboga.
- Wakati wa mchakato mzima wa matibabu, si lazima kunywa vinywaji vya pombe.
- Kuna haja kwa wakati mmoja, katika sehemu ndogo, mahali fulani 5 au mara 6 kwa siku.
- Kuna polepole, chakula bora cha kutafuna.
Ni muhimu kutambua kwamba hata kupuuzwa fetma ya kiume kwa aina ya kike hutendewa, ikiwa kwa usahihi kusambaza chakula na maisha yao.