Kila mama ya baadaye anajua kwamba hali yake ya kuvutia sio tu ya kupendeza, bali pia ni nzito. Wakati wa ujauzito mwanamke anakabiliwa na matatizo mengi yanayohusiana na afya yake. Jinsi ya kudumisha afya ya wanawake wakati wa ujauzito, utajifunza kutoka kwenye makala yetu.
Kuchukua dawa wakati wa ujauzito
Hakuna mtu anayeweza kufanya bila madawa ya kulevya. Lakini kunywa madawa mengi kunaathiri maendeleo ya fetusi. Hivyo antibiotics baadhi husababisha kuchelewa kwa ukuaji wa fetasi, kasoro za kuzaliwa katika maendeleo ya mtoto wako. Katika suala hili, matumizi ya madawa, pamoja na dawa za jadi wakati wa ujauzito hazihitajika.
Yote ya hapo juu haifai kwa kesi ambapo hatari kwa maisha ya mama na fetus ni kubwa kuliko hatari ya pathologies ya maendeleo ya watoto. Maandalizi yaliyopangwa ili kuhifadhi mimba, unahitaji kuchukua. Ni lini na kwa vipi ambavyo utamwambia daktari.
Kwa nini nyuma yangu huumiza wakati wa ujauzito?
Katika nusu ya pili ya ujauzito, katikati ya mvuto wa mwili wa mama ya baadaye iko tayari kubadilika. Analazimika kupiga mwili wake nyuma ili kudumisha usawa. Katika suala hili, kuna maumivu ya misuli katika mgongo wa lumbar. Maumivu hayo yanaweza kutokea katika nafasi ya kukabiliwa. Punguza maumivu ya taratibu za massage ambazo watu wa karibu wanaweza kukusaidia. Chini tunaelezea mbinu za massage ambazo mwanamke mjamzito anaweza kufanya mwenyewe:
1. Sehemu nyembamba ya mitende kutoka kiuno hadi, fanya harakati za kusonga na shinikizo la kuongezeka baada ya kila harakati. Inatosha kufanya mbinu 2-3 mara 6-8.
2.Bonyeza kitende ndani ya ngumi na kushinikiza nyuma kutoka mgongo hadi pande. Hatua kwa hatua ongezeko shinikizo la mikono. Ni ya kutosha 2-3 mbinu mara 4-6.
Nausea. Toxicosis
Dalili za toxicosis ziongozana na mama mwenye kutarajia, kwa kawaida katika trimester ya kwanza ya ujauzito. Hata hivyo, si jambo la kawaida kwa mimba yote kuambukizwa na toxemia. Inapaswa kukumbuka kwamba shida huzidisha udhihirisho wa toxicosis, kwa hiyo usijaribu kuwa na wasiwasi bure. Toxicosis inaonekana kama matokeo ya ongezeko kubwa katika kiwango cha homoni katika damu ya mama ya baadaye. Mara tu kiwango hiki kinarudi kwa kawaida, ishara za toxicosis zitatoweka katika shida. Chini, tunatoa mapendekezo yaliyothibitishwa ya kupunguza hali ya sumu:
bidhaa za protini zinapaswa kushinda katika chakula;
- kuongeza kiasi cha ulaji wa maji. Ikiwa ulaji wa maji husababishwa na kichefuchefu, kisha ubadilisha maji kwa matunda na mboga katika fomu safi;
-Shadow na daktari, ni vitamini gani ambazo sasa unapaswa kuchukua;
B vitamini vya kikundi lazima zichukuliwe kabla ya kulala;
-small sehemu ya chakula na kula tu wakati wewe kujisikia njaa kali;
-Kuondoka kitandani kwa ghafla. Kulala kwa dakika chache na kuzungumza na mtoto;
- kupumzika, kupumzika na mara nyingine tena. Hewa ya jua na maji ni rafiki yako bora;
- kujikinga na hisia zisizohitajika;
-Kama una kutapika bila udhibiti na udhaifu katika mwili mzima - wasiliana na daktari.
Kunyimwa wakati wa ujauzito. Nifanye nini?
Usiweke laxatives, hata kupanda-msingi. Kwa ruhusa ya daktari anayehudhuria, unaweza kutumia madawa ya kulevya kulingana na lactulose.
Kanuni kuu katika kuzuia kuvimbiwa kwa wanawake wajawazito ni chakula cha usawa. Kula mboga mboga, matunda, bidhaa kutoka kwa ujumla. Kabla ya kulala, kunywa kefir 200ml safi , na juu ya tumbo tupu - asubuhi ya maji ya wazi bila gesi. Kuepuka na vyakula vinavyozalisha gesi: zabibu, juisi ya apple na bidhaa za ether: vitunguu, vitunguu, radish, turnip. Jaribu kunywa chai na kahawa kali, usila chokoleti na mkate mweupe.
Kuteswa na kuchochea moyo?
Kuzingatia sheria zifuatazo, na kichocheo cha moyo kitapungua hatua kwa hatua:
- Epuka nafasi iliyopendekezwa;
- Usingie upande wako wa kushoto;
- Chemsha na mboga mboga katika viazi zilizopikwa;
-kuzalisha mkate;
- Usivaa mikanda imara na nguo za ngumu;
- kuongeza matumizi ya bidhaa za maziwa;
- Chakula mkate mweupe stale kidogo;
-kuja kutoka kwenye sahani ya vyakula na vinywaji, kabichi, radish, vitunguu, mkate mweusi, chokoleti, vinywaji vya kaboni, chai, kahawa;
-Kwa baada ya chakula, usikimbilie kuchukua nafasi ya kurudi. Ni bora kusubiri, kukaa;
-Usila masaa 3-4 kabla ya kulala;
-Katika wakati wa usingizi, ongeze kichwa;
Hemorrhoids katika ujauzito?
Katika hatua za awali, unaweza kutumia laxatives mwanga, trays sessile na permanganate potasiamu, kutembea zaidi, kufanya mazoezi na kuchukua bifidokephire usiku.
Ikiwa hemorrhoid tayari iko krovit, basi unapaswa kushauriana na mtangazaji.
Nguvu kwako afya!