Kwa Wamisri wa kale, Warumi, Wagiriki, Mashariki, harufu nzuri walikuwa muhimu sana katika maisha yote. Uvumba ulitumika katika madhumuni ya kidini na ya kuzuia, ya kinga na ya mapambo. Walikuwa kutumika kila mahali: wakati wa mikutano ya serikali na kupumzika, kwa kupumzika na katika vita. Kwa mfano, hupendeza sana mafuta yenye harufu nzuri, mafuta na midomo ya Wagiriki ya kale na Warumi. Katika Dola ya Kirumi, hata iliongezeka kwa sekta ya viwanda, iliyohusika na harufu nzuri. Roses yenye thamani sana. Maua yalipiga miguu ya washindi, punda zao zilikuwa na sakafu wakati wa sikukuu, zimejaa bathi za kunukia. Hata hivyo, kwa mfano, Julius Caesar aliamini kwamba mtu anapaswa harufu ya vitunguu badala ya kunukia maua.
Mwanzoni mwa karne ya 20, wakati wa maendeleo ya haraka ya sayansi, aromatherapy katika Ulaya iliacha kucheza na jukumu muhimu sana. Wanasayansi walichukuliwa na maendeleo ya mawakala wa pharmacological. Uzazi wake wa pili wa sanaa ya kale uliokoka katika nusu ya pili ya karne iliyopita. Hii ilikuwa kutokana na kuzorota kwa kasi katika hali ya mazingira, matatizo mengi yanayohusiana na matumizi ya madawa ya kulevya. Yote hii imesababisha wanadamu kurudi kwenye uzoefu na ujuzi wa mababu wenye hekima.
Kanuni za msingi za aromatherapy
- Kabla ya kutumia aromatherapy kushauriana na mtaalam. Anapaswa kushauri nini mafuta ya kutumia. Ni vipimo gani unapaswa kutumia, kwa kuzingatia hali yako ya afya na kibinafsi. Katika hali nyingine (ujauzito, ugonjwa wa moyo), matumizi ya mafuta muhimu ni kinyume chake au lazima iwe mdogo.
- Wanawake wajawazito na watoto hawawezi kutumia mafuta ya basil, na pia machungu, rosemary, marjoram, mierezi, kambi. Bafu na mafuta ya vanilla ni marufuku.
- Kwa watoto wachanga na watoto chini ya umri wa miaka mitatu, mafuta yenye kunukia kwa ujumla hupinga.
- Jaribu kununua mafuta muhimu ya makampuni maarufu, ambayo inakubaliana na viwango vya kimataifa vya ISO na imethibitishwa na vyeti vya serikali. Bidhaa hizo zinauzwa kwa saluni na maduka ya dawa.
Inapuka kutoka magonjwa mia
Katika moyo wa aromatherapy ni kanuni za athari kwenye mwili wa binadamu wa mafuta muhimu ya asili. Wanaunda na kuhifadhi maelewano ya mwili, roho na roho. Wanasumbulia matatizo, hutumikia kuzuia magonjwa mbalimbali. Mafuta muhimu ni laini, tete, ladha ya chini ya mafuta yaliyotokana na mimea (ni kwa shukrani kwao kwamba harufu ya mwisho ni kwa muujiza). Wana jina lao kwa sababu ya kufanana kwa mafuta - kwa kuonekana na kugusa - ingawa hawana chochote cha kufanya na mafuta ya kawaida. Mafuta muhimu yana hatua nyingi: antiviral, antibacterial, antifungal. Kwa mfano, kwa muda mrefu imekuwa inajulikana kuwa mafuta ya chai ya chai, ubani, lavender, sandalwood, thyme kuua bakteria na fungi kusababisha kusababisha fungi. Mafuta ya asili ya asili hayakuwa na sumu, hayatawii na hayana madhara mabaya.
Utaratibu wa hatua ya harufu ni rahisi. Vipokezi maalum vya mwili hukasirika na molekuli ya dutu yenye harufu nzuri. Kisha, kwa njia ya mwisho wa ujasiri, habari hupata mara moja kwenye idara ya ubongo inayohusika na hisia ya harufu. Kwa hiyo kuna hisia za harufu. Katikati ya harufu huathiri sehemu za mfumo wa neva ambao hudhibiti hisia, asili ya homoni, utoaji wa damu wa viungo vya ndani, na sauti ya vyombo. Kwa hiyo, harufu tofauti huathiri hali yetu ya kimwili na hisia zetu. Aromasi zinaweza kusababisha vasospasm na maumivu ya kichwa, polepole au kuharakisha kiwango cha moyo, kuongeza shinikizo la damu, kushawishi tabasamu ya furaha au kufanya amani kamili. Kwa mfano, harufu za vanilla zinachukuliwa kuwa tonic na kuchochea. Kuna msemo kwamba huwezi kuwa na harufu moja. Hata hivyo, wanasayansi wanashiriki maoni tofauti. Inageuka kuwa kama jino la kupendeza linaruhusiwa kupata harufu ya vanilla kwa muda, na mtu anahisi kuwa tayari amelakula pipi au bun. Hila rahisi huweza kuondokana na tamaa isiyofaa ya pipi.
Vidokezo vichache vya misaada ya dhiki na aromatherapy
- Unapopoteza shida, unapaswa kutumia mafuta muhimu, harufu ambayo unapendeza.
- Kushughulikia kwa makini mafuta ya machungwa - hawezi kusababisha athari wakati unaoonekana kwenye mionzi ya ultraviolet. Kwa hiyo, baada ya kuitumia, jaribu kuacha nyumba kwa saa angalau.
- Usitumie mafuta ndani.
- Kuwaweka mbali na macho. Ikiwa mafuta huingia machoni pako kwa sababu yoyote, wanapaswa kusafishwa mara moja na maji mengi.
- Mafuta muhimu ni vitu vyenye kujilimbikizia. Kwa hiyo, kabla ya matumizi, wanapaswa kupunguzwa kwenye mafuta (msingi wa mafuta ya soya, karanga, mafuta ya ngano). Ni bora kutumiwa mafuta ya madini. Na ikiwa unaogopa kitu kilichochanganya, kununua vipodozi tayari na dawa na msingi wa mafuta muhimu.
Taa yenye kupendeza ni aina rahisi zaidi na inayoenea ya aromatherapy. Kwa msaada wake unaweza kusafisha nyumba ya harufu ya kigeni, kuijaza na harufu ya faraja na joto. Kwanza, katika tangi maalum ya taa ya harufu, futa maji ya joto na kisha tuacha matone machache ya mafuta muhimu yanayofanana (kwa kila mraba 5 mita za eneo la chumba - matone 2-3). Baada ya hapo, taa taa chini ya tank. Matokeo yake, mchanganyiko wa mafuta muhimu na maji yatapungua na kuenea kwa hatua kwa hatua, kujaza hewa na harufu. Taa hiyo, katika chumba chenye hewa ya hewa na madirisha na milango imefungwa, inaweza kuchoma masaa 1-2.
Nodules kwa kumbukumbu
- Mchana jioni kabla ya kwenda kulala, umwagaji wa joto unaongezwa na matone ya 5-7 ya mchanganyiko wa limao, sandalwood, fir, machungwa, lavender au rose ni nzuri kwa kuzuia matatizo.
- Ongeza matone 2-3 ya mafuta ya limao au lavender kwa maji wakati wa kusafisha chumba.
- Ikiwa uchovu na dhiki wakati wa siku ya kazi huwa na maumivu na uzito katika kichwa, puta whiskey na pumzi kubwa ya mchanganyiko (1: 1) ya limao na geranium (au lemon na rose).
Matumizi mbalimbali ya mafuta muhimu ni pana sana. Wanaweza kutumika, kufanya massage au kuvuta pumzi, kuongezwa kwa maji kabla ya kuoga, na pia kufikia kwa msaada wao katika chumba harufu nzuri.
Unaweza kupata urahisi jinsi athari ya aromatherapy inavyofaa. Unapokuwa tayari kuoga, tone drops kadhaa ya mafuta ya lavender ndani yake. Tofauti itaonekana mara moja. Inhaling harufu nzuri, yenye kufurahi, utahisi jinsi harufu nzuri, yenye harufu nzuri itakayopunguza matatizo, shida, kurudi hisia ya amani na upole, kutoa hisia nzuri. Kumbuka tu kwamba muda wa taratibu mbili za kwanza hazipaswi kuzidi dakika 5.
Bora huzuia dhiki kutoka kwa massage na matumizi ya mafuta muhimu. Athari ya massage na mafuta muhimu ni mara kadhaa kubwa kuliko ile ya kawaida. Mbali na athari nzuri juu ya mfumo wa kupumua, mzunguko wa damu na mfumo wa neva, massage hii husaidia kupumzika na kurejeshwa tena. Mimina mafuta kidogo juu ya mitende, upekee joto kwa mikono yako na uanze massage, kuanzia na viboko vya mwanga.
Njia ipi ya aromatherapy kama njia ya kuondoa ufumbuzi inategemea mapendekezo ya kibinafsi ya kila mtu. Bila shaka, kabla ya kuwa shabiki mkali wa fomu hii ya kale ya sanaa (baada ya yote, uponyaji mara moja ulionwa kama sanaa), ni vizuri kwanza kusoma maandiko husika, wasiliana na mtaalamu. Na usisahau kuwa aromatherapy inategemea umoja wa mwanadamu na asili, ambayo sisi, watu wa karne ya 21, tunaanza kujitahidi.