Jinsi ya kupata takwimu kamili katika 50: siri ya juu kutoka Halle Berry

Hollywood diva - 51, lakini hii inaweza kuaminika? Kuangaza ngozi ya ngozi, mwili mwembamba, curls mnene: inaonekana kama Holly Berry ni mdogo na ya kuvutia. Hata hivyo, uzuri haukupata bei yake rahisi: nyota kutoka umri mdogo ana ugonjwa wa kisukari. Nini siri ya fomu nzuri sana?

Mfumo wa Ugavi wa Nguvu

Ugonjwa huo ulifundisha mwigizaji wa tabia kuwa na uongozi kwa chakula chake mwenyewe: orodha yake ina karibu hakuna tamu na dessert. Lakini ni sana - mboga katika aina yoyote, wiki na samaki. Chakula pia ni muhimu: sehemu ndogo kila masaa 2 hadi 3. Wakati wa mchana, Berry hunywa smoothies ya matunda na mboga isiyosafishwa, chai ya kijani, maji na limau au chokaa, na hutumia karanga, wazungu wa yai au protini hutetemeka kama vitafunio. Hata hivyo, nyota haina kuwakaribisha vikwazo kali - mara moja kwa wiki yeye inaruhusu mwenyewe favorite, lakini si muhimu sana kutibiwa.

Mafunzo

Katika Instagram yake, Berry anatoa ushauri juu ya jinsi ya kuanza kusoma: "Ni rahisi ... kuamua na kuendelea!". Mtu Mashuhuri huonyesha: kwa matokeo bora, vifaa vya kisasa vya fitness, viatu vya gharama kubwa na marathons ndefu hazihitajiki. Ni muhimu kuanzia na ndogo - kila siku ya dakika 5. Kisha ugumu magumu yako, kuongeza aerobics na mafunzo ya nguvu - ili uweze kufundisha kwa sauti nzuri. Baada ya kupokea mafanikio yako ya kwanza, utakuwa na furaha kwenda kwenye fitness.

Huduma ya Ngozi

Utawala kuu wa Holly Berry ni mara kwa mara. Vitambaa vyako, lotions na whey huenda hazipatikani: kawaida ya matumizi yao ni muhimu zaidi. Utakasa ngozi yako mara mbili kwa siku, usisahau kuhusu cream ya kila siku na SPF na maji ya micellar wakati wa majira ya joto, kutumia oksijeni na masks ya collagen - kwa mwezi utakuwa kushangaa na mabadiliko katika kuonekana kwako mwenyewe.