Wengi wanaamini kwamba ni miguu inayovutia watu. Ni lazima ikumbukwe kwamba miguu yetu ya kupenda inahitaji kufuata sheria rahisi sana ambazo zitasaidia kubaki daima nzuri.
Huduma ngumu kwa miguu na mikono inahitaji utekelezaji wa sheria fulani ambazo mwanamke lazima afanye bila kushindwa. Sheria hizi sio ngumu sana na hazihitaji muda wa kila siku. Na mahitaji haya rahisi itakuwa furaha kubwa.
Utawala wa kwanza na wa msingi wa utunzaji wa miguu na mikono, ambayo kila mtu hufundishwa tangu utoto - ni kuweka mikono na miguu safi. Hakikisha kurudi nyumbani kutoka mitaani, unahitaji kusafisha mikono yako na maji ya joto na matumizi ya sabuni ya choo. Ikiwa unafanya kazi ya nyumbani ambayo inahitaji mawasiliano ya muda mrefu na mawakala wa maji na kusafisha, basi kazi zote ni bora kufanywa katika kinga za mpira wa mpira. Kwa ajili ya miguu, pia wanahitaji kuhifadhiwa safi. Kila usiku, unahitaji kusafisha miguu yako na maji ya joto na sabuni. Katika mchakato, baada ya miguu ni kuvunjwa kidogo, kuifuta kwa washcloth au brashi. Utaratibu huu utasaidia kuondoa seli zilizokufa na uchafu. Kisha suuza miguu yako na maji baridi, futa kitambaa kavu na ufute cream ambayo imeundwa kwa miguu. Cream inapaswa kusukwa na harakati za massaging. Utaratibu huo usio ngumu utasaidia kuondoa uchovu wa mchana na utawapa ngozi ya elasticity ya mguu na upole.
Kwa kuongeza, utaratibu wa ufanisi sana unajumuisha katika ngumu ya huduma kwa miguu na mikono, ni trays maalum. Njia hii inaweza ufanisi kuondoa ngozi kavu, jasho, ngozi isiyo na ngozi, na miguu itasaidia kuondoa uchovu, kuondoa uvimbe na nyufa.
Mbali na taratibu za kila siku ambazo zinalenga kutekeleza huduma muhimu kwa miguu na mikono, kuna hatua kadhaa ambazo zinalenga pia kuboresha na kudumisha hali ya miguu na mikono. Tukio moja ni massage.
Ni ufanisi sana kufanya massage kila siku mkono. Utaratibu huu hauchukua dakika 15 kwa siku, lakini utawapa afya na uzuri mikono yako. Kabla ya utaratibu, unahitaji kusugua mikono yako na mafuta au mafuta ya mafuta. Massage yenyewe inahitaji kufanywa kwa makini na kuanza na viboko vya mwanga, hatua kwa hatua kuhamia kwa harakati kali zaidi. Kuchochea kwa mitende na vidole vya mikono, sio tu kusaidia kupunguza uchovu, lakini pia inaweza kuboresha mwili mzima. Kila mtu anajua kwamba mikono, kama masikio na miguu, ina maeneo ya acupuncture, athari ambayo ina athari ya manufaa kwa mwili kwa ujumla.
Kusafisha miguu, kwa ufanisi kusaidia kupunguza uchovu baada ya siku ngumu. Miguu ya kupigwa lazima ifanyike kila usiku kabla ya kwenda kulala. Utaratibu huu utasaidia kuondokana na usingizi na kuboresha usingizi.
Mara nyingi, wengi wanalalamika maumivu kwenye viungo, hasa wale wanaoishi maisha ya kimya. Hii ndio sababu mazoezi ya kujitolea yanajumuishwa katika utunzaji wa huduma ya mkono na mguu.
Gymnastics kwa mikono haiwezi tu kupunguza matatizo na uchovu baada ya kazi ya siku, lakini pia inaweza kudumisha kubadilika na kuhama kwa viungo. Mazoezi yanayotakiwa kufanywa sio ngumu. Hii ni kufuta na kupungua kwa ngumi, kuiga vidole kwenye piano, mzunguko wa mikono, nk. Baada ya gymnastics imekwisha, ikiwa inawezekana, kisha suuza mikono yako na maji baridi.
Gymnastics kwa miguu pia ni muhimu sana. Kwa ujumla, mazoezi yanapaswa kufanywa amelala nyuma. Msimamo huu utaruhusu kurudi kujisikia vizuri. Gymnastics inajumuisha mazoezi kama vile kuunganisha magoti kwenye kifua, kuinua mguu wa mviringo kwenye pembe ya kulia, kufuata mkasi na kuzunguka miguu. Baada ya gymnastics imekwisha, ni muhimu kuchukua pumzi chache sana na kufurahi kulala kwa dakika chache.
Akizungumza kuhusu kutunza miguu, mtu hawezi kupuuza shida kama vile kuwepo kwa nywele kwenye miguu. Ikiwa nywele zina sifa, huwapa mmiliki wao sio kuonyeshwa vizuri sana. Ili kuondoa nywele zisizohitajika, unahitaji kupumzika kwenye utaratibu kama vile kuondolewa kwa nywele. Kuna aina kadhaa za hiyo. Pia, utaratibu huu unaweza kufanyika katika salons maalum na nyumbani.
Ugumu ambao tulikupa hauhitaji ujuzi maalum na uwezo. Ni vya kutosha kutoa miguu na mikono yako muda kidogo, ili waweze kuangalia afya na nzuri.