Lakini, kwa bahati mbaya, miguu inakabiliwa na mabaya mbalimbali, na hebu tuzungumze juu ya kile kinachohitajika ili kuifanya miguu kuwa na afya na nzuri. Adui wa afya ni mzunguko mbaya wa damu, kumshukuru, kuna na huendeleza varicose na cellulite.
Je, ni sababu gani ya mzunguko wa damu maskini?
Sababu zinaweza kuitwa mguu mrefu kwa mguu, visigino vya juu, mavazi ya tight, kazi ya kupumzika, maisha ya kudumu, na wewe mwenyewe unajua yote kuhusu hilo. Uhifadhi wa mafuta, cellulite, huonekana hasa ambapo mzunguko wa lymph na damu hufadhaika, kutokana na ukweli kwamba misuli haitumiki kwa muda mrefu.
Wakati mzunguko wa damu unafadhaika katika vyombo vidogo, usambazaji wa oksijeni kwa tishu za mafuta huvunjika. Katika vyombo hivyo hivi karibuni iliunda uvimbe wa mafuta, ambayo hujazwa na sumu, huchochea nje na juu ya ngozi. Ukuta wa seli huwa ngumu na nene, mafuta yanazidi hata zaidi, na hutumiwa kwa mwili. Kisha kuna ugonjwa wa tabia juu ya ngozi - cellulite.
Na mzunguko wa damu maskini husababisha ukweli kwamba mfumo wa vimelea hauwezi kukabiliana na kazi zake. Miguu kuanza kuanza, na mwishoni mwa siku miguu huongezeka. Ni vigumu kwa miguu kukimbia damu, na mishipa iliyojaa inaanza kupanua ili inafaa damu iliyoendelea. Na hii yote inaongoza kwa mishipa ya varicose.
Jinsi ya kutambua matatizo haya?
"Harbingers" inaweza kuwa uchovu katika miguu, moto, uvimbe wa mguu na mguu wa chini, kuonekana kwa "nyota" bluu-violet. Na baada ya muda, vidonda vikubwa pia hupanua, na chini ya ngozi huonekana kwa njia ya ncha ambazo zinaingiana. Na hii inaonyesha ukiukwaji wa mzunguko wa damu.
Nifanye nini katika kesi hii?
Kuna njia tatu nzuri na za manufaa ambazo zinaweza kuboresha mzunguko wa damu na afya ya mguu:
1. taratibu tofauti,
2. mazoezi ya kimwili,
3. Massage
Ikiwa unachanganya mvua tofauti na michezo, unaweza kuongeza elasticity ya miguu, kuboresha mzunguko wa damu na kuboresha hali ya jumla.
Massage pia huimarisha mzunguko wa damu, huondoa vilio, huboresha hali ya tishu, huimarisha mtiririko wa damu, huzuia maendeleo ya cellulite na ni kuzuia mishipa ya varicose. Utaratibu huu mazuri na rahisi utakusaidia kuweka mvuto na uzuri wa miguu yako.
Ni vigumu kuorodhesha kile kinachopoteza washairi wa Kike Kirusi hawakubariki. Ili kuzingatia ufafanuzi huo, unahitaji kuimarisha miguu yako kwa uangalifu. Baada ya yote, mavazi ya majira ya joto na ujasiri na viatu vya kufungua hivi karibuni yataruhusu kuwaonyesha katika utukufu wake wote.
Hakuna viwango vya sare za uzuri. Mapendekezo na ladha ya watu ni tofauti. Na kila mtu katika dhana ya miguu nzuri anaona maono yake ya bora. Huna haja ya kurekebisha mwenyewe kwa kiwango fulani cha uzuri. Miguu ya kweli ya sexy inafikiriwa kuwa ya mafunzo ya kawaida, ya kuenea na yenye kufaa. Wanapaswa kuwa na rangi ya ngozi yenye afya, kuguswa kidogo na kuchomwa na jua, pedicure inafanywa, na nywele zisizohitajika zinapaswa kuondolewa.
Ngozi nzuri ya miguu. Vidole vidogo, mguu usio na mguu, kisigino cha satin, haya yote yanaweza kupatikana ikiwa unatumikia creams na unyevu. Unaweza kufanya miguu miguu laini na laini kama mtoto, kwa wiki.
Utaratibu wa kila siku
Tunapofika nyumbani, kwanza miguu yangu, na kisha mikono yangu. Ikiwa kuna dakika jioni, tunafanya bafu ya miguu katika maji ya joto na chumvi bahari kwa dakika ishirini.
Unaweza kuandaa decoction ya lavender, chamomile, horsetail, sage, mimea hii ina athari tofauti juu ya ngozi ya miguu: horsetail - normalizes mzunguko wa damu, athari ya sage - antiseptic. Lavender - athari ya tonic, chamomile - athari ya kutuliza. Ili kutayarisha decoction kama hiyo unahitaji kuchukua kijiko cha majani na kuifuta kwa glasi ya maji ya moto, basi iwe pombe na kumwaga ndani ya kuoga. Ikiwa taratibu hizo hazina muda na jitihada za kutosha, basi miguu inaweza kufuta kwa kipande cha limau. Asidi hupunguza maeneo ya katalati na tani hadi ngozi. Kisha unahitaji kusugua mzeituni au mafuta ya almond.
Huduma ya Mguu
Kuosha miguu unahitaji kutumia sabuni zisizo na neti, baada ya kuosha miguu unahitaji kuifuta kabisa, hasa ni muhimu kuifuta kati ya vidole vyako. Sasa sisi kuweka cream, na kila kidole vizuri sisi massage.
Cream toning kwa miguu itasaidia miguu imechoka na uchovu. Ili kufanya hivyo, changanya vijiko 3 vya chumvi ya Kiingereza, matone 4 ya mafuta ya geranium, matone 4 ya mafuta ya mint.
Na kwa ajili ya massing toning kwa vidole vya miguu yako, mchanganyiko huu atakufuata:
Matone 3 ya mafuta ya lavender, matone 3 ya rosemary mafuta, matone 3 ya mafuta ya mint, 25 ml ya mafuta ya mbegu zabibu.
Mara moja kwa wiki tunafanya bafu ya mguu
Ongeza kwenye maji 2 vijiko vya apple cider siki, ambayo itasaidia ulinzi wa asidi wa ngozi ya miguu yako. Katika maji haya tutashika miguu yetu kwa dakika chache tu.
Baada ya sisi kuchukua brashi laini na kuanza kufanya massage, na harakati zinazoendelea kusonga kutoka vidole kwenda kwa goti, sisi massage pekee, ndama zetu, hivyo. Ikumbukwe kwamba harakati zote za massage huenda kuelekea moyoni.
Ngozi nyeusi hutibiwa na pumice
Tunaweka miguu yetu katika bonde la maji baridi kwa sekunde 30, basi tutawaaliza. Itakuwa muhimu kufanya umwagaji wa mguu maalum. Bafu hizi hupunguza ngozi, na husafisha miguu. Wakati misumari yamefanywa, tunawachea mfupi, na kwa mstari wa moja kwa moja. Katika dakika thelathini tutaweka cream.
Sasa tunajua jinsi ya kufanya miguu ya kike yenye elastic na nzuri. Jaribu kuepuka chochote ambacho kinaweza kuumiza miguu yako. Fanya tu nini kitawapendeza, na kisha watakutumikia kwa muda mrefu.