Fomu kamili + ngozi laini

Fomu kamilifu + ngozi nyembamba - asiye na ndoto kama nini? Hali, kwa bahati mbaya, haina kutupa vijana wa milele. Lakini hii haina maana kwamba hupaswi kujitahidi. Kwa wale ambao wanataka kuwa na aina zisizofaa na ngozi laini, mtu lazima akumbuke kwamba hali nzuri haiwezi kupatikana mara moja. Punguza kwa kasi na kwa ufanisi mwili wako kwa kutumia na kujitunza kila siku. Na jaribu kujifunza kuishi kwa urahisi, kupata furaha na radhi katika kila kitu, kuwa sawa na mwili wako.

Uwe na sura. Gymnastics na tabasamu. Kulazimisha mwili wako kufanya kazi, si tu kupoteza uzito na kuboresha takwimu, pia kuimarisha moyo na mfumo wa kinga, ambayo hutumika kama ulinzi dhidi ya aina zote za maambukizi. Kwa kweli, gymnastics inapaswa kufanyika kwa dakika 30-40 kila siku. Lakini hakuna kutisha kitatokea ikiwa huwezi kukamilisha mpango kabisa. Badilisha mahali, vizuri, kwa mfano, kutembea. Inazuia viungo, na misuli wakati huo huo hupokea mzigo muhimu. Baraza. Hata dakika 10 za malipo katika asubuhi ni nzuri.

Kwa Kompyuta: kuongeza kasi ya mazoezi hatua kwa hatua. Kumbuka kwamba watafaidika tu ikiwa hujitahidi jitihada nyingi, usiwacheze au jasho. Ondoa zoezi hilo ikiwa unasikia vizuri.
Michezo mpole. Mapishi ya nyumbani. Ili ngozi ihifadhi rangi yake ya asili na si kupoteza elasticity yake, unahitaji kutunza lishe yake. Cream na juisi ya karoti ni vitamini na lishe. Kuchukua vijiko viwili vya cream ya sour, kijiko kimoja cha juisi ya karoti na kijiko kimoja. Mchanganyiko wote kwa makini. Kwenye ngozi ya shingo na kifua, tunaomba cream hii. Mabaki ya cream huondolewa kwa kitambaa laini baada ya dakika ishirini. Utaratibu huu hufungua ngozi, hutoa kwa carotene muhimu kwa lishe yake, kuondokana na kukausha na kutokuwa na furaha.

Tofauti inakabiliwa. Juu ya kichwa chako! Ngozi katika shingo na eneo la décolleté ni zabuni hasa - ili kuzuia wilting, compresses tofauti ni muhimu, ikiwezekana mara kadhaa kwa wiki. Baraza. Tunaimarisha shingo na kona kwanza kwa kitambaa cha moto, na kisha kwa baridi, muda wa pili wa pili, na hivyo mara 5-6.

Kupoteza uzito kwa busara. Kula afya. Wanawake wengi wanapambana na uzito mkubwa huchukua juhudi nyingi na hufanyika kwa mafanikio tofauti. Ili kushikilia nafasi zilizowekwa tayari, ni lazima ikumbukwe kwamba kwa mtu kamili uzito ongezeko si tu kutokana na mafuta ya ziada, lakini pia kwa sababu kioevu haichotolewa kutoka kwa mwili. Kwa kufanya hivyo, ni muhimu kwamba mwili hupokea bidhaa, kwa sababu maji ya ziada yanaondolewa kwenye mwili. Mali hii inafurahia matunda na mboga nyingi. Kwa kuongeza, haikubaliki, kuna mara chache na mara nyingi kwa mengi - kupata kamili kutoka moyoni. Unahitaji kula sehemu ndogo, ikiwezekana mara 5-6 kwa siku. Kwa ajili ya kifungua kinywa, hakikisha kunywa kikombe cha chai ya kijani. Ina athari ya manufaa kwenye mfumo wa utumbo. Baraza. Jipanga mwenyewe siku ya kufunga. "Wawe" bora zaidi mwishoni mwa wiki. Wakati wa mchana, ni muhimu kutumia bidhaa yoyote: apples. Kefir au juisi ... Nini cha kuchagua ni jambo pekee la ladha. Chakula ambacho havijumuishi kinapatikana kwa urahisi na mwili, kinakaa na kitakasafisha, na hutafuta ballast.

Humidification. Kwa ngozi yako kwa muda mrefu ili kukaa kwenye tonus nzuri na kudumisha rangi yenye afya, unahitaji kusafisha vizuri, unyeyesha mara kwa mara (kwa kutumia aina mbalimbali za creams), ula kwa masks. Asubuhi ni bora si kuosha na maji ya bomba, lakini kuifuta na mchemraba wa barafu uliofanywa na infusions ya mimea mbalimbali ambayo yanafaa kwa ngozi yako. Ikiwa sheria hizi rahisi zinazingatiwa, hutaweza tena ndoto za aina kamilifu + ngozi nyembamba, utawapa!