Je! Ni kweli kwamba maziwa ya mbuzi ni muhimu sana, kama wanasema kuhusu hilo? Je, kuna nuances yoyote ya matumizi yake?
Utungaji wa maziwa ya mbuzi ni tofauti na maudhui ya vitamini na madini zaidi ya ng'ombe ya ng'ombe (ina zaidi ya vitamini B na chuma). Ubora wa mafuta hutofautiana: Katika maziwa ya mbuzi, kuna asidi muhimu zaidi ya mafuta, na chembe za mafuta wenyewe ni ndogo. Shukrani kwa hili, ni rahisi kuchimba. Kumbuka: kabla ya matumizi, maziwa yoyote inapaswa kutibiwa joto. Wengi wa vitamini ndani yake, bila shaka, hupungua, lakini usalama zaidi ya yote! Kiwango cha kutosha cha kunywa nyeupe kwa siku ni 200-250 ml.
Nampenda chokoleti, lakini baada ya kujifungua nilipaswa kutoa. Wakati mama wanaokataa wanaweza kuingiza matibabu katika chakula chao, ushauri tips muhimu kwa takwimu nzuri.
Kuchanganya jino tamu sio bahati: chokoleti inahusu mzio wenye nguvu, hivyo wataalam wanashauria kutoa wakati wa kunyonyesha kwa ujumla. Caffeine, iliyo katika bar ya kupendeza, inafyonzwa ndani ya maziwa ya kifua na inaweza kusababisha makombo katika upele na msisimko wa mfumo wa neva. Aidha, wazalishaji wengi wa pipi dhambi kwa kuongeza rangi bandia na ladha kwa bidhaa, na wanaweza kusababisha digestion duni na uvumilivu kwa vyakula vingine na mwili wa mtoto. Furahia chokoleti chako cha rangi nyeusi haraka ukiacha kunyonyesha, lakini kwa sasa inaweza kubadilishwa na matunda yaliyokaushwa. Ushauri muhimu kwa takwimu nzuri kuna aina kubwa, lakini sio mapendekezo haya yote yanaweza kukaribia.
Je! Ni kweli kwamba unga mbaya unaweza kusababisha harufu mbaya kutoka kinywa?
Ndio, ni kweli. Na si lazima kula vitunguu, vitunguu, vitunguu vya mwitu na zawadi zenye harufu nzuri. Ili kutengeneza chakula cha mchana, "kiwanda cha kupungua" kinahitaji 700 ml ya juisi ya tumbo. Inachukua muda kutambua siri muhimu. Kwa hiyo, kiasi kikubwa cha chakula ni cha muda mrefu na ngumu kuchimba, chakula huchelewa ndani ya tumbo, na kunyoosha kuta zake. Yote hii inachangia kufungia maskini ya sphincter kati ya tumbo na tumbo, ambayo huchochea harufu mbaya kutoka kinywa! Uwezekano wa kuonekana kwa ambree baada ya chakula cha mchana kitamu ni mara mbili ikiwa una shida na mfumo wa utumbo: gastritis, vidonda, kuvimbiwa mara kwa mara. Kwa hiyo hakuna takwimu moja kwa ajili ya wananchi wa lishe na washauri wa gastroenterologists, kuna mara kwa mara na kwa undani.
Je, ni kweli kwamba watu wenye kundi la kwanza la damu ni wachuuzi wa nyama? Kwa nini ni hivyo?
Inaaminika kwamba kikundi cha kwanza cha damu ni kongwe kuliko nne. Iliundwa wakati uwindaji ulikuwa kazi kuu ya mwanadamu, na nyama ilikuwa bidhaa kuu ya chakula. Hii inaelezea mtazamo kwamba wasimamizi wa kundi la kwanza la damu ni vigumu kuwa mboga. Leo, zaidi ya theluthi ya wakazi wa dunia wana kundi la kwanza la damu. Inatambua kwamba mfumo wao wa kupungua unakabiliana na chakula ngumu na mafuta, ikiwa ni pamoja na nyama. Kuna nadharia ya lishe na makundi ya damu. Mwandishi wake, daktari wa Marekani wa naturopathic Peter D'Adamo, anapendekeza kutumia au kuzuia vyakula, kulingana na rekodi katika rekodi yako ya matibabu. Hivyo, waendeshaji wa kikundi cha kwanza cha damu, kinachoitwa "wawindaji", wanapaswa kuokoa kwenye unga na bidhaa za maziwa, lakini kwa nyama - kamwe. Ubaguzi wa mkate na maziwa huelezwa na mtaalam tu: njia ya utumbo ya wawindaji bado haijawahi kubadilishwa kwao kabisa.
Ni bidhaa gani kwa kiasi kidogo kinaweza kuzalisha? Baada ya yote, kuna sehemu ndogo, kama wataalamu wanashauri, siwezi. Ni vidokezo gani muhimu kwa takwimu nzuri leo?
Ili kukidhi njaa haraka , kwa muda mrefu na sehemu ndogo inaweza kuwa vyakula vilivyo juu ya mafuta, ambayo inhibits secretion ya juisi ya tumbo na kupunguza hisia ya njaa. Napenda kupendekeza chaguo mpole kwa protini ya takwimu pamoja na mboga. Kwa mfano, 100-150 g ya kitambaa cha samaki au Uturuki wa kuchemsha katika kampuni hiyo na usambazaji wa saladi na nyanya, matango, kabichi, karoti. Protini hupigwa kwa muda mrefu, ambayo huchangia kwa muda mrefu wa hisia, na zawadi za asili zinafidia ukosefu wa vitamini, ukosefu wa ambayo huathiri digestion na, kama matokeo, kwenye takwimu.
Anisaidia kulala haraka na ngumu. Je! Bidhaa za nyuki zina hatari kwa takwimu na sio "nzito" kwa mwili?
Utafiti unathibitisha : asali kweli huchangia usingizi bora na hata huwasha ugawanyiko wa mafuta wakati wa usingizi. Lakini kuna nuance muhimu: kwa athari hypnotic, kijiko moja ya nectar muhimu dhahabu ni ya kutosha. Na kwa mfano kutegemea juu yake ni salama - unaweza kupata vizuri kama vile sukari au vitunguu vya kawaida. Kuna mengi ya wanga rahisi ndani yake, kiasi ambacho kinapaswa kupunguzwa na uzito mkubwa.