Idadi kubwa ya wazazi wamewahi kukabiliana na shida kama watoto magonjwa ya mfumo wa kupumua. Bila shaka, wakati mtoto ana mgonjwa - haiwezi kushangilia. Hata hivyo, sio wazazi wote wakati huo huo huenda kwenda dawa kwa dawa fulani, kwa sababu wanapendelea njia nyingine za matibabu, lakini jinsi ya kuwasaidia mtoto wao hajulikani. Ni muhimu kutambua kwamba ili kuboresha kazi ya kinga ya mwili, kurejesha kupumua kawaida baada ya magonjwa, na kuzuia baridi, inawezekana kufanya mazoezi ya kupumua.
Kufanya gymnastics ya kupumua kwa watoto si vigumu, hasa kama inaweza kufanywa kwa njia ya mchezo ambao utampa mtoto furaha. Gymnastics hii ni muhimu sana kwa mtoto, kwa sababu inasisimua kazi ya matumbo, tumbo na moyo, na ina athari nzuri juu ya kimetaboliki ya oksijeni katika mwili. Kwa kuongeza, ikiwa mtoto hana nguvu, basi gymnastics itamsaidia kupumzika na kutuliza. Muhimu zaidi ni usahihi wa mazoezi, basi matokeo yanaweza tafadhali sana.
Jambo la kwanza unapaswa kujua ni kwamba msukumo unapaswa kuwa kupitia pua, na uvujaji kupitia kinywa. Wakati kupumua, unahitaji kufuatilia mabega ya mtoto: haipaswi kwenda, mwili unapaswa kubaki. Pumzi hupaswa kuwa ndefu na laini, wakati mashavu ya mtoto haipaswi kuingizwa. Ikiwa gymnastics inafanywa kwa usahihi, itakuletea radhi tu.
Jambo lingine muhimu: ikiwa wakati wa utendaji wa zoezi mtoto mara nyingi hupumua au ngozi yake inageuka rangi, kisha kuacha zoezi hilo. Wengi uwezekano wa mmenyuko huu ni matokeo ya hyperventilation ya mapafu. Katika hali hii, unapaswa kufanya zoezi zifuatazo: kuweka vigezo kama wakati wa kuosha na maji, na kisha kuzungumzia uso wa mtoto ndani yao, kuchukua pumzi kirefu na kisha exhaling. Zoezi lazima lirudiwa mara kadhaa.
Mazoezi ya kupumua
Kwa kila umri kuna mazoezi ya kupumua. Kwa mfano, kwa watoto wenye umri wa miaka miwili mazoezi yafuatayo yanafaa:
Hamster
Zoezi hili linapendwa na watoto wote, kwa sababu si ngumu na ni furaha sana. Zoezi hili lina ukweli kwamba mtoto lazima awakilishe hamster. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuingiza mashavu yako na kuchukua hatua kumi. Kisha mtoto lazima ageuke na kujifungia mwenyewe kwenye mashavu ili hewa itatoke. Baada ya hayo, unahitaji kuchukua hatua kadhaa zaidi, wakati unapaswa kupumua pua yako, kama vile kuifuta chakula kipya cha kuweka kwenye mashavu. Mazoezi hurudiwa mara kadhaa.
Balloon
Katika zoezi hili, mtoto lazima alala juu ya sakafu na kuweka mashujaa juu ya tumbo, wakati anahitaji kufikiri kwamba tumbo lake ina baluni ya hewa. Baada ya hayo, ni muhimu kupiga mpira huu (yaani, tummy), na baada ya sekunde tano, wakati mama anapiga makofi, mtoto anapaswa kupiga mpira. Mama pia anaweza kufanya zoezi hili na mtoto, inahitaji kurudiwa mara tano.
Zoezi kwa watoto wenye umri wa miaka mitatu:
Kuku
Mtoto lazima awekwa kiti, mikono yake imepungua. Kisha anapaswa kuchukua pumzi haraka, mikono kwa kuinua sawa kwa mikono ya mikono juu - kupata kuku. Kisha tunapunguza "mbawa", huku tukimbia na kugeuza mitende.
Rhinoceros
Ni muhimu kufikiria mwenyewe kama rhinino, rhin hii inapaswa kupumua kwa njia ya pua moja, kisha kwa njia nyingine.
Diver
Mama na mtoto wanapaswa kujionyesha kama watu mbalimbali, ambao wanashuka chini ya bahari ili kuona samaki nzuri, na kwa hiyo ni muhimu kushikilia pumzi yako kwa muda mrefu iwezekanavyo.
Kwa watoto wakubwa, "michezo" kama mazoezi ya kupumua yanaweza kupatikana kila mahali. Kwa mfano, unaweza kupunga juisi kwenye kioo wakati akiketi katika cafe. Kwa hiyo, ikiwa mtoto anajisifu, haipaswi kufungwa, kulingana na wataalam, hii ni zoezi bora kwa kupumua. Jambo kuu ni kwamba mtoto hawapati mashavu yake, na midomo yake ina nafasi moja.
Bubbles ya sabuni pia ni mafunzo mazuri kwa mfumo wa kupumua. Kwa michezo ya kusonga, unaweza kutumia mazoezi ya sauti, kwa mfano, kupiga kelele kama Wahindi. Michezo na mambo ya mazoezi - mengi, unahitaji tu mawazo kidogo.