Wakati mtoto akizaliwa, wazazi kwa muda mrefu kusahau juu ya amani na usingizi wa sauti. Na wote kwa sababu kiumbe kidogo karibu daima inahitaji tahadhari. Na, tofauti na watu wazima, watoto wachanga mara nyingi huvunjwa biorhythms, hivyo hawawezi kulala kwa muda mrefu.
Usumbufu na mtoto daima husababisha wazazi wasiwasi. Lakini ni thamani wakati unaogopa kuhusu hili? Hebu jaribu kukabiliana na wewe pamoja. Kwanza, unahitaji kuelewa nini kanuni za muda wa usingizi wa watoto wa umri tofauti:
- mtoto wachanga - masaa 16 ya usingizi kwa siku;
- mtoto mwenye umri wa miaka nusu - masaa 14.5 ya usingizi kwa siku;
- mtoto mwenye umri wa miaka moja - masaa 13.5 ya usingizi kwa siku;
- mtoto mwenye umri wa miaka miwili - masaa 13 ya usingizi kwa siku;
- mtoto mwenye umri wa miaka minne - 11 ya usingizi kwa siku;
- mtoto mwenye umri wa miaka sita na 9.5 ya usingizi kwa siku;
- mtoto mwenye umri wa miaka kumi na mbili - 8.5 ya usingizi kwa siku.
Madaktari wanatambua kwamba karibu asilimia 20 ya watoto wote wana matatizo ya usingizi. Wakati mwingine ukiukaji huo unaonyesha matatizo makubwa ya afya, pamoja na psychic ya mtoto. Kwa hiyo, ikiwa mtoto wako ana shida kubwa na usingizi, unahitaji kuona daktari. Hata hivyo, kama mtoto hawana kutosha kwa saa moja au mbili, hakuna kitu cha wasiwasi kuhusu.
Sababu za usingizi wa kawaida kwa watoto
Wazazi wengi mara moja wanajiuliza - kwa nini makombo yalikuwa na matatizo na pine? Kuna sababu kadhaa za uzushi huu:
- Maandalizi ya maumbile. Ikiwa wazazi wana makombo au watu wengine wenye neurotic wana matatizo ya usingizi, basi hii inaweza kurithi. Katika kesi hiyo, sio kuhusu usingizi wa umri wa babu na babu, lakini matatizo makubwa ya usingizi.
- Mizigo ya kihisia. Kila mzazi anapaswa kuelewa kwamba mtoto ni sugu ya akili. Kwa hiyo, hata jambo la maana sana katika mtazamo wa kwanza, dhiki inaweza kuwa mbaya kwa psyche ya mtoto. Na si tu hasi, lakini pia hisia chanya inaweza kuathiri. Kwa mfano, kujitokeza kwa mwanachama mpya wa familia, kwenda shule kwa sadikili, kuhamia mahali pa kuishi na kadhalika - yote haya yanaweza kuvuta usumbufu wa usingizi.
- Matatizo ya Somatic. Wakati mwingine sababu ya ukiukaji wa usingizi wa kawaida katika mtoto ni magonjwa mbalimbali ya viungo vya ndani. Kwa kesi hiyo, usingizi ni wa kawaida sana. Kwa hiyo, kwa dalili za kwanza za kutisha, wazazi lazima mara moja wampeleke mtoto kwa daktari kwa uchunguzi.
- Matatizo ya mfumo mkuu wa neva. Usingizi kamili unategemea moja kwa moja juu ya utendaji kamili wa mfumo mkuu wa neva. Kwa hiyo, kama dyslexia ina shida na mfumo mkuu wa neva, mapema au baadaye na pia kutakuwa na matatizo na usingizi.
- Mabadiliko katika ratiba ya nguvu. Jukumu muhimu linachezwa na ratiba ya kulisha ya mtoto. Kwa mfano, matatizo ya usingizi yanaweza kutokea ikiwa mtoto amekwenda mwishoni mwa maisha au ikiwa kondomu imemwagilia kutoka kifua. Kwa hiyo, wazazi wanapaswa kufuatilia kwa makini lishe ya mtoto wao.
- Usumbufu wa kimwili. Hakuna mtoto anayeweza kulala akiwa na usumbufu wa kimwili, kwa mfano, colic ya tumbo, meno ya kukata na kadhalika. Aidha, makombo yanaweza kuchanganyikiwa na makombo kwenye karatasi, kiziba cha mvua, joto la chini au la juu la hewa katika chumba na kadhalika. Kwa hiyo, ikiwa wazazi wanaona ukiukwaji wa biorhythms ya mtoto, wanapaswa kuchunguza mara moja ikiwa hakuna kitu kinachokuwa kinachovunja makombo.
Aina ya matatizo ya usingizi
Kuna aina kadhaa za matatizo ya usingizi. Tutazingatia tu muhimu zaidi:
- Wince. Ikiwa kupoteza wakati wa usingizi mara nyingi hupasuka, kisha kufuata rufaa kwa daktari wa neva. Wakati mwingine dalili hizo zinaonekana na ugonjwa hatari - kifafa. Daktari anaweza kuitenga. Mara nyingi kifafa inakabiliwa na watoto hao ambao wamekuja kuwa na patholojia mbalimbali.
- Ubelisi. Takribani asilimia 20 ya watoto hupiga meno yao wakati wa usingizi. Hasa mara nyingi hutokea kwa watoto wenye umri wa miaka 12-13. Kwa mtazamo wa kwanza, kuonekana kunaweza kuonekana kuwa hauna maana kabisa, lakini kwa kweli sio. Mara nyingi, kwa ukatili, mtoto hupata ongezeko la kiwango cha moyo, kupumua, na ongezeko la shinikizo la damu. Aidha, wakati wa kusaga jino la jino linasumbuliwa - linafutwa. Kwa hiyo, unahitaji kuwasiliana na daktari wa meno na daktari wa neva.
- Vitu vya ndoto. Sisi sote wakati mwingine tuna ndoto. Lakini ikiwa mtoto huulizwa mara nyingi kutoka kwao usiku, basi wazazi wanapaswa kuambiwa. Baada ya yote, ndoto zinaweza kushuhudia juu ya matatizo makubwa ya mfumo wa neva. Wakati wa maumivu, mtoto huhisi hisia za hofu na wasiwasi mkubwa. Wanasayansi wamegundua kuwa jambo hili huathiri watoto pia kihisia .. Kama sheria, hawa ni wavulana wenye umri wa miaka miwili hadi sita. Ingawa ndoto zinaweza kutoweka kabisa wakati wowote, hata mtoto mchanga. Hatari ya malisho ni kwamba ni vigumu sana kuwapa. Nao wana athari mbaya sana kwenye hali ya akili ya mtoto. Mara nyingi, wazazi wanapaswa tu kukubali na kumngojea mtoto awaondoe. Kawaida hii hutokea wakati wa umri wa kumi na mbili.
- Kulala usingizi huenda katika ndoto. Jambo hili bado halijifunza kidogo. Lakini inathibitishwa kuwa watoto wenye afya hawana ugonjwa wa kulala. Mara nyingi jambo hili hutokea kama matokeo ya magonjwa mbalimbali: kitanda, kifafa, upendo wa mfumo mkuu wa neva, magonjwa ya mfumo wa genitourinary na kadhalika. Kwa hiyo, ikiwa unaona kwamba mtoto wako anaenda katika ndoto, wasiliana haraka iwezekanavyo kwa msaada wa daktari. Ni muhimu haraka iwezekanavyo kutambua ugonjwa huo na kutibu.
- Majadiliano katika ndoto. Katika ndoto, karibu watoto wote wanaongea. Lakini kiwango cha ukali wa kosa hilo katika kesi hii inaweza kuwa na utata zaidi. Mara nyingi, jambo hili halihitaji kutibiwa. Hata hivyo, ikiwa inaendeshwa na aina nyingine ya ugonjwa, ni muhimu kuona daktari.
Kuna hali wakati ziara ya daktari haiwezi kuahirishwa kwa hali yoyote, kwani kunaweza kuwa na matatizo mbalimbali. Vile vile ni pamoja na:
- usumbufu katika usingizi wa watoto wadogo sana ambao hawakuwa na umri wa miaka moja;
- matatizo yoyote ya kulala ambayo ya mwisho zaidi ya wiki tatu;
- matatizo yoyote ya kulala ambayo yanaambatana na mabadiliko makubwa katika tabia na hisia za mtoto;
- kupumua kupumua wakati wa usingizi;
Mapendekezo ya jumla kwa matatizo ya usingizi
Ikiwa kuna matatizo makubwa yanayovunja usingizi wa mtoto, daktari ataagiza matibabu. Hata hivyo, pamoja na matibabu, ni muhimu kuzingatia sheria zingine:
- Angalia hali ya usingizi wa mtoto. Mtoto lazima aende kitandani wakati huo huo.
- Tazama kile mtoto anachofanya kabla ya kitanda. Usimruhusu aangalie TV ya usiku, kuwa mwangalifu kwamba hana kucheza michezo ya simu. Ni vizuri kumsoma kabla ya kulala kitabu.
- Jihadharini na joto la hewa katika chumba cha kulala. Joto la moja kwa moja ni digrii 22. Katika unyevu huu lazima iwe 70%, kwa hiyo inashauriwa kununua humidifier maalum.
- Kitanda kitanda cha mtoto kinapaswa kuwa safi, bila wrinkles na makombo. Ni bora kwamba kitambaa ni asili. Hali hiyo inatumika kwa pajamas.
- Fuata njia ya maisha ya mtoto. Mtoto anapaswa kutembea mitaani kwa angalau masaa mawili kwa siku. Picha ya sedentary haitamfanya vizuri. Kwa hiyo, jaribu kufanya hivyo kwamba mtoto alitumia muda mfupi iwezekanavyo nyuma ya TV, kompyuta na kadhalika.
- Ikiwa mtoto hupatwa na usingizi, kisha jaribu kumtia usingizi karibu naye. Kama sheria, tatizo linatoweka haraka sana. Ingawa wataalam wengi hawapendekeza kulala kitandani cha mzazi.