Ni vigumu kwa raia wa kisasa, hasa mwanamke, kuondokana na shida za siku za kila siku na majambazi ya habari, ambazo zinasaidia ubongo kufanya kazi kwa kuendelea katika hali ya mstari. Na unataka kurudi hisia hii ya wachache ya uchawi wa Mwaka Mpya ujao, kuvuka kizingiti cha malango ya hadithi ya nyota inayoongoza kutimiza ndoto na ndoto zako.
Hivi sasa ni wakati wa kupumzika.
Napendekeza njia kadhaa:
- Wakati wa jioni, wakati karibu kesi zote zimefanyika, watoto huwekwa, mkataba una sainiwa na mume juu ya kutokuwa na kuingiliwa katika vitendo vyako, kwenda kwenye kioo, kunyoosha paji la uso wako, kuongeza nyuso zako, picha ya kujieleza, halafu kupumzika, kujaribu kuweka nafasi ya juu ya nouse vizuri kwa dakika kadhaa.
- Kisha tena, akasema: kunama, kusonga nikana zake kwenye daraja la pua, kupumzika;
- Tunapita chini: macho. Chora hofu, kwa kiwango kikubwa kupanua kope zako, kupumzika macho yako.
- Funga macho yako, pumzika;
- Kushambulia kwa makusudi kope zako na kupumzika;
- Pua: maono yaliyosababishwa, kama kuhisi harufu isiyo ya kawaida, kusimama katika nafasi hii, halafu kupumzika;
- Midomo: huja ndani ya bomba, kama kitu cha kupigia makofi, kupumzika;
- Kuinua mdomo wa juu kwa pua, kuchukiza, kupumzika;
- Kupunguza mdomo mdogo kwa kidevu, ajabu. Pumzika.
- Smile, meno yasiyovunjika - pumzika.
Baada ya kufanya mazoezi, piga vidokezo vya vidole kwenye uso, kisha uvuke juu ya mstari kutoka kwenye pua hadi mahekalu, kutoka kona hadi masikioni, kutoka pembe za midomo kwenye cheekbones kwa vidokezo vya masikio.
Ikiwa haya yote yamefanywa kwako mara moja tu au kipengele - uvivu, chukua kipande cha barafu kutoka kwenye friji na uifuta uso wao.
Baridi hupunguza misuli ya uso na hupunguza pengu iliyopotezwa.
Ili kuondoa msukumo wa kila siku wa kukusanya, neobymmassassazh mkono na kidole.
Kwa kujishughulisha, unaweza kutumia mpira mdogo kwa viboko au walnuts.
Kipande na mpira au nut lazima itapunguzwa kwa sekunde chache na haijulikani, kisha ukike kitu kati ya mitende kwa njia ya saa na kinyume chake. Kisha unaweza kwenda kwenye vidole vyako, unasababisha kila mmoja tangu mwanzo wa mitende hadi ncha ya kidole chako.
Kazi ya aromatherapy haiwezi kutenganishwa. Ikiwa huna mizigo yoyote ya viungo hai, matone ya mafuta yenye harufu nzuri yanaweza kuongezwa kwenye umwagaji wa joto kwa miguu au kukikwa na cream ya mkono.
Vidokezo vyote hivi vinaweza kuonekana kuwa hauna ufanisi katika kupata hisia nzuri, hasa ikiwa karibu na watu hawawezi kudumisha hisia zao mbaya. Lakini bila ya sababu falsafa za kale walisema: "Wanasema wale wanaoheshimiwa." Na kama unakasirika sana au unakabiliwa na mtu fulani, fikiria hali mbaya na tabasamu.
Smile, hata kama hutaki.