Kama inavyojulikana kutoka fizikia, uwezo wa joto wa maji ni juu ya mara 4 zaidi kuliko uwezo wa joto wa hewa, na conductivity yake ya joto ni mara 10. Kwa hiyo, mtu anayefanya mazoezi katika mazoezi ya aquagym mazoezi katika maji, ni kupoteza nishati kiasi kikubwa zaidi kuliko kufanya mizigo sawa na hali ya kawaida. Wakati huo huo, baadhi ya amana ya ziada ya mafuta hutumiwa tu kwa ajili ya kuundwa kwa kiasi kikubwa cha nishati. Aidha, wakati wa kufanya mazoezi katika madarasa ya aquagymnastics, unapaswa kushinda daima nguvu ya upinzani wa maji. Hii hutoa mzigo wa ziada kwenye mwili, ambayo, kwa upande wake, pia huongeza gharama za nishati. Faida za kuzama maji hujulikana sana katika cosmetology, tangu wakati wa kufanya taratibu hizo za maji ngozi inakuwa laini na inayofaa. Kwa kuongeza, wakati wa kufanya mazoezi ya mwili kimwili, mtu mara nyingi anajitolea sana. Jasho la kawaida linapokuwa na harufu mbaya, linajitenga ngozi, hujisikia hisia mbaya ya mtu mwenye jasho, hasa wakati hakuna uwezekano wa kuoga mara baada ya mafunzo. Wakati wa mafunzo ya aquagym, unaweza kusahau tu juu ya tatizo hili, kwa sababu wakati wa kufanya mazoezi haya ngozi huwashwa kila mara na maji na hivyo daima huwa safi.
Shughuli za aquagymnastics huleta faida kubwa katika kuundwa kwa takwimu ya usawa. Kwa utendaji mara kwa mara wa mazoezi katika maji, mkao mzuri mzuri hutengenezwa, kiasi cha thorax kinaongezeka, kubadilika kwa mwili kunakua, uratibu wa harakati ni bora na uharibifu unapatikana, uvumilivu huongezeka. Madarasa kwenye aqua-gimmy inashauriwa mbele ya matatizo na mgongo, na tahadhari ya msingi hulipwa kwa mafanikio ya athari ya uponyaji. Kwa mfano, mfumo wa mazoezi ndani ya maji unakuwezesha kufikia matokeo mazuri wakati wa kurekebisha shimo. Wakati wa kuogelea katika mazoezi ya aquagym, kuna kupungua kwa kiasi kikubwa kwenye mzigo kwenye mgongo, ambao ni faida kubwa katika kurekebisha kasoro ya safu ya mgongo. Aqua-gymnastics pia husaidia kuimarisha mishipa ya viungo.
Hivyo, pamoja na utendaji mzuri wa mazoezi na utekelezaji sahihi wa shughuli za kimwili, mazoezi ya aquagymnia yanaweza kufaidika wakati wowote. Aina ya mazoezi yaliyofanywa ndani ya maji yanaweza kuwa tofauti sana - harakati za ngoma chini ya ufuatiliaji wa muziki, kuogelea kwa mtindo mmoja au nyingine, kukimbia chini ya pwani isiyojulikana, nk. Maji muhimu ya uponyaji ya aquagymnastiki yanaweza kufikia watu wenye uzito wa mwili, na matatizo fulani na mgongo, na magonjwa ya pamoja. Kama manufaa ya thamani ya kufanya mazoezi ya aquagymnastics, unaweza pia kufikiria malezi ya furaha na furaha baada ya mafunzo.
Hakuna vikwazo maalum kwa mfumo huu wa mazoezi ya kimwili. Tatizo pekee linaloweza kutokea wakati wa kuhudhuria mazoezi ya aquagym ni hypersensitivity kwa klorini iliyotumiwa katika mabwawa mengi ya kuogelea kwa ajili ya kupunguzwa kwa maji. Watu wenye aina hii ya ugonjwa wa kutosha itakuwa bora zaidi kufanya aina nyingine ya mafunzo ya kimwili.