Hoja - ni nini?
Moja ya michakato ngumu zaidi katika mwili wa mwanamke, mabadiliko ya mzunguko katika mfumo wa endocrine na uzazi. Inatokana na kamba ya ubongo: inajumuisha kazi ya hypothalamus, homoni za ngono na viungo vya endocrini (ovari, adrenals na tezi ya tezi) na huacha katika tumbo. Mzunguko wa hedhi mara nyingi huchukuliwa kipindi cha siku ya kwanza ya hedhi hadi mwanzo wa ijayo. Muda wa mzunguko ni siku 21 -35, kutokwa huanza siku 2 hadi 7 (na katika siku za mwanzo kuna mengi zaidi), kupoteza damu kwa wastani ni 20-40 ml kwa siku. Katika wanawake 60%, mzunguko ni siku 28. Ni kwa kipindi hiki cha kawaida ambacho ni desturi ya kuelekea kuamua ovulation - wakati ambapo yai huacha ovari na inaweza kuzalishwa. Umuhimu wa kibiolojia wa mzunguko ni kuhakikisha ufanisi wa uzazi, kuandaa mwili kwa mimba. Ikiwa mimba haikutokea katika mzunguko huu na kiini cha yai haijaingizwa, safu ya utendaji ya mucosa ya uterine inakataliwa, na uangalizi ni matokeo ya kukataa "endomeri" isiyohitajika.
Hali maalum
Inaaminika kwamba fitness wakati wa hedhi haina hatari ya afya, ingawa kazi ya michezo ya kazi ni bora kuahirisha siku nyingine: mizigo katika siku ya kwanza ya mzunguko inaweza kusababisha udhaifu, maumivu katika tumbo ya chini au nyuma, kizito. Katika siku za kwanza za mzunguko, ni bora kuchagua mazoezi ya kufurahi - kwa mfano, yoga. Wakati wa vikao, damu yatakuwa na nguvu zaidi - lakini huwezi kupoteza damu zaidi kuliko kawaida. Kiasi cha damu ambacho hutoa endometriamu (kitanda cha uzazi) ni sawa kila mwezi, bila kujali ni kiasi gani unachoenda. Katika kipindi cha shughuli za kimwili, ongezeko la upangaji wa mafuta, linamaanisha mzunguko wa damu.
Awamu ya mzunguko wa hedhi:
1) Follicular: estrogens hutangulia, ripens follicle.
2) Ovulatory: kupasuka kwa follicle kukomaa, kutolewa kwa yai, mwili njano huanza kuzalisha progesterone (moja ya homoni kuu ya ujauzito), yai ni tayari kwa mbolea.
3) Luteynovaya: mbolea haikutokea, kiwango cha homoni kinaanguka, endometriamu inakataliwa, damu nyingine huanza.
Mwanzo wa hedhi ya kwanza inazungumzia maendeleo ya ngono: kinadharia hii ni mwanzo wa kipindi cha uzazi cha maisha. Kiwango cha wastani wa mwanzo wa hedhi ni miaka 11-14, inategemea moja kwa moja hali ya afya na urithi. Miezi ya kwanza inaweza kuwa isiyo ya kawaida, lakini hatua kwa hatua mzunguko utaanzishwa. Mchakato wa nyuma - kupoteza kazi ya uzazi (kumaliza mimba) hadi miaka 52-57 - pia itakuwa hatua kwa hatua.
Ukiukaji wa mzunguko
Kuharibu mzunguko wa hedhi kuna mambo mengi: joto kali au baridi, kukata ndege, ugonjwa au matatizo makubwa, utoaji mimba - yote haya huathiri kazi ya ovari. Zoezi kali na mlo mkali pia huathiri mzunguko wa hedhi. Asilimia ya estrojeni (homoni ya kike) katika mwili ni moja kwa moja kuhusiana na molekuli ya mafuta. Ikiwa tunapunguza kalori nyingi, tukichukuliwa na vikwazo vya michezo au chakula, usawa unaweza kusumbuliwa - kiwango cha estrojeni kitapungua, na hedhi inakuwa isiyo ya kawaida (kwa kawaida, wanaweza kuacha kabisa). Ingawa muda wa mzunguko wa kila mwanamke ni mtu binafsi na inategemea sababu nyingi, upungufu kutoka kwa kiwango cha wastani, hasa ikiwa ni pamoja na kipindi chungu au ugonjwa wa premenstrual, huweza kuzungumza juu ya matatizo mbalimbali na kuifanya kuwa vigumu kumzaa mtoto. Ikiwa ukiukwaji ni mbali moja na katika mzunguko ujao haukutokea tena - uwezekano mkubwa, hakuna sababu ya wasiwasi. Ikiwa usawa wa homoni huendelea kwa miezi kadhaa au kurudia mara kwa mara, ni vizuri kushauriana na daktari. Katika matukio yote ya ukiukwaji wa mzunguko mwanamke wa uzazi atakupa ultrasound ya viungo vya pelvic, kujifunza profile ya homoni (mtihani maalum wa damu), uchunguzi wa uchunguzi wa hali ya msimamo wa ndani wa uterasi. Ziara ya kibaguzi wa wanawake lazima iwe mara kwa mara, angalau kila miezi sita. Ukimbizi mwingi: kutokwa hupungua chini ya siku ya 2-3 ya mzunguko, gesi ya kawaida huchukua saa 2-3. Upepo wa hedhi: huchukua siku chini ya 3, gasket moja huchukua nusu ya siku au zaidi. Kuweka ndani ya eneo, hasa ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa kuharisha, inaweza kuwa moja ya dalili za endometriosis - kuwa na uhakika wa kujadili hii na daktari wako. Baadaye (baada ya miaka 13-14) mwanzo wa hedhi, uwezekano mkubwa, huzungumzia juu ya kiwango cha ongezeko la homoni za kiume. Mzunguko katika kesi hii mara nyingi hutofautiana, hutengwa, lakini kwa kutolewa kwa muda mrefu. Mzunguko mfupi (chini ya siku 21) au mara nyingi sana (mara nyingi zaidi ya mara moja kwa mwezi) kutokwa kwa hedhi kwa vipindi tofauti kunaweza kuonyesha kuwa haiwezekani kwa ovari, ugonjwa wa endocrine au magonjwa ya viungo.
Swali la usafi
Asubuhi, baada ya kulala, au baada ya kukaa muda mrefu katika nafasi ya kukaa, kutokwa huenda kunaonekana kuwa kubwa zaidi na yenye nene. Hii ni ya kawaida: kwa saa kadhaa ulikuwa usipokuwa na mwendo, na damu ya hedhi, ikiwa ni pamoja na seli za epithelium, chembe za mwisho za endometri na ufumbuzi wa uterini, haikuweza kutembea kwa uhuru kutoka kwa uke, kama matokeo ambayo yamepigwa na kufungwa. Katika vitambaa vyenu vya kuchagua, tampons au vikombe maalum vya silicone vinavyoweza kubadilika - kofia za hedhi, ambazo zinaingizwa ndani ya uke na kukusanya damu. Kwa kuwa mazingira ya joto na ya mvua huwapa bakteria fursa nzuri ya kuzaliana, ni muhimu wakati wa hedhi kuzingatia usafi kwa makini zaidi: tampons na gaskets zinapaswa kubadilishwa kila masaa 2 hata kama kutokwa sio juu sana. Tampons na pads sio bora sio chaguo: zinaweza kusababisha hasira. Lakini usiwe na shauku sana, uangalie uke kwa uangalifu - huharibu microflora yake ya asili.
O, huumiza!
Ukimwi wa meno, au dysmenorrhea, ni kawaida zaidi kuliko tunavyopenda: zaidi ya nusu ya wanawake huwa alama, na 10% hawana bahati kwamba kila mwezi huwazuia kuongoza maisha ya kawaida ndani ya siku 3-4 za kila mzunguko. Maumivu na wasiwasi wakati wa hedhi husababishwa na prostaglandins - tezi za secretion ya ndani, ambazo wakati huu hutoa vitu vinavyosababisha vimelea katika maeneo ya uterasi, pelvis, nyuma na matumbo kwa njia, maumivu ya kuzaliwa ni sawa na maumivu yaliyoongezeka mara kwa mara wakati wa hedhi. Pia huongeza ukali wa mwisho wa ujasiri - hivyo chaguo la kutolewa ni la mtu binafsi: wengine wanahisi tu maumivu ya upole au wasiwasi tu, na wengine hawana uwezo wa kutoka kitandani.
Maswali maarufu juu ya hedhi
Je, ninaweza kufanya ngono wakati huu?
Ndio, lakini ni bora kutumia kondomu - vijidudu vinaweza kupenya ndani ya uvuo wa uterasi kidogo.
Je! Ninaweza kupata mimba wakati wa hedhi?
Hapana, unaweza kuzaliwa wakati wa ovulation: itatokea kabla au baada ya hedhi, na manii inaendelea kuwa na uwezo wa saa 36 tu. Ikiwa mzunguko unaendelea zaidi ya siku 25, ovulation inaweza kuchelewa, siku ya 18-20 ya mzunguko, lakini mimba katika kesi hii itatokea kabla ya hedhi inatarajiwa, ambayo inaweza kutokea, lakini itakuwa rahisi zaidi.
Je, wakati wa ujauzito unaendelea kila mwezi?
Ikiwa mwanamke anaathiriwa na ugonjwa wa maumbile ya ovari, ugonjwa wa ovary polycystic au uzazi wa bicornic, wakati wa ujauzito, kunaweza kuwa na upepo wa kawaida wakati wa wiki 12 za kwanza, siku ambazo wakati wa hedhi unapaswa kuwa. Ikiwa upofu unafuatana na maumivu kwenye tumbo, unahitaji ushauri wa daktari. Hii inaweza kuwa ishara salama ya udhaifu wa kuta za vyombo au kuanzishwa kwa yai ndani ya tumbo, au dalili ya matatizo.
Jinsi ya kukabiliana na PMS?
Kupunguza kiasi cha chumvi kinachotumiwa - ili kioevu kisichokaa katika mwili. Epuka chokoleti, lakini chagua vyakula vyenye potasiamu na zinki (ndizi, apricots kavu, mkate wa nafaka, mbegu za malenge) na vitamini E (karanga, laini, kiini).
Mzunguko usio sawa unasema nini?
Kuhusu ugonjwa wa homoni, ulipungua kazi ya ovari, dhiki. Uwezekano mkubwa zaidi, dysmenorrhea itapita baada ya kuzaa kwa kwanza: inaaminika kuwa tu kwa ujauzito na kuzaliwa kwa mtoto mwili wa mwanamke hupanda. Wakati mwingine kuna dysmenorrhea ya pili: katika kesi hii, na baada ya kuzaliwa, maumivu ya hedhi itaendelea, lakini yatasababishwa na utata katika utendaji wa mwili - hii inaweza kuwa ishara ya endometriosis au magonjwa ya uchochezi ya viungo vya pelvic. Hakikisha kushauriana na mwanamke wa uzazi: ataangalia na kuteua mitihani ya ziada. Ili kukabiliana na hisia za uchungu zitasaidia dawa za maumivu (kwa mfano, ibuprofen) na, kwa ajabu, kutosha shughuli za kimwili, kwa mfano kutembea. Maelezo ya hili ni rahisi: wakati wa harakati, mzunguko wa damu katika mkoa wa pelvic huongezeka, misuli kupata oksijeni zaidi, na spasms kupungua.
Swali la uzazi wa mpango
Ikiwa unachukua dawa za kuzuia kuzaliwa ambazo zinazuia yai kutoka nje ya ovari na mbolea, basi una faida mbili. Kwanza, hatari ya maumivu ni kidogo sana, pili, ikiwa ni lazima, unaweza kudhibiti muda wa mzunguko wako: kuharakisha au kuahirisha mwanzo wa hedhi (lakini ni bora kusitumia vibaya na kutumia njia hizo za marekebisho si mara moja kila miezi sita). Wakati wa kuchukua vidonge vya monophasic, ni vya kutosha kuchukua pakiti mbili mfululizo (kisha damu nyingine itapotea tu) au kuacha kuwachukua siku chache kabla ya mfuko unapomalizika na kuanza kuchukua kidonge kwa mwezi mpya kwa wiki. Ikiwa unachukua dawa za awamu tatu, katika kesi hii, unapaswa kushauriana na mwanamke wa uzazi kuchagua mzunguko wa kubadilisha mzunguko.
Kabla na baada ya kujifungua
Kutokuwepo kwa hedhi nyingine (ikiwa hali ya kushindwa kwa mzunguko ni uncharacteristic kwa wewe) itakuwa moja ya ishara ya kwanza na ya uhakika ya ujauzito uliokuja. Baada ya kuzaliwa kwa mtoto, ikiwa hujali, meno huanza tena wastani wa wiki 6-8. Kunyonyesha siku inaweza kuwa muda mrefu sana - kutakuja kipindi cha kinachojulikana kama amenorrhea lactational. Mzunguko huo upya kwa kila mmoja: hii inaweza kutokea miezi miwili baada ya kuzaliwa au mwaka baadaye, na kwa wakati mwingine inaweza kuwa si mrefu. Kuna maoni (ingawa hayatahakikishiwa kisayansi) kwamba kuanza kwa mzunguko kunahusishwa zaidi na ufahamu wa mwanamke kuliko kwa physiolojia yake: atapona na uwezekano zaidi kama unakumbuka juu ya hedhi ambayo hujaona kwa muda mrefu au hata kupata tu.
Mama wachanga
Amerrrhea ya kulainisha ni bora kutumiwa kama njia ya uzazi wa uzazi, njia hiyo haiwezi kuaminika. Kwa ulinzi wa mafanikio kutoka mimba, kunyonyesha lazima iwe mara kwa mara, kwa mahitaji, bila mapumziko ya muda mrefu (zaidi ya masaa mawili), ikiwa ni pamoja na usiku, bila kutumia chupa, pacifiers na vyakula vya ziada. Umri wa mtoto haipaswi kuzidi miezi 6. Hata hivyo, unaweza kujua kwamba wewe ni mjamzito, na sio kusubiri kwanza baada ya kuzaliwa kwa hedhi: kabla ya kuanza hedhi, ovulation tayari kutokea, na hivyo mimba pia inawezekana.