Naam, ikiwa urithi wako urithi katika jeni. Ni vizuri wakati utukufu wetu unasisitizwa na wazazi, walimu na marafiki. Na nini ikiwa mtu hakuwa na bahati hiyo? Ikiwa mwanamke amekataliwa daima tangu utoto wake, hata aibu? Je! Hii ina maana kwamba ni adhabu ya milele kuwa isiyojulikana, imefungwa na milele ngumu? Sio kabisa! Jifunze kuwa si panya ya kijivu unaweza! Na hata muhimu.
Mavazi up!
Tunaipenda au la, watu wanatuhukumu kwa kuonekana. Kwa hiyo huwezi kuepuka kwenda kwenye duka kwa WARDROBE mpya. Mwanamke ambaye amevaa kulingana na mtindo, ambaye huwapa wasiwasi wengine, hujisikia kujiamini mwenyewe. Kwa hakika, hukutana kwenye nguo, kutathmini pia, na kwa hiyo kubadilisha jambo hili kuleta kitu kipya katika maisha yako.
Bila shaka, nguo yoyote unayohitaji kuvaa. Na ikiwa hujaa nguo au visigino, basi utahitaji mazoezi. Lakini mema hupata haraka. Jambo kuu - kuzingatia kuonekana huimarisha kujiheshimu, kunatuambia katika mawazo ya kwamba sisi ni ya kuvutia. Na kisha utakuwa na hofu kidogo ya upinzani. Sio juu ya kukua ubatili wako, lakini kuhusu kutafuta mtindo wako mwenyewe, unaofaa zaidi kwa utu wako.
Tazama mkao wako!
Ndugu zetu walikuwa sahihi, wakituhimiza kutoka utoto: "Simama! ". Watu ambao wanaweza kushika vichwa vyao juu katika hali yoyote na kuangalia mbele mbele hawezi kuwa kawaida. Wao daima hupokea kutoka kwa maisha wanachotaka na kufikia mafanikio katika kila kitu. Kwenda mitaani, kuondosha mabega yako na kuinua kichwa chako. Tembea kimya, bila jerks, usikimbilie. Usistaajabu kama watu wanaanza kukupa kipaumbele kwako, na watu watabasamu. Tu tabasamu nyuma. Hii, pia, inaweza kuongeza ujasiri.
Anza kucheza michezo. Mazoezi ya kimwili hutoa nishati nyingi, kuboresha kuonekana. Inatia hisia kwamba unajifanyia kitu. Kumbuka, hata hivyo, kwamba huwezi kujiondoa mwenyewe katika mazoezi ya ndani ya zoezi! Hapana, mazoezi hayatasaidia, hasa ikiwa hawapati furaha. Chagua kilicho bora kwako. Ikiwa ungependa kuogelea, weka kumbuka katika bwawa. Ikiwa unapendelea aerobics - kuna klabu nyingi za fitness.
Mara kadhaa kwa siku, fanya muda wa mazoezi ya kupumua. Kukaa nje kwa muda mrefu, kutumia diaphragm ya kupumua. Hebu kila pumzi iwe na kirefu iwezekanavyo sio tu kwa kuinua kifua, bali pia kwa gharama ya tumbo. Unaweza kufanya zoezi hili wakati uongo, usimama na hata wakati unatembea. Pumu ya kupumua ya kupumua, huponya na hutoa nguvu. Inakufanya uhisi usio na utulivu. Na kisha kuanza kutembea tofauti - vizuri na ngono.
Fikiria Chanya
Simama mbele ya kioo na uangalie tafakari yako kwa wema. Pata kitu ambacho kinaweza kukupendeza wewe mwenyewe. Nywele nzuri, tabasamu, kuangalia kwa hekima. Ndiyo! Ili kuongeza kujiheshimu, nguvu za kufikiri nzuri ni muhimu. Daima makini kwa pande nzuri - tabia yako, akili yako, uwezo wako wa kuona nzuri. Wewe ni wa pekee! Ni thamani ya kujionyesha kila siku.
Usizingatia wewe mwenyewe, hata hivyo, kutambua manufaa ya watu wengine na kuwaambia kuhusu wao. Endelea mbele na jaribu kuona kwa watu kile kilicho bora zaidi ndani yao. Kisha itakuwa rahisi kwako kuona pande nzuri ndani yako mwenyewe, sio kuwa kijivu na usio wa kawaida, usiostahili usahau na kila mtu.
Kuondolea hofu
Badala ya kushangaza juu ya wapi unaweza kupata kujiamini, kuanza kutenda kama mtu anayejua maana ya neno "ujasiri." Linganisha hofu zako, mapungufu. Hii ni njia nzuri ya kuimarisha kujiheshimu mara moja. Huna haja ya kuruka na parachute mara moja, tu kupenda zaidi na wewe mwenyewe.
Anza na vitu vidogo. Kwa mfano, jaribu tabasamu kwa wapita-barabara. Basi unaweza kuendelea na kazi ngumu zaidi. Hofu ya kukutana na watu wapya? Usiepuke makampuni ya kelele. Utaona kwamba tu mwanzo kuna kizuizi, na kisha baada ya salamu kila baadae, hofu inakuwa chini. Na nini kilikuwa vigumu sana, itakuwa rahisi, na hatimaye, ni rahisi sana.
Pata sifa
Ni ajabu. Lakini hatujui jinsi ya kuitikia vyema kwa pongezi. Tunapoambiwa jinsi tunavyoonekana, tunahisi aibu. Wale ambao hawana kuingilia kati na kuongezea charm na kujiamini, majibu kwa ujumla ni hofu. Mara moja kuanza maneno ya aibu kama: "Njoo ... Hii ni blouse ya kale ... Mfuko huu ni miaka mia moja ..." Kwa hiyo usifanye! Inaua mwanamke mwenye ujasiri ndani yako.
Kwa kujibu kwa shukrani, ni bora tu kusisimua. Weka kimya. Wacha wengine waone kwamba majibu yao sio mpya kwako. Hasa ikiwa sifa hutoka kwa mtu.